Modni trendovi dolaze i odlaze, ali šta je nešto što nikada neće izaći iz mode? Zdrava, blistava koža. Provjerite naše glavne tajne za lijepu kožu.
1. Upravljajte svojim stresom
Svijet je stresan; shvatili smo. Ima puno toga za žonglirati, od posla do škole i porodice. Ali kako sav taj stres može uticati na vašu kožu? Stres uzrokuje da vaš mozak proizvodi više kortizola, hormona koji može stimulirati povećanu proizvodnju ulja. Dodatno ulje može izazvati akne i hormonsku neravnotežu zbog povišenog nivoa kortizola.Mješavine eteričnih ulja čine čuda za ublažavanje stresa. Opuštanje pored difuzora može otopiti brige, unijeti jasnoću i osvježiti vaš prostor.
2. Ubacite dobro, izvucite dobro
Dijeta igra veliku ulogu u cjelokupnom zdravlju. Vitamini i minerali iz voća i povrća ne samo da čine da se osećate dobro, već i da izgledate dobro. Zdravoj koži su potrebni antioksidansi koji se obično nalaze u biljkama poput borovnica, spanaća i orašastih plodova. Pokušajte dodati ove namirnice u svoju prehranu kroz obroke, grickalice ili čak deserte.
3. Ostanite hidrirani
Voda je vitalna za vaše cjelokupno zdravlje, kao i za vašu kožu. Sve stanice u našem tijelu trebaju vodu za funkcioniranje, a kada ne dobivaju dovoljno vode, često možemo vidjeti neke simptome. Smatra se da dehidracija uzrokuje prekomjernu proizvodnju ulja, značajnog izvora akni.
4. Upoznajte svoju kožu
Svačija koža ima različite karakteristike, a samim tim i različite potrebe. Neki ljudi imaju suvoću, dok su drugi više masni. Godine također mogu biti utjecajni faktor. Preporučujemo da uložite dosta truda u posjet klinici za kožu i učenje o svojoj koži kako biste na najbolji način riješili sve probleme koji se pojave. To će vam omogućiti da pronađete proizvode posebno dizajnirane za vaše potrebe.5. Koristite visokokvalitetne proizvode
Baš kao i hrana koju jedemo, proizvodi koje koristimo utiču na izgled naše kože. Istražite i odaberite proizvode koji će vam pomoći. Često su blistavi i ljupki predmeti neefikasni ili čak problematični. Zapamtite, visok kvalitet ne znači uvijek skupo. Umjesto da prvo pogledate cijenu, provjerite da li dermatolozi preporučuju proizvod.
6. Neka bude jednostavno
Na tržištu ima naizgled beskonačnih proizvoda. Ne nedostaje proizvoda koji obećavaju da će vam dati sjajnu kožu, od maski za lice do krema za oči i svega između. Naš savjet? Počnite s osnovama. Nabavite čvrstu temeljnu rutinu i gradite odatle. Na taj način možete shvatiti koji proizvodi pomažu, a koji su samo za pokazivanje.
Vaš tip kože će odrediti vrste proizvoda koji su vam potrebni, ali većina ljudi koristi barem sredstvo za čišćenje i hidratantnu kremu sa SPF-om.
7. Koristite kremu za sunčanje (čak i kada je oblačno!)
Hvatanje zraka je odlično za stvaranje vitamina D, ali prekomjerno izlaganje može uzrokovati štetu, pa čak i dovesti do raka kože. Bore, pjege od sunca i drugi simptomi prijevremenog starenja znakovi su previše sunčeve svjetlosti. Srećom, SPF je odličan u sprečavanju štetnih efekata sunca. Preporučujemo korišćenje proizvoda sa najmanje SPF 15 svaki dan, bez obzira na vremenske prilike. Zapamtite, ne morate da gorite da biste oštetili kožu. Dnevno izlaganje je dovoljno.
Zamotati sve
Važnost njege kože nadilazi izgled dobrog na slikama. Na kraju krajeva, to je najveći organ u tijelu. Od poboljšanja mentalnog zdravlja do prevencije raka, prednosti pravilne njege kože ključne su za zdrav život.