Die lewe is vol verskeie gebeure, beide goed en sleg. Egskeiding is wat gewoonlik 'n rowwe patch genoem word. Selfs ten spyte van hoe maklik jou regsproses met die hulp van jou egskeidingsprokureursfirma kan wees, is dit steeds moeilik om 'n egskeiding te oorleef weens onderdrukkende emosies. En dit is heel natuurlik aangesien die lewe aan die verander is en dit ingewikkeld kan wees om by nuwe omstandighede aan te pas, veral as jou gesinslewe redelik goed was. Ontbinding van die huwelik is in elk geval stresvol en in hierdie situasie moet jy leer hoe om egskeidingsemosies te hanteer sodat dit nie tot erger probleme groei nie.
Die ontbinding van die huwelik hou ook verband met die vernietiging van hoop. Dit laat ons in onsekerheid dompel, en daarom is 'n egskeiding so pynlik. Maar gedurende hierdie tydperk is dit nodig om jou emosies te monitor en na uitweg te soek. Natuurlik is elke beëindiging inherent uniek, maar daar is noodsaaklike wenke, waardeur beide vroue en mans egskeidingsemosies suksesvol hanteer.
Vind 'n ondersteuningsgroep
Dit is noodsaaklik om jou emosies na te spoor, om die gevoelens wat jy ervaar te verstaan. Maar in elk geval, moenie probeer om hulle uit te sluit met iets soos veelvuldige maats, ooreet of alkohol nie. Selfs negatiewe emosies moet ervaar word om jouself toe te laat om verder te gaan. Alhoewel dit nogal moeilik is om dit op jou eie te doen. Daarom is dit 'n goeie idee om iemand te vind wat jou sal ondersteun en jou sal help om hierdie pad te gaan. Miskien sal dit 'n sielkundige, 'n goeie vriend, 'n kollega of jou familielid wees. Dit is ook 'n uitstekende opsie om enige hulpgroepe te vind waar mense met soortgelyke lewensituasies bymekaar is. Om saam deur moeilike tye te kom is baie gemakliker.Laat jouself toe om te ontspan
Dit is normaal om depressief te wees in die proses van egskeiding. Op hierdie tydstip is jy dalk minder produktief by die werk en vergeet jy selfs van jou sosiale lewe. As dit is wat met jou gebeur het, is dit die beste om 'n bietjie vakansie te neem en van natuurskoon te verander. Gaan byvoorbeeld na een of ander lieflike plek waar jy kan ontspan en herlaai. Dit sal lekker wees om 'n plek te besoek waar jy nog nooit voorheen was nie om positiewe emosies te ervaar.
Sorg vir jouself en jou liggaam
Een van die beste maniere om van negatiewe gevoelens ontslae te raak, is oefeninge. Hier kan jy al jou pyn, woede, wrok, frustrasie uitgooi. Buitendien het fiksheid ook 'n positiewe uitwerking op jou liggaam. Laat die eks jaloers wees op jou nuwe vorm. Dit is bewys dat fisieke aktiwiteit ook bui verbeter. Egskeiding is 'n uitstekende geleentheid om jouself voor te berei vir die strand of die winterseisoen. Moet ook nie van die res vergeet nie, probeer van tyd tot tyd om ontspannende prosedures vir jouself te reël, soos 'n massering of spa-sorg. Dra pragtige klere; dit is iets wat jou oë sal behaag en selfbeeld sal verhoog.
Probeer om minder kontak met jou maat te hê.
Terwyl die egskeiding nog nie verby is nie, probeer om minder met die toekomstige eks te kommunikeer. Praat slegs oor noodsaaklike onderwerpe wat verband hou met jou ontbinding en die toekoms van jou kinders. Dit is nodig om ernstige konflikte te vermy en die drama tot die minimum te beperk. Later, wanneer die tyd verbygaan en die gevoelens bedaar, kan jy soos ou vriende kommunikeer, maar die eerste keer, terwyl die wond in jou hart is, is dit beter om terug te tree.Leer om te vergewe
Vergifnis is die fundamentele ding van hoe om 'n pynlike egskeiding te hanteer. Ten spyte van hoe moeilik dit kan wees, vergewe jou eks. Want eintlik is dit eerstens vir jou nodig, nie vir hom of haar nie. Oor die algemeen, as jy steeds aanstoot neem, beïnvloed dit glad nie sy of haar lewe nie. Maar dit het 'n kragtige vernietigende effek op jou lewe. Dit laat jou nie toe om aan te beweeg nie, laat nie toe om 'n nuwe lewe te bou nie. Belediging is swartheid wat die siel vernietig. Vergifnis is die pad na genesing. Al maak dit jou baie seer, probeer om dit te laat gaan, en jy sal beter voel. Vergifnis is wat jou lewe gemak en volheid gee.
Laat dit gaan
Gee jouself tyd om te herstel van die traumatiese ervaring. En laat dan jou verlede gaan. As die litigasie verby is, is dit tyd om emosies na egskeiding te hanteer. Eerstens moet jy jouself verstaan en uitvind watter redes daartoe gelei het dat jou verhouding verbreek is. Albei is altyd die skuld vir die konflik. Ontleed jou optrede en probeer uitvind wat jy verkeerd gedoen het. Dit is 'n belangrike stap, want dit sal help om foute in die toekoms te voorkom. Miskien het jy die hulp van 'n spesialis nodig. En wanneer die hitte doodgaan, kan jy selfs jou eks vra oor wat presies jou skuld was.Koester positiewe denke
Jy het genoeg drama in jou lewe, en jy moet begin fokus op die positiewe. Lees byvoorbeeld inspirerende boeke, gesels met vriendelike mense, doen iets wat jou energie gee, kry 'n opwindende stokperdjie en vind iets positiefs in die klein dingetjies. As jy op die positiewe aspekte fokus, sal jy nie eers tyd hê om agter te kom hoe vinnig jou lewe ten goede verander het nie.
Oefen jouself net om aan mooi dinge te dink, selfs in moeilike tye. En gespesialiseerde literatuur sal jou hiermee help. Hieronder is 'n lys boeke oor die hantering van die moeilike emosies van egskeiding:
1. "No One Is to Blame" deur Bob Hoffman
Daar is baie boeke oor hoe om die beproewinge van die lewe te oorleef. Maar hierdie boek is uniek omdat dit die skrywer se tegniek beskryf wat deur mnr. Hoffman ontwikkel is. Die metodologie wat daarin verduidelik word, The Quadrinity Process, stel jou in staat om jou lewe heeltemal te oorskat en uit 'n nuwe perspektief na bekende dinge te kyk. Die boek bevat geesgidse en psigiese kontak. Hierdie tegniek, wat in 1967 geskep is, het al baie mense gehelp om stryd in die lewe te oorleef.
2. "Bewuste ontkoppeling: 5 stappe om altyd gelukkig te lewe" deur Katherine Woodward Thomas.
Die meeste boeke oor hoe om 'n egskeiding te hanteer, fokus op vroue. Maar hierdie boek is 'n groot helper vir almal! Katherine deel lewenswysheid wat help om vrede en harmonie in 5 stappe te vind. Nadat jy hierdie boek gelees het, sal jou lewe meer bewustelik en bedagsaam word.
3. "The Storms Can't Hurt the Sky: the Buddhist Path Through Divorce" deur Gabriel Cohen
Hierdie boek is geskryf oor die skrywer se eie storie, en bevat ook verskeie nuttige wenke wat sal help om emosies te hanteer en jouself in geestelike ontwikkeling te verdiep.
4. "Falling Apart in One Piece: One Optimist's Journey Through the Hell of Divorce" deur Stacy Morrison
Die boek is geskryf op die persoonlike ervaring van die skrywer, wat ook 'n pynlike egskeiding moes verduur. Met humor geskryf, leer sy ons om 'n nuwe lewe te lei, lief te hê, te vergewe en in jouself te glo.
5. "Om verby jou skeiding te kom: Hoe om 'n verwoestende verlies te verander in die beste ding wat ooit met jou gebeur het" deur Susan J. Elliott
Hierdie is 'n uitstekende boek wat funksionerende stukkies raad gee oor hoe om ontslae te raak van emosionele afhanklikheid van die eks en ophou om op hom te konsentreer.
6. "Dit is ek wat jou laat gaan" deur Heidi Priebe
Egskeiding is moeilik, veral as jy van hierdie persoon hou. Die boek deur Heidi Priebe help om die persoon wat jou verlaat het te laat gaan en die moordende emosies te oorleef.
7. “A Beautiful, Terrible Thing” deur Jen Waite
Nog 'n boek is geskryf oor die persoonlike geskiedenis van die skrywer. Jen moes leer oor die ontrouheid van haar man-sosiopaat en 'n skrikwekkende egskeiding verduur. In haar werk deel sy haar ervaring en wat haar gehelp het om in 'n moeilike situasie te oorleef.
8. "Happens Every Day: An All-Too-True Story" deur Isabel Gilles
'n Boek wat geskryf is vir diegene wat baie in die huwelik gesit het, sonder moeite, en soms selfs tot hul nadeel. Dit sal jou die selfbejammering laat laat vaar en ophou ly, asook sal help om 'n bewuste positiwiteit te ontwikkel.
Nawoord
Egskeiding kan 'n mens vernietig. Maar dit is nie die einde van die lewe nie. Glo altyd in 'n blink toekoms. Omdat daar situasies is wanneer jy alles wat oud is, moet afbreek om iets nuuts te bou. Egskeiding is 'n tyd om jou lewe te heroorweeg, aan foute te werk, negatiewe gewoontes te verander en jou denke te vergroot. Baie mense het al suksesvol deur sulke dramatiese gebeure in hul lewens gegaan, wees seker dat jy dit ook sal kan hanteer.