Животът е пълен с различни събития, както добри, така и лоши. Разводът е това, което обикновено се нарича груба ситуация. Въпреки колко лесен може да бъде вашият юридически процес с помощта на вашата адвокатска фирма за развод, все още е трудно да оцелеете при развод поради потискащи емоции. И това е съвсем естествено, тъй като животът се променя и може да бъде сложно да се адаптирате към новите обстоятелства, особено ако семейният ви живот е бил доста добре. Прекратяването на брака във всеки случай е стресиращо и в тази ситуация трябва да се научите как да се справяте с емоциите на развода, за да не прераснат в по-сериозни проблеми.
Разпадането на брака също е свързано с унищожаването на надеждата. Кара ни да се потопим в несигурност, поради което разводът е толкова болезнен. Но през този период е необходимо да следите емоциите си и да търсите изходи. Естествено, всяко прекратяване е по своята същност уникално, но има съществени съвети, благодарение на които и жените, и мъжете се справят успешно с емоциите на развода.
Намерете група за поддръжка
Жизненоважно е да проследявате емоциите си, да разбирате чувствата, които изпитвате. Но в никакъв случай не се опитвайте да ги блокирате с нещо като множество партньори, преяждане или алкохол. Дори негативните емоции трябва да бъдат изпитани, за да си позволите да отидете по-далеч. Въпреки че е доста трудно да го направите сами. Затова е добра идея да намерите някой, който да ви подкрепи и да ви помогне да вървите по този път. Може би това ще бъде психолог, близък приятел, колега или ваш роднина. Също така е отличен вариант да намерите всякакви групи за помощ, където са събрани хора с подобни житейски ситуации. Да преживеем трудни времена заедно е много по-удобно.Позволете си да се отпуснете
Нормално е да си депресиран в процеса на развод. По това време може да сте по-малко продуктивни на работа и дори да забравите за социалния си живот. Ако ви се е случило това, най-добре е да си вземете малка почивка и да смените обстановката. Например, отидете на някое прекрасно място, където можете да се отпуснете и да се заредите. Би било хубаво да посетите място, където никога досега не сте били, за да изпитате положителни емоции.
Грижете се за себе си и тялото си
Един от най-добрите начини да се отървете от негативните чувства са упражненията. Тук можете да изхвърлите цялата си болка, гняв, негодувание, разочарование. Освен това фитнесът има положителен ефект върху тялото ви. Нека бившият ревнува от новата ви форма. Доказано е, че физическата активност подобрява и настроението. Разводът е отлична възможност да се подготвите за плажа или зимния сезон. Също така, не забравяйте за останалото, от време на време се опитвайте да организирате релаксиращи процедури за себе си, като масаж или спа грижа. Носете красиви дрехи; това е нещо, което ще радва очите ви и ще повиши самочувствието.
Опитайте се да поддържате по-малко контакт със съпруга/та си.
Докато разводът не е приключил, опитайте се по-малко да общувате с бъдещия бивш. Говорете само по съществени теми, свързани с вашето разпадане и бъдещето на вашите деца. Това е необходимо, за да се избегнат сериозни конфликти и да се сведе до минимум драмата. По-късно, когато мине времето и чувствата утихнат, можете да общувате като стари приятели, но първия път, докато раната е в сърцето ви, е по-добре да отстъпите назад.Научете се да прощавате
Прошката е основното нещо за това как да се справим с болезнения развод. Независимо колко трудно може да е, простете на бившия си. Защото всъщност това е необходимо преди всичко на вас, а не на него или нея. Като цяло, ако все още сте обидени, това изобщо не се отразява на живота му. Но има силно разрушителен ефект върху живота ви. Не ви позволява да продължите напред, не ви позволява да изградите нов живот. Обидата е чернота, която унищожава душата. Прошката е пътят към изцелението. Дори и да ви боли много, опитайте се да го пуснете и ще се почувствате по-добре. Прошката е това, което дава на живота ви лекота и пълнота.
Остави
Дайте си време да се възстановите от травматично преживяване. И тогава оставете миналото си да си отиде. Ако съдебният спор приключи, е време за справяне с емоциите след развода. На първо място, трябва да разберете себе си и да разберете какви причини са довели до факта, че връзката ви е била счупена. И двамата винаги са виновни за конфликта. Анализирайте действията си и се опитайте да откриете какво сте направили нередно. Това е важна стъпка, тъй като ще помогне за предотвратяване на грешки в бъдеще. Може би имате нужда от помощта на специалист. И когато жегата изчезне, можете дори да попитате бившия си за какво точно сте виновен.Подхранвайте позитивното мислене
Имате достатъчно драма в живота си и трябва да започнете да се фокусирате върху положителното. Например, четене на вдъхновяващи книги, чат с приятелски настроени хора, правене на нещо, което ви зарежда с енергия, намиране на вълнуващо хоби и намиране на нещо положително в малките неща. Ако се съсредоточите върху положителните аспекти, дори няма да имате време да забележите колко бързо животът ви се е променил към по-добро.
Просто се тренирайте да мислите за красиви неща дори в трудни моменти. И специализираната литература ще ви помогне в това. По-долу е даден списък с книги за справяне с трудните емоции от развода:
1. „Никой не е виновен“ от Боб Хофман
Има много книги за това как да оцелеем в изпитанията на живота. Но тази книга е уникална, защото описва техниката на автора, разработена от г-н Хофман. Методологията, обяснена в него, Процесът на Quadrinity, ви позволява напълно да надцените живота си и да погледнете на познатите неща от нова гледна точка. Книгата включва духовни водачи и психически контакт. Тази техника, създадена през 1967 г., вече е помогнала на много хора да оцелеят в битка в живота.
2. „Осъзнателно разединяване: 5 стъпки към щастлив живот до края на живота си“ от Катрин Удуърд Томас.
Повечето книги за това как да се справите с развода са фокусирани върху жените. Но тази книга е страхотен помощник за всички! Катрин споделя житейска мъдрост, която помага да се намери мир и хармония в 5 стъпки. След като прочетете тази книга, животът ви ще стане по-съзнателен и замислен.
3. „Бурите не могат да навредят на небето: Будисткият път през развода“ от Габриел Коен
Тази книга е написана върху собствената история на автора и също така съдържа различни полезни съвети, които ще ви помогнат да се справите с емоциите и да се потопите в духовно развитие.
4. „Разпадане на едно парче: Пътуването на един оптимист през ада на развода“ от Стейси Морисън
Книгата е написана върху личния опит на автора, който също трябваше да претърпи болезнен развод. Написана с хумор, тя ни учи да живеем нов живот, да обичаме, да прощаваме и да вярваме в себе си.
5. „Преодоляване на раздялата: Как да превърнете опустошителна загуба в най-доброто нещо, което някога ви се е случвало“ от Сюзън Дж. Елиът
Това е отлична книга, която дава работещи съвети как да се отървете от емоционалната зависимост от бившия и да спрете да се концентрирате върху него.
6. „This Is Me Letting You Go“ от Хайди Прибе
Разводът е труден, особено когато обичаш този човек. Книгата на Хайди Прибе помага да оставиш човека, който те е напуснал, да си отиде и да оцелее в убийствените емоции.
7. „Красиво, ужасно нещо“ от Джен Уейт
Друга книга е написана за личната история на автора. Джен трябваше да научи за изневярата на съпруга си-социопат и да изтърпи ужасяващ развод. В работата си тя споделя своя опит и какво й е помогнало да оцелее в трудна ситуация.
8. „Случва се всеки ден: една твърде вярна история“ от Изабел Жил
Книга, която е написана за тези, които са вложили много в брака, без да пестят усилия, а понякога дори в техен ущърб. Това ще ви накара да се откажете от самосъжалението и да спрете да страдате, както и ще ви помогне да развиете съзнателна позитивност.
Послеслов
Разводът може да унищожи човек. Но това не е краят на живота. Винаги вярвайте в светлото бъдеще. Защото има ситуации, когато за да построиш нещо ново, трябва да събориш всичко старо. Разводът е време да преосмислите живота си, да работите върху грешките, да промените негативните навици и да разширите мисленето си. Много хора вече са преминали успешно през подобни драматични събития в живота си, бъдете сигурни, че и вие ще можете да се справите с това.