Незалежна ад таго, ці з'яўляецеся вы аматарам ранішняй ёгі або гарачай кавы, стварэнне ранішняй руціны вельмі важна для здаровага і шчаслівага ладу жыцця. Але што можа быць лепш, чым ідэальная ранішняя руціна? Устойлівы ранішні рэжым.
Здаецца, што ў гэтым годзе ўстойлівая прыгажосць і прадукты без жорсткасці растуць. Мы ўсведамляем негатыўны ўплыў, які многія прадукты штодзённага выкарыстання могуць аказаць на навакольнае асяроддзе - няхай гэта будзе непатрэбныя пластмасы або небяспечныя інгрэдыенты. Вось чаму мы збіраемся прадставіць некалькі спосабаў зрабіць вашу ранішнюю руціну больш устойлівай
Абмяжуйце выкарыстанне аднаразовых кававых капсул і куплі кавы
Кава - гэта адно з першых рэчаў, пра якія многія людзі думаюць раніцай. Сур'ёзна, хто не любіць выпіць кубачак цёплай кавы халоднай раніцай? Замест таго, каб выбіраць каву ў струках для адной порцыі, паспрабуйце шматразовыя або перапрацаваныя струкі. Ёсць шмат выдатных варыянтаў, такіх як праграма ўтылізацыі Nespresso, якая мае шырокі спектр пунктаў збору, каб выдаць выкарыстаныя струкі.Акрамя таго, паспрабуйце абмежаваць свае выдаткі на пакупкі кавы. Starbucks вельмі смачны, але калі купляць каву ў звычку, гэта можа прывесці да непатрэбных марнаванняў і выдаткаў! Замест гэтага паспрабуйце прыгатаваць каву дома або ў офісе на працы, калі гэта магчыма.
Інвестуйце ў экалагічна свядомую зубную шчотку
Бамбукавая зубная шчотка з'яўляецца ідэальным дадаткам да ранішняй руціны без пластыка. Набываючы бамбукавыя зубную шчотку, вы памяншаеце забруджванне і пластыкавыя адходы, якія могуць апынуцца ў нашых акіянах. Яшчэ лепш, бамбукавая шчотка такая ж функцыянальная, як і пластыкавая. Выкананне гэтага простага пераключальніка акажа станоўчы ўплыў на нашу зямлю!
Скараціце душ
Паколькі зімовыя месяцы набліжаюцца ўсё хутчэй і хутчэй, лёгка дазволіць гэтым ліўням зацягнуцца занадта доўга. Больш кароткі душ дапамагае эканоміць ваду і энергію. Скарачаючы ўсяго 5 хвілін душу кожны дзень, вы маглі б значна палепшыць захаванне!
Медытаваць
Медытацыя - выдатны дадатак да ранішняй руціны. Медытацыя не толькі мае спіс пераваг для здароўя, такіх як зняцце стрэсу, але і можа дапамагчы вам спакойна пачаць свой дзень. Ёсць шмат выдатных бясплатных прыкладанняў для медытацыі, такіх як таймер разумення, які прапануе ўсё: ад медытацый пад кіраўніцтвам да аздараўлення гукам. Укладванне ўсяго 10 хвілін свайго дня на паўзу і сядзенне на месцы можа змяніць гульню.Сцірайце вопратку экалагічна чыстым спосабам
Магчыма, частка вашай ранішняй руціны ўключае ў сябе прасаванне кашулі на працягу дня і засунуць частку гэтай бруднай вопраткі ў пральную машыну. Незалежна ад таго, жадаеце вы ўключаць пральню ў ранішнюю руціну, купля эколагічнай прадукцыі можа дапамагчы навакольнага асяроддзя.
Мы рэкамендуем перайсці на сродак для мыцця бялізны, якое не ўтрымлівае шкодных інгрэдыентаў, або праверыць на жывёл. Ёсць шмат выдатных варыянтаў у розных фарматах. Акрамя таго, замест таго, каб выкарыстоўваць сушылку, вы можаце паспрабаваць перайсці на сушылку для воўны, якая на 100% натуральная і не змяшчае хімікатаў.
Ешце здаровы раслінны сняданак
Стварэнне больш здаровага харчавання ніколі не пашкодзіць. Уключэнне ў свой дзень хаця б аднаго расліннага прыёму ежы можа паказаць планеце, наколькі вы клапоціцеся. Некаторыя супер смачныя ідэі для сняданку на расліннай аснове могуць уключаць у сябе: тосты з авакада, аўсянка з садавінай або зялёны кактэйль. Сняданак, верагодна, адзін з лепшых часоў, каб з'есці вашыя садавіна і гародніна, якія вам патрэбныя штодня.Ўстойлівыя касметычныя прадукты
Сыход за скурай і добры выгляд на працягу дня таксама з'яўляецца галоўным у спісе для многіх людзей. Выбар сродкаў па догляду за скурай без жорсткасці або веганскіх сродкаў дапамагае захаваць навакольнае асяроддзе і вашу скуру! Многія лініі прыгажосці цяпер прапануюць экалагічна чыстыя сродкі для асобы або макіяж.
Рухайце целам
Нягледзячы на тое, што выціснуць трэніроўку па раніцах можа быць складана, калі ў вас ёсць час паварушыць цела ўсяго за 10-20 хвілін, вы можаце вызваліць гэтыя эндарфіны, якія адчуваюць сябе добра. Ёга з'яўляецца выдатным варыянтам для мяккай і расслабляльнай ранішняй трэніроўкі, і яе так лёгка зрабіць у камфорце вашага ўласнага дома!
Змяніць ранішнюю руціну, каб быць больш устойлівым, не павінна быць складанай задачай. Некалькі невялікіх змен могуць змяніць свет на навакольнае асяроддзе і ваша ўласнае здароўе!