Günəşin dərinizi yandırmaması o demək deyil ki, siz günəşdən qoruyucu kremlər taxmağı və ya papaq kimi qoruyucu vasitələr taxmağı atlaya bilərsiniz! Xüsusilə soyuq olduğu üçün qış möcüzələr diyarından təhlükəsiz həzz almaq vacibdir.
Həddindən artıq soyuqdəymələrə məruz qalmaq sizi xəstələdə bilər, ona görə də bu temperaturun zərərlərindən xəbərdar olmaq vacibdir. Siz hələ də özünüzü qorumalısınız.
Bədən İstiliyi üçün Şapkalar
Hipotermi və donmalardan qaçmaq üçün bədənimizin istiliyi bizim üçün vacibdir. O, bədənimizin istiliyini ehtiyac duyduğumuz yerdə saxlayır, buna görə də qışda çölə çıxmağı sevən və ya çölə çıxmağa ehtiyacı olan insanlar üçün təbəqələşmə vacibdir.
Biz bədən istiliyini buxarlanma (tərləmə), keçirmə, radiasiya və konveksiya yolu ilə asanlıqla itiririk. Bunu daha yaxşı başa düşmək üçün əvvəlcə bədənimizin istiliyi necə itirdiyini öyrənməliyik.
Biz tərlədikdə bədən istiliyi aşağı düşür. Əgər tər uzun müddət dərimizdə qalırsa, nəm içimizdən istilik almağa başlayır. Soyuq temperaturda bədən istiliyini itirmək narahatedicidir, çünki hipotermiya ola bilərik.
Akril və ya yun papaqlar taxmaq tərimizin bunu etməsinə mane olur, çünki bu materiallar nəmin qarşısını alır və onları mükəmməl isti qış papaqları edir. Digər tərəfdən, soyuq, nəm yerlərlə təmasda olsanız, keçirmə yolu ilə bədən istiliyini də itirirsiniz. Şapka saxlamaq bunun qarşısını almaq üçün qoruyucu təbəqə rolunu oynayır.
Bundan əlavə, külək bədən istiliyini tez bir zamanda sizdən götürdükdə konveksiya baş verir. Şapka taxmaqla daha yaxşı qorunursunuz.
Nəhayət, 98,6 dərəcədən aşağı temperaturda olduğumuz zaman radiasiya bədənimizin istiliyini alır, buna görə də başınız qarda uzun bir gündən sonra sözün əsl mənasında buxarını buraxır.
Qatları Yaxşıdır
Əllərinizdə, bədəninizdə və ayaqlarınızdakı bütün təbəqələrlə kifayət qədər isti olduğunuzu düşünürsünüzsə? Yaxşı, bir daha düşünün.Bəs sənin başın? Sizin boynunuz? Qulaqların? Söhbət qışa gələndə vacibdir, ancaq bədəninizin hər bir hissəsini unutmamalısınız.
Siz həmçinin başınızdan, qulaqlarınızdan və boynunuzdan bədən istiliyini itirə bilərsiniz, buna görə də təbəqələr yaxşıdır, lakin başınızı qulaqlarınız və boynunuzla birlikdə qorumaq üçün qış şapkası taxdığınızdan əmin olun.
Unutmayın, deyirlər ki, isinmək isinməkdən asandır!
Əlvida Hipotermi
Yalnız hipotermiyadan yüz milyonlarla insan ölür. Çoxlarının bilmədiyi budur ki, bu xəstəliyin qarşısını almaq asandır. Saç bədən üçün kifayət qədər izolyasiya deyil, buna görə də bədən istiliyini qorumaq üçün şapkalar mütləqdir.
Yadda saxlamalı olduğunuz şeylərdən biri odur ki, pambıq qışda ən çox istifadə olunan paltarınız olmamalıdır. Hipotermiya simptomları tez-tez belə nəzərə çarpmır; sizi dərhal yeyir. Buna görə diqqətli olmaq, xüsusən qışda papaq taxmaq daha yaxşıdır!
Dondurma yoxdur
Bədəninizin bütün hissələrini saxlamaq istədiyinizə əmin olun. Beləliklə, qışda şapka geyin!
Bu niyə belədir? Donvurma qışda ən çox rast gəlinən tibbi şərtlərdən biridir, burada soyuq temperatur səbəbindən dəri toxuması, sümük və əzələ zədələnir.
Bunun qarşısını almaq üçün şapka taxmaq başınızı və qulaqlarınızı qorumaq üçün çox faydalıdır (bu, donmaya qarşı son dərəcə həssasdır!).