Bilo da ste ljubitelj jutarnje joge ili vruće kafe, kreiranje jutarnje rutine je neophodno za zdrav i sretan način života. Ali šta je još bolje od savršene jutarnje rutine? Održiva jutarnja rutina.
Čini se da su proizvodi održive ljepote i bez okrutnosti ove godine u porastu. Svjesni smo negativnog utjecaja koji mnogi proizvodi za svakodnevnu upotrebu mogu imati na okoliš – bilo da je riječ o nepotrebnoj plastici ili opasnim sastojcima. Zato ćemo vam predstaviti nekoliko načina da vašu jutarnju rutinu učinite održivijom
Ograničite upotrebu kapsula kafe za jednu porciju i kupovinu kafe
Kafa je jedna od prvih stvari o kojima mnogi ljudi ujutro pomisle. Ozbiljno, ko ne voli toplu šoljicu kafe u prohladno jutro? Umjesto da se odlučite za kapsule kave za jednu porciju, isprobajte mahune za višekratnu upotrebu ili kapsule koje se mogu reciklirati. Postoji mnogo sjajnih opcija kao što je Nespressov program recikliranja koji ima širok raspon sabirnih mjesta za odlaganje vaših korištenih mahuna.Osim toga, pokušajte ograničiti svoju potrošnju na kupovinu kafe. Starbucks je tako ukusan, ali pretvaranje kupovine kafe u naviku može dovesti do nepotrebnog otpada i trošenja! Umjesto toga, pokušajte skuhati kafu kod kuće ili u kancelariji na poslu ako je to opcija.
Investirajte u ekološki osviještenu četkicu za zube
Bambusova četkica za zube savršen je dodatak jutarnjoj rutini bez plastike. Kupovinom bambusove četkice za zube smanjujete zagađenje i plastični otpad koji bi mogao završiti u našim oceanima. Još bolje, bambusova četka je jednako funkcionalna kao i plastična. Izvođenje ovog jednostavnog prekidača imat će pozitivan utjecaj na našu zemlju!
Skratite tuširanje
Kako se zimski mjeseci približavaju sve brže i brže, lako je pustiti te pljuskove da se odugovlače predugo. Kraći tuševi pomažu u uštedi vode i energije. Izrezujući samo 5 minuta tuširanja svaki dan, mogli biste napraviti veliku razliku u očuvanju!
Meditirajte
Meditacija je odličan dodatak jutarnjoj rutini. Ne samo da meditacija ima listu zdravstvenih prednosti kao što je oslobađanje od stresa – ona vam može pomoći da započnete dan opušteno. Postoji mnogo sjajnih besplatnih aplikacija za meditaciju kao što je insight timer koji nudi sve, od vođenih meditacija do iscjeljivanja zvukom. Ulaganje samo 10 minuta svog dana u pauzu i mirno sjedenje može promijeniti igru.Perite svoju odjeću na ekološki prihvatljiv način
Možda dio vaše jutarnje rutine uključuje peglanje košulje za dan i stavljanje neke od one prljave odjeće u mašinu za pranje veša. Bez obzira na to želite li da uključite pranje rublja u svoju jutarnju rutinu, kupovina održivih proizvoda može pomoći okolišu.
Preporučujemo prelazak na deterdžent za pranje rublja koji ne sadrži štetne sastojke ili testiranje na životinjama. Postoji mnogo sjajnih opcija u različitim formatima. Osim toga, umjesto da koristite čaršave za sušenje, možete pokušati prebaciti se na kuglice za sušenje vune koje su 100% prirodne i bez kemikalija.
Jedite zdrav doručak na bazi biljaka
Kreiranje zdravije prehrane nikada ne može škoditi. Uključivanje barem jednog biljnog obroka u svoj dan može pokazati planeti koliko vam je stalo. Neke super ukusne ideje za doručak na bazi biljaka mogu uključivati: tost od avokada, zobene pahuljice s voćem ili zeleni smoothie. Doručak je vjerovatno jedno od najboljih vremena da pojedete voće i povrće koje vam je potrebno dnevno.Održivi kozmetički proizvodi
Briga o vašoj koži i dobar izgled tokom dana je takođe na vrhu liste za mnoge ljude. Odabirom neokrutnih ili veganskih proizvoda za njegu kože pomažete u očuvanju okoliša i vaše kože! Mnoge kozmetičke linije sada nude ekološki prihvatljive proizvode za lice ili šminku.
Pomeri svoje telo
Iako može biti izazovno stisnuti trening ujutro, ako imate vremena da pomjerite svoje tijelo na samo 10-20 minuta, možete osloboditi te endorfine koji se osjećaju dobro. Joga je odlična opcija za blagi i opuštajući jutarnji trening i tako je lako izvoditi u udobnosti vlastitog doma!
Promjena jutarnje rutine kako bi bila održivija ne mora izgledati kao zastrašujući zadatak. Nekoliko malih promjena može promijeniti svijet za našu okolinu i vaše zdravlje!