Com et veus una supermodel? A més de tenir la benedicció de la genètica assassina, també has de tenir la dieta perfecta i la rutina de fitness. Hem reunit cinc consells de dieta de models per inspirar-nos aquesta temporada de biquinis. Fes una ullada a com menjar com les models Miranda Kerr, Naomi Campbell, Kate Upton i molt més.
Naomi Campbell
Naomi Campbell és una altra model fanàtica dels sucs. Ella va dir a la revista Shape: "No crec en morir-me de gana. No ho he fet mai, ni ho faré mai". La Naomi també diu sobre la seva dieta: "Sóc encara més activa quan estic fent sucs, fent ioga i Pilates cada dia". Aigua calenta amb llimona, tisana, amanides amb peix o bistec i sucs vegetals premsats en fred són els seus preferits.
Miranda Kerr
Què menja la model australiana Miranda Kerr per a la seva dieta? Ella va revelar els seus secrets a continuació.
"Vaig estudiar nutrició integrada a Nova York i de tornada a Austràlia, així que és molt important per a mi. M'agrada el salmó, l'alvocat, els ous i els sucs verds, i hi poso llimona a tot. Abans feia servir molta sal, però estic intentant menjar menys i utilitzar llimona com a sabor. No em privo de res, però; Menjo de tot, però no tot el temps. Si et centres a omplir el teu cos de nutrients, no has de comptar les calories i pots gaudir d'una indulgència de tant en tant", va dir a Allure.
També va revelar el que menja en un esmorzar típic a Elle: “Aigua calenta amb llimona per començar el dia, és molt bona i estimula el sistema digestiu. … I després d'això tinc el meu suc verd premsat en fred cada dia. I té com la kale, els espinacs, el cogombre, l'api. I després tindré ous o farina de civada. De vegades faré quinoa, depèn del temps que tingui. Els ous són fàcils. Ous i alvocat. I després faig el meu batut. I ho tinc durant tot el matí".
Kate Upton
Kate Upton va parlar de la seva dieta habitual en una entrevista amb el Evening Standard.
Upton comença el seu dia amb ous remenats (un blanc, un sencer) i te verd. Per berenar menja 10 ametlles crues amb un suc verd. Després per dinar és quinoa amb pollastre a la planxa i verdures. Ella a les 4 p.m. El berenar de la tarda és una barra de proteïnes mentre que el sopar és una amanida de sashimi o kale amb salmó a la planxa i anacards.
Candice Swanepoel
"Menjo el que vull, però per a mi ha de ser saludable: sempre penso en quin tipus de vitamines hi ha en els aliments i què li dóna al meu cos... M'asseguro de menjar moltes proteïnes, carbohidrats, bons sucres i greixos bons, com l'alvocat", va dir en una entrevista amb la maquilladora Wendy Rowe.
Esmorzar:
"Sempre prenc cafè i un batut de proteïnes, i m'agrada un gran esmorzar amb ous, cansalada i croissant".
Dinar:
"Tendré una amanida de pollastre o filet amb quinoa: les proteïnes són molt importants".
Sopar:
"Escolto el meu cos i menjo el que sento que necessita aquell dia; estic força en sintonia amb el meu cos, així que puc sentir si necessito més pasta o proteïnes. M'encanta un bon bistec o un salmó a la planxa, i m'encanta qualsevol teriyaki!"
Llaminadures:
"Em regalaré xocolata i galetes, però mai ho exageraré. Tindré un petit tros si necessito alguna cosa dolça, però no tornaré per més".
Joan Smalls
La model porto-riquenya Joan Smalls incorpora un mètode de control de racions a la seva dieta.
Ella va dir a Estee Lauder: "[El meu entrenador, Marc Gardon] va intentar que anotés la meva dieta diària, i mai la vaig omplir perquè em sentia culpable si menjava pizza per dinar i arròs, i aquesta carn i aquella carn. , i creps, i cansalada. I deia: "Joan, on són les verdures?!" (Riu). Però una cosa que vaig aprendre amb [en Marc] és el control de les porcions perquè molta gent tendeix a menjar en excés tot i que ja està plena. I vaig començar a beure sucs que contenen verdures. Passos de nadó!"