Dərinizə qulluq etmək çətin ola bilər, xüsusən də uzun saatlar işləyirsinizsə və ya əlinizdə çox boş vaxtınız yoxdursa. Dərinizə qulluq etmək üçün sizə bir neçə ipucu veririk:
Yaxşı və Sağlam Pəhriz
Başlamaq üçün əla yer sağlam və balanslı bir pəhrizə sahib olmaqdır. Bunun olması dərinizin zəif yaşlanmasını dayandırmağa kömək edə bilər. Dərinizə mehriban davranın və antioksidantla zəngin meyvə və tərəvəzlər yeyərək qidalanmanızı optimallaşdırın. Yağlı balıq və qoz-fındıq kimi sağlam yağları yemək və müxtəlif və balanslı bir pəhriz çox kömək edə bilər.
Bu, Beta Karotin, C və E Vitaminləri, Sink və Selenium mənbələrini təmin edən parlaq dəri üçün vacib olan optimal qidaları verməlidir. Ancaq bu, bir həftə sonu və ya bir gecədə özünüzü müalicə edə bilməyəcəyiniz demək deyil! Özünüzə müntəzəm olaraq balanslı bir pəhriz verdiyinizə əmin olun.
Mükəmməl Dəriyə Qulluq Rutininə sahib olmaq
Nə qədər müqavimət göstərmək istəsək də, dərimiz təbii olaraq yaşlanır. Qırışlar və yaş ləkələri bəzən qaçınılmaz olur. Bununla belə, dərinin qocalma prosesini günəşə həddindən artıq məruz qalma, həddindən artıq güclü sabunlar, kimyəvi maddələr və pis qidalanma kimi hadisələr sürətləndirə bilər. Buna görə də yaxşı dəriyə qulluq rejiminə sahib olmaq və Skinsider kimi markaların yüksək keyfiyyətli dəriyə qulluq məhsullarından istifadə etmək çox vacibdir.
Dərinizi sağlam saxlamaq üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı dəriyə qulluq qaydalarının siyahısı:
Dərinizin növü nədir - yağlı, quru, normal, qarışıq və ya həssas? Dəri probleminiz var? Dərinizin ehtiyacları üçün hazırlanmış məhsullardan istifadə etmək gözəl görünməyə və hiss etməyə kömək edəcək!
Yuxudan duranda, yatmazdan əvvəl və tərləmədən sonra üzünüzü yumaq yatarkən üzünüzə çökən kir və bakteriyaları azaldar. Yatmazdan əvvəl dərinizə düşmüş duman, tüstü və ya kir kimi makiyajı və kirləri təmizləmək istəyirsiniz. Həm də tərləmədən sonra üzünüzü yumaq yağ yığılmasını aradan qaldırmağa kömək edəcək. Bu, yadda saxlamaq və gündəlik saxlamaq üçün kifayət qədər çox görünə bilər - amma bizə etibar edin. Bu sizə çox fayda verəcəkdir!
Nəmləndirici: Yağlı dəriniz olsa belə, yenə də nəmləndirməyə ehtiyacınız olacaq. Yüngül, gel əsaslı və komedogen olmayan nəmləndiricidən və ya məsamələrinizi blok etməyən nəmləndiricidən istifadə mükəmməl nəticə verəcəkdir. Quru dərilər daha çox krem əsaslı nəmləndiricilərdən faydalana bilər. Əksər brendlər məhsullarını qablaşdırmada gel və ya krem kimi etiketləyəcəklər.
Yaxşı bir məşq rejiminə sahib olmaq
Yaxşı bir iş rejiminə sahib olmaq dərinizə baxmağa və yaxşı yaşlanmanıza kömək edə bilər. Bu, idman zalı məşğələlərində iştirak edərkən, yeni insanlarla tanış olarkən və fit qalaraq dostluqlar qurarkən özünə inamınızı artırmağa kömək etmək üçün əyləncəli bir yol ola bilər. Yalnız bu deyil, həm də psixi sağlamlığınıza kömək edə bilər.
Həyatınızda gündəlik iş rejiminə sahib olmaq, həyatınıza bir az diqqət və məqsəd hissi gətirə bilər. Məşqdən sonra üzünüzü təmizləməyinizə və yumağınızdan əmin olun - dərini hər zaman təravətli saxlayın. Bunlar uzun və sağlam həyat tərzinə sahib olmağınıza kömək etmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə şeydən bəziləridir. Fitnes səyahətinizdə sizə uğurlar arzulayırıq!