Moda meylləri gəlir və gedir, amma heç vaxt dəbdən düşməyəcək bir şey nədir? Sağlam, parlaq dəri. Gözəl dəri üçün əsas sirlərimizə baxın.
1. Stressinizi idarə edin
Dünya streslidir; anlayırıq. İşdən tutmuş məktəbə və ailəyə qədər hoqqabazlıq etmək üçün çox şey var. Bəs bütün bu stress dərinizə necə təsir edə bilər? Stress beyninizin daha çox kortizol istehsal etməsinə səbəb olur, bu hormon yağ istehsalını artıra bilər. Əlavə yağ yüksək kortizol səviyyələrindən sızanaq və hormon balanssızlığına səbəb ola bilər.Efir yağı qarışıqları stressi aradan qaldırmaq üçün möcüzələr yaradır. Diffuzorun yanında boşalmaq narahatlıqları aradan qaldıra, aydınlıq gətirə və məkanınızı təravətləndirə bilər.
2. Yaxşılıq qoyun, yaxşı çıxış edin
Pəhriz ümumi sağlamlıq üçün böyük rol oynayır. Meyvə və tərəvəzlərdə olan vitaminlər və minerallar sizi nəinki yaxşı hiss edir, həm də gözəl görünüş verir. Sağlam dərinin adətən qaragilə, ispanaq və qoz-fındıq kimi bitkilərdə olan antioksidanlara ehtiyacı var. Bu qidaları yeməklər, qəlyanaltılar və hətta desertlər vasitəsilə diyetinizə əlavə etməyə çalışın.
3. Nəmli qalın
Su dərinizə olduğu kimi ümumi sağlamlığınız üçün də vacibdir. Bədənimizdəki bütün hüceyrələrin işləməsi üçün suya ehtiyacı var və onlar kifayət qədər su almadıqda tez-tez bəzi simptomlar görə bilərik. Dehidrasyonun, sızanaqların əhəmiyyətli bir mənbəyi olan həddindən artıq yağ istehsalına səbəb olduğu düşünülür.
4. Dərinizi tanıyın
Hər kəsin dərisi fərqli xüsusiyyətlərə və buna görə də fərqli ehtiyaclara malikdir. Bəzi insanlarda quruluq, bəzilərində isə daha yağlı olur. Yaş da təsirli amil ola bilər. Biz dəri klinikasına baş çəkmək və dəriniz haqqında məlumat əldə etmək üçün çox səy göstərməyi tövsiyə edirik ki, yaranan hər hansı problemi ən yaxşı şəkildə həll edə biləsiniz. Bu, ehtiyaclarınız üçün xüsusi olaraq hazırlanmış məhsulları tapmağa imkan verəcəkdir.5. Yüksək Keyfiyyətli Məhsullardan İstifadə Edin
Yediyimiz qidalar kimi istifadə etdiyimiz məhsullar da dərimizin görünüşünə təsir edir. Araşdırma aparın və sizə kömək edəcək məhsulları seçin. Çox vaxt parlaq və yaraşıqlı əşyalar təsirsiz və hətta problemlidir. Unutmayın ki, yüksək keyfiyyət həmişə bahalı demək deyil. Əvvəlcə qiymət etiketinə baxmaq əvəzinə, dermatoloqların məhsulu tövsiyə etdiyinə əmin olun.
6. Sadə olun
Bazarda sonsuz görünən məhsullar var. Üz maskalarından tutmuş göz kremlərinə qədər sizə parlaq dəri bəxş etməyi vəd edən məhsulların çatışmazlığı yoxdur. Məsləhətimiz? Əsaslarla başlayın. Möhkəm bir təməl rutini əldə edin və oradan qurun. Beləliklə, hansı məhsulların kömək etdiyini və hansının yalnız nümayiş üçün olduğunu anlaya bilərsiniz.
Dərinizin növü sizə lazım olan məhsul növlərini təyin edəcək, lakin insanların çoxu ən azı SPF ilə təmizləyici və nəmləndirici istifadə edir.
7. Günəş kremindən istifadə edin (hətta buludlu olsa belə!)
Şüaları tutmaq D vitamini hazırlamaq üçün əladır, lakin həddindən artıq məruz qalma zərər verə bilər və hətta dəri xərçənginə səbəb ola bilər. Qırışlar, günəş ləkələri və digər erkən yaşlanma əlamətləri çox günəş işığının əlamətləridir. Xoşbəxtlikdən, SPF günəşin zərərli təsirlərinin qarşısını almaqda əladır. Hava şəraitindən asılı olmayaraq hər gün ən azı SPF 15 olan məhsuldan istifadə etməyi tövsiyə edirik. Unutmayın, dəriyə zərər vermək üçün yandırmaq lazım deyil. Gündəlik məruz qalma kifayətdir.
Hamısını Sarmaq üçün
Dərinizə qulluq etməyin əhəmiyyəti şəkillərdə gözəl görünməkdən də üstündür. Axı o, bədənin ən böyük orqanıdır. Psixi sağlamlığın yaxşılaşdırılmasından xərçəngin qarşısının alınmasına qədər düzgün dəriyə qulluqun faydaları sağlam həyat üçün vacibdir.