የጠዋት ዮጋ ፍቅረኛም ሆነ ሙቅ ቡና , የጠዋት አሠራር መፍጠር ለጤናማ እና ደስተኛ የአኗኗር ዘይቤ አስፈላጊ ነው. ግን ከጠዋት መደበኛ አሰራር የበለጠ ምን ይሻላል? ቀጣይነት ያለው የጠዋት አሠራር.
ዘላቂ ውበት እና ጭካኔ-ነጻ ምርቶች በዚህ አመት እየጨመሩ ያሉ ይመስላሉ. ብዙ የዕለት ተዕለት ጥቅም ላይ የሚውሉ ምርቶች በአካባቢ ላይ የሚያሳድሩትን አሉታዊ ተጽእኖ እናውቃለን - አላስፈላጊ ፕላስቲኮች ወይም አደገኛ ንጥረ ነገሮች። ለዚህም ነው የጠዋት ስራዎን የበለጠ ዘላቂ ለማድረግ ጥቂት መንገዶችን እናስተዋውቃለን።
ነጠላ የሚያገለግሉ የቡና ፍሬዎች እና የቡና ግዢዎች አጠቃቀምዎን ይገድቡ
ብዙ ሰዎች በጠዋት ከሚያስቡት የመጀመሪያ ነገሮች ውስጥ ቡና አንዱ ነው። በቁም ነገር፣ በቀዝቃዛው ጠዋት ሞቅ ያለ ቡና የማይወድ ማነው? ነጠላ የሚገለገሉ የቡና ፍሬዎችን ከመምረጥ ይልቅ እንደገና ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል ፖድ ወይም እንደገና ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል ፖድ ይሞክሩ። እንደ Nespresso's recycling ፕሮግራም ያሉ ብዙ ምርጥ አማራጮች አሉ ይህም ያገለገሉትን ፖዶች ለመጣል ሰፊ የመሰብሰቢያ ነጥቦች አሉት።በተጨማሪም፣ በቡና ግዢ ላይ የሚያወጡትን ወጪ ለመገደብ ይሞክሩ። Starbucks በጣም ጣፋጭ ነው, ነገር ግን ቡና መግዛትን ልማድ ማድረግ ወደ አላስፈላጊ ብክነት እና ወጪን ያስከትላል! ይልቁንስ ይህ አማራጭ ከሆነ ቡናዎን በቤትዎ ወይም በቢሮዎ ውስጥ ለመሥራት ይሞክሩ.
ለሥነ-ምህዳር-ነቃ የጥርስ ብሩሽ ውስጥ ኢንቨስት ያድርጉ
የቀርከሃ የጥርስ ብሩሽ ከፕላስቲክ-ነጻ የጠዋት አሠራር ውስጥ ፍጹም ተጨማሪ ነገር ነው። የቀርከሃ የጥርስ ብሩሽ በመግዛት በውቅያኖቻችን ላይ ሊደርስ የሚችለውን ብክለት እና የፕላስቲክ ቆሻሻ እየቀነሱ ነው። እንዲያውም የተሻለ, የቀርከሃ ብሩሽ እንደ ፕላስቲክ ተመሳሳይ ነው. ይህን ቀላል መቀየር በምድራችን ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል!
ሻወርዎን ያሳጥሩ
የክረምቱ ወራት በፍጥነት እና በፍጥነት ሲቃረብ፣ እነዚያን መታጠቢያዎች ለረጅም ጊዜ እንዲጎተቱ መፍቀድ ቀላል ነው። አጭር ገላ መታጠብ ውሃን እና ጉልበትን ለመቆጠብ ይረዳል. በየቀኑ 5 ደቂቃዎችን ብቻ በመቁረጥ በጥበቃ ላይ ትልቅ ለውጥ ማምጣት ይችላሉ!
አሰላስል።
ማሰላሰል ለጠዋት አሠራር ጥሩ ተጨማሪ ነገር ነው። ማሰላሰል እንደ የጭንቀት እፎይታ ያሉ የጤና ጥቅማ ጥቅሞች ዝርዝር ብቻ ሳይሆን - ቀንዎን በተረጋጋ ሁኔታ እንዲጀምሩ ይረዳዎታል። እንደ ማስተዋል ጊዜ ቆጣሪ ያሉ ብዙ ምርጥ ነፃ የማሰላሰል መተግበሪያዎች አሉ ይህም ከተመራ ማሰላሰል እስከ ድምጽ ፈውስ ድረስ ሁሉንም ነገር ያቀርባል። ቆም ብሎ ለመቀመጥ በቀን ለ10 ደቂቃ ያህል ኢንቨስት ማድረግ የጨዋታ ለውጥ ሊሆን ይችላል።ልብሶችዎን ለአካባቢ ተስማሚ በሆነ መንገድ ያጠቡ
ምናልባት የጠዋት ስራዎ አካል ለቀኑ ሸሚዝዎን ብረት ማድረግ እና አንዳንድ የቆሸሹ ልብሶችን በማጠቢያ ውስጥ ማጣበቅን ይጨምራል። በማለዳ መደበኛ ስራዎ ውስጥ የልብስ ማጠቢያን ማካተት ወደዱም አልወደዱም ዘላቂ የሆኑ ምርቶችን መግዛት አካባቢን ሊረዳ ይችላል።
ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ወደሌለው የልብስ ማጠቢያ ሳሙና መቀየር ወይም በእንስሳት ላይ መሞከርን እንመክራለን. በተለያዩ ቅርጸቶች ውስጥ ብዙ ምርጥ አማራጮች አሉ. በተጨማሪም፣ ማድረቂያ ወረቀቶችን ከመጠቀም፣ 100% ተፈጥሯዊ እና ከኬሚካል የጸዳ ወደ ሱፍ ማድረቂያ ኳሶች ለመቀየር መሞከር ይችላሉ።
ጤናማ ከዕፅዋት የተቀመመ ቁርስ ይበሉ
ጤናማ አመጋገብ መፍጠር ፈጽሞ ሊጎዳ አይችልም. በቀንዎ ውስጥ ቢያንስ አንድ ከዕፅዋት የተቀመመ ምግብን ማካተት ፕላኔቷን ምን ያህል እንደምታስብ ያሳያል። አንዳንድ እጅግ በጣም ጣፋጭ ከዕፅዋት የተቀመሙ የቁርስ ሀሳቦች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡- አቮካዶ ጥብስ፣ ኦትሜል ከፍራፍሬ ጋር፣ ወይም አረንጓዴ ለስላሳ። ቁርስ ምናልባት በየቀኑ የሚፈልጓቸውን አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ለመመገብ በጣም ጥሩ ከሆኑ ጊዜያት አንዱ ነው።ዘላቂ የውበት ምርቶች
ቆዳዎን መንከባከብ እና ለቀኑ ጥሩ መስሎ ለብዙ ሰዎች በዝርዝሩ አናት ላይ ነው. ከጭካኔ-ነጻ ወይም ከቪጋን የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን መምረጥ አካባቢን እና ቆዳዎን ለማዳን ይረዳሉ! ብዙ የውበት መስመሮች አሁን ለአካባቢ ተስማሚ የሆኑ የፊት ምርቶችን ወይም ሜካፕን ያቀርባሉ.
ሰውነትዎን ያንቀሳቅሱ
ምንም እንኳን ጠዋት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጭመቅ ፈታኝ ቢሆንም ሰውነትዎን ለ10-20 ደቂቃ ያህል ለማንቀሳቀስ ጊዜ ካሎት ጥሩ ስሜት የሚሰማቸውን ኢንዶርፊኖች መልቀቅ ይችላሉ። ዮጋ ለስላሳ እና ዘና ያለ የጠዋት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጥሩ አማራጭ ነው እና በእራስዎ ቤት ውስጥ ለመስራት በጣም ቀላል ነው!
የጠዋት ስራዎን የበለጠ ዘላቂ ለማድረግ መቀየር እንደ ከባድ ስራ ሊሰማዎት አይገባም. ጥቂት ትናንሽ ለውጦችን ማድረግ ለአካባቢያችን እና ለጤናዎ ትልቅ ለውጥ ያመጣል!