Život je pun raznih događaja, dobrih i loših. Razvod je ono što se obično naziva teškim zakrpom. Čak i uprkos tome koliko bi vaš pravni proces mogao biti lak uz pomoć vaše advokatske firme za razvode, i dalje je teško preživjeti razvod zbog opresivnih emocija. I to je sasvim prirodno jer se život mijenja i može biti komplikovano prilagoditi se novim okolnostima, pogotovo ako je vaš porodični život bio prilično dobar. Raskid braka je u svakom slučaju stresan i u ovoj situaciji morate naučiti kako se nositi s razvodnim emocijama kako ne bi prerasle u teže probleme.
Raskid braka je takođe povezan sa uništenjem nade. To nas tjera u neizvjesnost, zbog čega je razvod tako bolan. Ali tokom ovog perioda potrebno je pratiti svoje emocije i tražiti izlaze. Naravno, svaki raskid je inherentno jedinstven, ali postoje bitni savjeti, zahvaljujući kojima se i žene i muškarci uspješno nose s emocijama razvoda.
Pronađite grupu za podršku
Od vitalnog je značaja da pratite svoje emocije, da razumete osećanja koja doživljavate. Ali u svakom slučaju, nemojte pokušavati da ih blokirate nečim poput više partnera, prejedanja ili alkohola. Čak i negativne emocije morate iskusiti da biste sebi dozvolili da idete dalje. Iako je prilično teško to učiniti sami. Stoga je dobra ideja pronaći nekoga ko će vas podržati i pomoći vam da krenete ovim putem. Možda će to biti psiholog, blizak prijatelj, kolega ili vaš rođak. Također je odlična opcija pronaći bilo koje grupe pomoći u kojima su okupljeni ljudi sa sličnim životnim situacijama. Mnogo je ugodnije proći kroz teška vremena zajedno.Dozvolite sebi da se opustite
Normalno je biti depresivan u procesu razvoda. U ovom trenutku možete biti manje produktivni na poslu, pa čak i zaboraviti na svoj društveni život. Ako vam se to dogodilo, najbolje je uzeti mali odmor i promijeniti krajolik. Na primjer, idite na neko lijepo mjesto gdje se možete opustiti i napuniti. Bilo bi lijepo posjetiti lokaciju na kojoj nikada do sada niste bili da doživite pozitivne emocije.
Vodite računa o sebi i svom tijelu
Jedan od najboljih načina da se riješite negativnih osjećaja su vježbe. Ovdje možete izbaciti sav svoj bol, ljutnju, ogorčenost, frustraciju. Osim toga, fitnes takođe pozitivno utiče na vaš organizam. Neka bivša bude ljubomorna na vašu novu formu. Dokazano je da i fizička aktivnost poboljšava raspoloženje. Razvod je odlična prilika da se pripremite za plažu ili zimsku sezonu. Također, ne zaboravite na ostalo, s vremena na vrijeme pokušajte organizirati opuštajuće procedure za sebe, poput masaže ili spa njege. Nosite lijepu odjeću; ovo je nešto što će zadovoljiti vaše oči i povećati samopoštovanje.
Pokušajte da imate manje kontakta sa supružnikom.
Dok razvod nije gotov, pokušajte manje komunicirati sa bivšim. Razgovarajte samo o bitnim temama koje se odnose na vaš raspad i budućnost vaše djece. To je neophodno kako bi se izbjegli ozbiljni sukobi i smanjila drama. Kasnije, kada vreme prođe i osećanja se smire, možete da komunicirate kao stari prijatelji, ali prvi put, dok je rana u srcu, bolje je da se povučete.Nauči oprostiti
Opraštanje je osnovna stvar kako se nositi s bolnim razvodom. Bez obzira koliko teško može biti, oprostite svom bivšem. Jer u stvari, to je potrebno prije svega vama, a ne njemu ili njoj. Uglavnom, ako ste i dalje uvrijeđeni, to uopće ne utiče na njegov ili njen život. Ali ima snažno destruktivno djelovanje na vaš život. Ne dozvoljava vam da krenete dalje, ne dozvoljava vam da izgradite novi život. Uvreda je crnilo koje uništava dušu. Opraštanje je put ka izlječenju. Čak i ako vas jako boli, pokušajte da to otpustite i biće vam bolje. Opraštanje je ono što vašem životu daje lakoću i punoću.
Pusti to
Dajte sebi vremena da se oporavite od traumatskog iskustva. A onda pusti svoju prošlost. Ako je parnica gotova, vrijeme je za suočavanje s emocijama nakon razvoda. Prije svega, morate razumjeti sebe i otkriti koji su razlozi doveli do toga da je vaša veza prekinuta. Za sukob su uvijek krivi oboje. Analizirajte svoje postupke i pokušajte otkriti šta ste pogriješili. Ovo je važan korak, jer će pomoći u sprečavanju grešaka u budućnosti. Možda vam je potrebna pomoć stručnjaka. A kada vrućina prestane, možete čak i svog bivšeg pitati šta ste tačno krivili.Negujte pozitivno razmišljanje
Imate dovoljno drame u svom životu i morate se početi fokusirati na pozitivno. Na primjer, čitanje inspirativnih knjiga, ćaskanje sa prijateljskim ljudima, raditi nešto što vas daje energijom, dobiti uzbudljiv hobi i pronaći nešto pozitivno u malim stvarima. Ako se fokusirate na pozitivne aspekte, nećete imati vremena ni da primijetite koliko se brzo vaš život promijenio na bolje.
Samo se naučite razmišljati o lijepim stvarima čak i u teškim trenucima. A specijalizovana literatura će vam pomoći u tome. Ispod je lista knjiga o suočavanju s teškim emocijama razvoda:
1. “Niko nije kriv” Boba Hoffmana
Postoji mnogo knjiga o tome kako preživjeti iskušenja života. Ali ova knjiga je jedinstvena jer opisuje autorovu tehniku koju je razvio gospodin Hoffman. Metodologija objašnjena u njemu, Proces kvadriniteta, omogućava vam da potpuno precijenite svoj život i sagledate poznate stvari iz nove perspektive. Knjiga uključuje duhovne vodiče i psihički kontakt. Ova tehnika, stvorena 1967. godine, već je pomogla mnogim ljudima da prežive borbu u životu.
2. “Svjesno odvajanje: 5 koraka do života do kraja života” od Katherine Woodward Thomas.
Većina knjiga o tome kako se nositi s razvodom fokusirana je na žene. Ali ova knjiga je odlična pomoć za sve! Katherine dijeli životnu mudrost koja pomaže u pronalaženju mira i harmonije u 5 koraka. Nakon čitanja ove knjige, vaš će život postati svjesniji i promišljeniji.
3. „Oluje ne mogu naštetiti nebu: budistički put kroz razvod“ Gabriela Cohena
Ova knjiga je napisana na temelju vlastite autorove priče, a sadrži i razne korisne savjete koji će vam pomoći da se nosite s emocijama i uronite u duhovni razvoj.
4. “Raspadanje u jednom komadu: Putovanje jednog optimizma kroz pakao razvoda” Stacy Morrison
Knjiga je napisana na osnovu ličnog iskustva autora, koji je takođe morao da pretrpi bolan razvod. Napisana sa humorom, ona nas uči da živimo novim životom, da volimo, da praštamo i verujemo u sebe.
5. “Prebroditi raskid: Kako pretvoriti razarajući gubitak u najbolju stvar koja vam se ikada dogodila” Susan J. Elliott
Ovo je odlična knjiga koja daje funkcionalne savjete o tome kako se riješiti emocionalne ovisnosti o bivšem i prestati se koncentrirati na njega.
6. “This Is Me Letting You Go” od Heidi Priebe
Razvod je težak, pogotovo kada volite ovu osobu. Knjiga Heidi Priebe pomaže da pustite osobu koja vas je napustila i preživi ubilačke emocije.
7. “A Beautiful, Terrible Thing” Jen Waite
Druga knjiga je napisana o ličnoj istoriji autora. Jen je morala saznati za nevjernost svog muža-sociopate i izdržati zastrašujući razvod. U svom radu prenosi svoje iskustvo i ono što joj je pomoglo da preživi u teškoj situaciji.
8. “Dešava se svaki dan: Previše istinita priča” Isabel Gilles
Knjiga koja je napisana za one koji su mnogo uložili u brak, ne štedeći truda, a ponekad i na svoju štetu. To će vas natjerati da odustanete od samosažaljenja i prestanete da patite, kao i da će vam pomoći da razvijete svesnu pozitivnost.
Pogovor
Razvod može uništiti osobu. Ali ovo nije kraj života. Uvek verujte u svetlu budućnost. Jer postoje situacije kada da biste izgradili nešto novo, morate srušiti sve staro. Razvod je vrijeme da preispitate svoj život, radite na greškama, promijenite negativne navike i proširite svoje razmišljanje. Mnogi ljudi su već uspješno prošli kroz ovako dramatične događaje u svom životu, budite sigurni da ćete se i vi nositi s tim.