سواء كنت من محبي اليوجا في الصباح أو تناول فنجانًا ساخنًا من القهوة ، فإن إنشاء روتين الصباح أمر ضروري لنمط حياة صحي وسعيد. ولكن ما هو أفضل من روتين الصباح المثالي؟ روتين صباحي مستدام.
يبدو أن منتجات الجمال المستدام والخالية من القسوة في ارتفاع هذا العام. نحن ندرك التأثير السلبي الذي يمكن أن تحدثه العديد من المنتجات ذات الاستخدام اليومي على البيئة - سواء كانت مواد بلاستيكية غير ضرورية أو مكونات خطرة. لهذا السبب سوف نقدم بعض الطرق لجعل روتينك الصباحي أكثر استدامة
قلل من استخدامك لأكياس القهوة التي تُقدم لمرة واحدة وشراء القهوة
القهوة هي أول ما يفكر فيه الكثير من الناس في الصباح. بجدية ، من الذي لا يحب فنجان قهوة دافئ في صباح بارد؟ بدلاً من اختيار كبسولات القهوة التي تُقدم لمرة واحدة ، جرب كبسولات قابلة لإعادة الاستخدام أو كبسولات قابلة لإعادة التدوير. هناك العديد من الخيارات الرائعة مثل برنامج Nespresso لإعادة التدوير والذي يحتوي على مجموعة واسعة من نقاط التجميع لإلقاء العبوات المستخدمة.بالإضافة إلى ذلك ، حاول الحد من إنفاقك على مشتريات القهوة. ستاربكس لذيذة للغاية ، لكن جعل شراء القهوة عادة يمكن أن يؤدي إلى إهدار وإنفاق غير ضروريين! بدلاً من ذلك ، حاول صنع قهوتك في المنزل أو في مكتبك في العمل إذا كان ذلك متاحًا.
استثمر في فرشاة أسنان صديقة للبيئة
فرشاة الأسنان المصنوعة من الخيزران هي الإضافة المثالية لروتين الصباح الخالي من البلاستيك. من خلال شراء فرشاة أسنان من الخيزران ، فإنك تقلل من التلوث والنفايات البلاستيكية التي يمكن أن تنتهي في محيطاتنا. والأفضل من ذلك ، أن فرشاة الخيزران وظيفية بقدر الفرشاة البلاستيكية. إن إجراء هذا المفتاح البسيط سيكون له تأثير إيجابي على أرضنا!
قصي وقت الاستحمام
مع اقتراب أشهر الشتاء بشكل أسرع وأسرع ، من السهل السماح لهذه الدش بالاستمرار لفترة طويلة جدًا. تساعد فترات الاستحمام القصيرة في الحفاظ على المياه والطاقة. من خلال الاستغناء عن 5 دقائق فقط من الاستحمام كل يوم ، يمكنك إحداث فرق كبير في الحفاظ على البيئة!
يتأمل
التأمل هو إضافة ممتازة لروتين الصباح. لا يقتصر الأمر على أن التأمل يحتوي على قائمة من الفوائد الصحية مثل تخفيف التوتر - بل يمكن أن يساعدك على بدء يومك بطريقة مريحة. هناك العديد من تطبيقات التأمل المجانية الرائعة مثل مؤقت البصيرة الذي يقدم كل شيء بدءًا من التأملات الموجهة إلى شفاء الصوت. الاستثمار في أقل من 10 دقائق من يومك للتوقف والجلوس ساكنًا يمكن أن يغير قواعد اللعبة.اغسل ملابسك بطريقة صديقة للبيئة
ربما يتضمن جزء من روتينك الصباحي كي قميصك طوال اليوم ووضع بعض تلك الملابس المتسخة في الغسالة. سواء كنت ترغب في تضمين الغسيل في روتينك الصباحي أم لا ، فإن شراء المنتجات المستدامة يمكن أن يساعد البيئة.
نوصي بالتبديل إلى منظف غسيل لا يحتوي على مكونات ضارة أو اختباره على الحيوانات. هناك العديد من الخيارات الرائعة المتاحة بتنسيقات مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، بدلاً من استخدام أوراق التجفيف ، يمكنك محاولة التبديل إلى كرات تجفيف الصوف وهي طبيعية 100٪ وخالية من المواد الكيميائية.
تناول وجبة فطور نباتية صحية
لا يمكن أبدًا أن يضر إنشاء نظام غذائي صحي. إن دمج وجبة نباتية واحدة على الأقل في يومك يمكن أن يُظهر للكوكب مدى اهتمامك. يمكن أن تشمل بعض أفكار الإفطار النباتية اللذيذة: توست الأفوكادو ، أو دقيق الشوفان مع الفاكهة ، أو عصير أخضر. ربما يكون الإفطار أحد أفضل الأوقات لتناول الفواكه والخضروات التي تحتاجها يوميًا.منتجات التجميل المستدامة
إن العناية ببشرتك والمظهر الجيد لهذا اليوم هو أيضًا على رأس القائمة للعديد من الأشخاص هناك. يساعد اختيار منتجات العناية بالبشرة الخالية من القسوة أو النباتية على الحفاظ على البيئة وبشرتك! تقدم العديد من خطوط التجميل الآن منتجات أو مستحضرات تجميل صديقة للبيئة للوجه.
حرك جسمك
على الرغم من أنه قد يكون من الصعب ممارسة التمارين في الصباح ، إلا أنه إذا كان لديك وقت لتحريك جسمك لمدة 10-20 دقيقة ، يمكنك إطلاق مادة الإندورفين التي تشعرك بالراحة. تعتبر اليوجا خيارًا رائعًا للتمرين الصباحي اللطيف والمريح ، ومن السهل جدًا القيام بها وأنت مرتاح في منزلك!
لا يجب أن تشعر بأن تحويل روتينك الصباحي ليكون أكثر استدامة مهمة شاقة. يمكن أن يؤدي إجراء بعض التغييرات الصغيرة إلى إحداث فرق في العالم من أجل بيئتنا وصحتك!