Tant si sou un amant del ioga matinal com d'una tassa de cafè calent, crear una rutina matinal és essencial per a un estil de vida saludable i feliç. Però què hi ha millor que una rutina matinal perfecta? Una rutina matinal sostenible.
La bellesa sostenible i els productes lliures de crueltat semblen estar en augment aquest any. Som conscients de l'impacte negatiu que molts productes d'ús diari poden tenir en el medi ambient, ja siguin plàstics innecessaris o ingredients perillosos. És per això que presentarem algunes maneres de fer que la vostra rutina matinal sigui més sostenible
Limiteu l'ús de càpsules de cafè d'una sola porció i les compres de cafè
El cafè és una de les primeres coses en què molta gent pensa al matí. De debò, a qui no li agrada una tassa de cafè calent en un matí fred? En lloc d'optar per càpsules de cafè d'una sola porció, proveu una càpsula reutilitzable o una càpsula reciclable. Hi ha moltes opcions fantàstiques, com ara el programa de reciclatge de Nespresso, que té una àmplia gamma de punts de recollida per deixar les beines usades.A més, intenteu limitar la vostra despesa en compres de cafè. Starbucks és tan deliciós, però fer que la compra de cafè sigui un hàbit pot provocar malbarataments i despeses innecessàries! En comptes d'això, proveu de fer el vostre cafè a casa o a l'oficina de la feina si aquesta és una opció.
Invertiu en un raspall de dents ecològic
Un raspall de dents de bambú és el complement perfecte per a una rutina matinal sense plàstic. En comprar un raspall de dents de bambú, redueixes la contaminació i els residus plàstics que podrien acabar als nostres oceans. Encara millor, un raspall de bambú és tan funcional com un de plàstic. Fer aquest senzill canvi tindrà un impacte positiu a la nostra terra!
Talla la dutxa curta
A mesura que els mesos d'hivern s'acosten cada cop més ràpid, és fàcil deixar que aquestes pluges s'allarguin durant massa temps. Les dutxes més curtes ajuden a estalviar aigua i energia. Reduint només 5 minuts de la dutxa cada dia, podríeu marcar una gran diferència en la conservació!
Medita
La meditació és una excel·lent addició a una rutina matinal. La meditació no només té una llista de beneficis per a la salut com l'alleujament de l'estrès, sinó que us pot ajudar a començar el dia d'una manera relaxada. Hi ha moltes aplicacions de meditació gratuïtes fantàstiques, com ara el temporitzador d'informació, que ofereix des de meditacions guiades fins a la curació sonora. Invertir tan sols 10 minuts del dia per fer una pausa i quedar-se quiet pot ser un canvi de joc.Rentar la roba de manera respectuosa amb el medi ambient
Potser una part de la vostra rutina matinal inclou planxar-vos la camisa durant el dia i posar una mica d'aquella roba bruta a la rentadora. Tant si t'agrada incloure la roba a la teva rutina del matí com si no, comprar productes sostenibles pot ajudar al medi ambient.
Recomanem canviar a un detergent per a la roba que no contingui ingredients nocius o prova amb animals. Hi ha moltes opcions fantàstiques en diferents formats. A més, en comptes d'utilitzar llençols d'assecador, podeu provar de canviar a boles d'assecador de llana que són 100% naturals i lliures de productes químics.
Menja un esmorzar saludable a base de plantes
Crear una dieta més saludable mai pot fer mal. Incorporar almenys un àpat a base de plantes al vostre dia pot mostrar al planeta quant us importa. Algunes idees d'esmorzar a base de plantes molt delicioses poden incloure: torrades d'alvocat, farina de civada amb fruita o un batut verd. L'esmorzar és probablement un dels millors moments per menjar les fruites i verdures que necessiteu diàriament.Productes de bellesa sostenibles
Tenir cura de la teva pell i tenir un bon aspecte per al dia també està al capdavant de la llista per a moltes persones. Escollir productes per a la cura de la pell sense crueltat o vegans ajuda a salvar el medi ambient i la teva pell! Moltes línies de bellesa ofereixen ara productes facials o maquillatge ecològics.
Mou el teu cos
Tot i que pot ser un repte esprémer un entrenament al matí, si teniu temps per moure el cos durant tan sols 10-20 minuts, podeu alliberar aquestes endorfines per sentir-vos bé. El ioga és una opció fantàstica per a un entrenament matinal suau i relaxant i és molt fàcil de fer a la comoditat de casa teva!
Canviar la vostra rutina matinal per ser més sostenible no ha de semblar una tasca descoratjadora. Fer uns quants petits canvis pot fer que el món sigui diferent per al nostre medi ambient i la vostra pròpia salut!