সূর্য আপনার ত্বককে ঝলসে না ফেলার অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার সানস্ক্রিন লাগানো বা টুপির মতো সুরক্ষামূলক গিয়ার পরা এড়িয়ে যেতে পারেন! বিশেষত যেহেতু এটি ঠান্ডা, শীতের আশ্চর্যভূমি নিরাপদে উপভোগ করা অপরিহার্য।
চরম সর্দির সংস্পর্শে আপনাকে অসুস্থ হতে পারে, তাই এই তাপমাত্রার ক্ষতি সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি এখনও নিজেকে রক্ষা করা উচিত.
শরীরের উত্তাপের জন্য হ্যাটস অন
হাইপোথার্মিয়া এবং ফ্রস্টবাইট এড়াতে আমাদের শরীরের তাপ আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি আমাদের শরীরের তাপ ঠিক রাখে যেখানে আমাদের প্রয়োজন, তাই যারা বাইরে যেতে পছন্দ করেন বা শীতকালে বাইরে যেতে চান তাদের জন্য লেয়ারিং অপরিহার্য।
আমরা সহজেই বাষ্পীভবন (ঘাম), পরিবাহী, বিকিরণ এবং পরিচলনের মাধ্যমে আমাদের শরীরের তাপ হারাই। এটি আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, আমাদের প্রথমে শিখতে হবে কীভাবে আমাদের দেহ তাদের তাপ হারায়।
যখন আমরা ঘামে তখন আমাদের শরীরের তাপ কমে যায়। ঘাম দীর্ঘ সময়ের জন্য আমাদের ত্বকে থাকলে, আর্দ্রতা আমাদের ভিতর থেকে তাপ পেতে শুরু করে। ঠান্ডা তাপমাত্রায় শরীরের তাপ হারানো উদ্বেগজনক কারণ আমরা হাইপোথার্মিয়া পেতে পারি।
এক্রাইলিক বা উলের টুপি পরা আমাদের ঘামকে এটি করতে বাধা দেয় কারণ এই উপকরণগুলি আর্দ্রতা রোধ করতে সাহায্য করে, তাদের নিখুঁত উষ্ণ শীতের টুপি তৈরি করে। অন্যদিকে, আপনি যদি ঠাণ্ডা, ভেজা জায়গার সংস্পর্শে আসেন, তবে আপনি সঞ্চালনের মাধ্যমে শরীরের তাপও হারান। এটি প্রতিরোধ করার জন্য একটি টুপি রাখা একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর হিসাবে কাজ করে।
অতিরিক্তভাবে, সংবহন ঘটে যখন বাতাস আপনার থেকে শরীরের তাপ দ্রুত নিয়ে যায়। একটি টুপি পরা দ্বারা, আপনি ভাল সুরক্ষিত হয়.
পরিশেষে, যখন আমরা 98.6 ডিগ্রির নিচে তাপমাত্রায় থাকি তখন বিকিরণ আমাদের শরীরের তাপ গ্রহণ করে, যার কারণে আপনার মাথা আক্ষরিক অর্থে দীর্ঘ দিন বরফের মধ্যে বাষ্প হতে দেয়।
স্তর ভাল
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আপনার হাত, শরীর এবং পায়ে এই সমস্ত স্তরগুলির সাথে যথেষ্ট উষ্ণ? আচ্ছা, আবার ভাবুন।তোমার মাথার কি হবে? আপনার ঘাড়? তোমার কান? শীতকালে লেয়ারিং করা অপরিহার্য, তবে আপনার শরীরের প্রতিটি অংশ সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়।
আপনি আপনার মাথা, কান এবং ঘাড় থেকে শরীরের তাপও হারাতে পারেন, যার কারণে স্তরগুলি ভাল তবে আপনার কান এবং ঘাড়ের পাশাপাশি আপনার মাথার সুরক্ষার জন্য আপনি শীতকালীন টুপি পরেছেন তা নিশ্চিত করুন।
মনে রাখবেন, তারা বলে যে উষ্ণতা পাওয়ার চেয়ে উষ্ণ থাকা সহজ!
বাই-বাই হাইপোথার্মিয়া
শুধুমাত্র হাইপোথার্মিয়া থেকে কয়েক মিলিয়ন মানুষ মারা যায়। বেশিরভাগই জানেন না যে এই অসুস্থতা সহজেই প্রতিরোধযোগ্য। চুল শরীরের জন্য যথেষ্ট নিরোধক নয়, তাই শরীরের তাপ সংরক্ষণের জন্য টুপি অপরিহার্য।
আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে এমন একটি জিনিস হল শীতকালে তুলা আপনার পছন্দের পোশাক হওয়া উচিত নয়। হাইপোথার্মিয়ার লক্ষণগুলি প্রায়শই অলক্ষিত হয়; এটা অবিলম্বে আপনি গ্রাস. এই কারণেই সতর্কতা অবলম্বন করা ভাল, বিশেষ করে শীতকালে টুপি পরা!
কোন কামড় তুষারপাত
এটি একটি নিশ্চিত বাজি যে আপনি আপনার শরীরের সমস্ত অঙ্গ রাখতে চান। তাই, শীতে টুপি পরুন!
কেন? হিমশীতল শীতকালে সবচেয়ে সাধারণ চিকিৎসা অবস্থার মধ্যে একটি যেখানে ত্বকের টিস্যু, হাড় এবং পেশী ঠান্ডা তাপমাত্রার কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
এটি প্রতিরোধ করার জন্য, একটি টুপি পরা আপনার মাথা এবং কান রক্ষা করতে সবচেয়ে সহায়ক (যা তুষারপাতের জন্য অত্যন্ত সংবেদনশীল!)