Of jy 'n liefhebber van oggendjoga of 'n warm koppie koffie is, die skep van 'n oggendroetine is noodsaaklik vir 'n gesonde en gelukkige leefstyl. Maar wat is selfs beter as 'n perfekte oggendroetine? 'n Volhoubare oggendroetine.
Dit lyk of volhoubare skoonheid en wreedheidvrye produkte vanjaar aan die toeneem is. Ons is bewus van die negatiewe impak wat baie produkte vir daaglikse gebruik op die omgewing kan hê – of dit nou onnodige plastiek of gevaarlike bestanddele is. Daarom gaan ons 'n paar maniere bekendstel om jou oggendroetine meer volhoubaar te maak
Beperk jou gebruik van enkel-bedien koffiepeule en koffie-aankope
Koffie is een van die eerste dinge waaraan baie mense soggens dink. Ernstig, wie hou nie van 'n warm koppie koffie op 'n koue oggend nie? In plaas daarvan om te kies vir een-bedien koffiepeule, probeer 'n herbruikbare peul of herwinbare peule. Daar is baie goeie opsies soos Nespresso se herwinningsprogram wat 'n wye verskeidenheid versamelpunte het om jou gebruikte peule af te laai.Probeer ook om jou besteding aan koffie-aankope te beperk. Starbucks is so lekker, maar om koffie te koop 'n gewoonte kan lei tot onnodige vermorsing en besteding! Probeer eerder om jou koffie by die huis of by jou kantoor by die werk te maak as dit ’n opsie is.
Belê in 'n eko-bewuste tandeborsel
’n Bamboes-tandeborsel is die perfekte toevoeging tot ’n plastiekvrye oggendroetine. Deur ’n bamboes-tandeborsel te koop, verminder jy die besoedeling en plastiekafval wat in ons oseane kan beland. Nog beter, 'n bamboesborsel is net so funksioneel soos 'n plastiek een. Om hierdie eenvoudige skakelaar te maak sal 'n positiewe impak op ons aarde hê!
Sny jou stort kort
Soos die wintermaande al hoe vinniger nader kom, is dit maklik om daardie buie heeltemal te lank te laat voortduur. Korter storte help om water en energie te bespaar. Deur net 5 minute van jou stort elke dag uit te sny, kan jy 'n groot verskil in bewaring maak!
Mediteer
Meditasie is 'n uitstekende toevoeging tot 'n oggendroetine. Meditasie het nie net 'n lys van gesondheidsvoordele soos stresverligting nie - dit kan jou help om jou dag op 'n ontspanne manier te begin. Daar is baie wonderlike gratis meditasie-apps soos insig-timer wat alles bied van begeleide meditasies tot klankgenesing. Om so min as 10 minute van jou dag te belê om te breek en stil te sit, kan 'n speletjie-wisselaar wees.Was jou klere op 'n omgewingsvriendelike manier
Dalk sluit deel van jou oggendroetine in om jou hemp vir die dag te stryk en van daardie vuil klere in die wasser te steek. Of jy daarvan hou om wasgoed in jou oggendroetine in te sluit of nie, die aankoop van produkte wat volhoubaar is kan die omgewing help.
Ons beveel aan om oor te skakel na 'n wasmiddel wat nie skadelike bestanddele bevat of op diere toets nie. Daar is baie wonderlike opsies daar buite in verskillende formate. Boonop, in plaas van om droogvelle te gebruik, kan jy probeer om oor te skakel na woldroërballe wat 100% natuurlik en chemikalievry is.
Eet 'n gesonde plantgebaseerde ontbyt
Die skep van 'n gesonder dieet kan nooit skade doen nie. Deur ten minste een plant-gebaseerde maaltyd in jou dag in te sluit, kan die planeet wys hoeveel jy omgee. Sommige superlekker plantgebaseerde ontbytidees kan insluit: avokadoroosterbrood, hawermout met vrugte, of 'n groen smoothie. Ontbyt is waarskynlik een van die beste tye om jou vrugte en groente te eet wat jy daagliks nodig het.Volhoubare skoonheidsprodukte
Om jou vel te versorg en goed te lyk vir die dag is ook boaan die lys vir baie mense daar buite. Die keuse van wreedheidvrye of veganistiese velsorgprodukte help om die omgewing en jou vel te red! Baie skoonheidslyne bied nou eko-vriendelike gesigsprodukte of grimering.
Beweeg jou lyf
Alhoewel dit uitdagend kan wees om 'n oefensessie in die oggend te druk, kan jy daardie goedvoel-endorfiene vrystel as jy tyd het om jou liggaam vir so min as 10-20 minute te beweeg. Joga is 'n goeie opsie vir 'n sagte en ontspannende oggendoefensessie en is so maklik om in die gerief van jou eie huis te doen!
Om jou oggendroetine te verander om meer volhoubaar te wees, hoef nie soos 'n uitdagende taak te voel nie. Om 'n paar klein veranderinge aan te bring kan die wêreld 'n verskil maak vir ons omgewing en jou eie gesondheid!