Unsa ka hitsura sama sa usa ka supermodel? Gawas nga gipanalanginan sa killer genetics, kinahanglan usab nga adunay ka hingpit nga pagkaon ug rutina sa kahimsog. Gitigum namo ang lima ka mga tip sa pagkaon sa mga modelo alang sa pipila ka inspirasyon niining panahon sa bikini. Tan-awa kung giunsa ang pagkaon sama sa mga modelo nga si Miranda Kerr, Naomi Campbell, Kate Upton ug uban pa.
Naomi Campbell
Si Naomi Campbell usa pa ka modelo nga usa ka fan sa juicing. Giingnan niya ang Shape Magazine, "Dili ko motuo sa pagpagutom sa akong kaugalingon. Wala gyud nako kini mahimo, ug dili gyud nako buhaton. ” Miingon usab si Naomi bahin sa iyang pagkaon, “Mas aktibo pa ko sa dihang nag-juice, nag-yoga ug Pilates kada adlaw.” Ang init nga tubig nga adunay lemon, herbal tea, salad nga adunay isda o steak ug cold pressed veggie juices ang iyang paborito.
Miranda Kerr
Unsay gikaon sa Australian model nga si Miranda Kerr para sa iyang diet? Gipadayag niya ang iyang mga sekreto sa ubos.
"Nagtuon ko sa integrated nutrition sa New York ug balik sa Australia, busa importante kaayo kini kanako. Ganahan ko og salmon, avocado, itlog, ug green nga juice, ug gibutangan nako og lemon ang tanan. Kaniadto naggamit ako og daghang asin, apan naningkamot ko nga mokaon og gamay ug gamiton ang lemon isip palami. Dili ko ihikaw ang akong kaugalingon sa bisan unsa, bisan pa; Gikaon nako tanan, dili lang sa tanang panahon. Kung mag-focus ka sa pagpuno sa imong lawas sa mga sustansya, dili nimo kinahanglan nga mag-ihap sa mga kaloriya, ug mahimo ka nga magpatuyang karon ug usab, ”ingon niya sa Allure.
Gipadayag usab niya kung unsa ang iyang gikaon alang sa usa ka tipikal nga pamahaw ngadto kang Elle: "Ang init nga tubig nga adunay lemon sa pagsugod sa adlaw, kini maayo kaayo ug kini makapadasig sa mga sistema sa paghilis. …Ug pagkahuman niana ako adunay akong gipabugnaw nga berde nga juice kada adlaw. Ug kini adunay sama sa kale, spinach, cucumber, celery. Ug pagkahuman niana ako adunay mga itlog o oatmeal. Usahay magbuhat ko og quinoa, depende kung pila ang oras nako. Ang mga itlog dali ra. Mga itlog ug avocado. Ug dayon akong himoon ang akong pag-uyog. Ug naa nako kana sa tibuok buntag.”
Kate Upton
Gibuksan ni Kate Upton ang bahin sa iyang regular nga rutina sa pagkaon sa usa ka interbyu sa Evening Standard.
Gisugdan ni Upton ang iyang adlaw gamit ang piniritong itlog (usa ka puti, usa ka buok) ug berde nga tsa. Alang sa usa ka snack mokaon siya og 10 ka hilaw nga almendras nga adunay berde nga juice. Unya alang sa paniudto kini mao ang quinoa nga adunay sinugba nga manok ug mga utanon. Iyang 4 p.m. Ang snack sa hapon usa ka protina bar samtang ang panihapon usa ka sashimi o kale salad nga adunay sinugba nga salmon ug cashews.
Candice Swanepoel
“Gikaon nako ang bisan unsa nga gusto nako, apan alang kanako kinahanglan kini nga himsog - kanunay nakong gihunahuna kung unsang klase nga mga bitamina ang naa sa pagkaon ug kung unsa ang gihatag niini sa akong lawas…Gisiguro nako nga mokaon ako daghang protina, carbohydrates, maayong asukal ug good fats, like avocado,” matod niya sa interbyu sa makeup artist nga si Wendy Rowe.
Pamahaw:
"Kanunay kong adunay kape ug usa ka protina shake, ug gusto ko ang usa ka dako nga pamahaw nga itlog, bacon ug croissant."
Paniudto:
"Ako adunay usa ka manok o steak salad nga adunay quinoa - ang protina hinungdanon kaayo."
Panihapon:
"Ako naminaw sa akong lawas ug mokaon sa bisan unsa nga akong gibati nga gikinahanglan niini nga adlaw - ako naa sa tune sa akong lawas, mao nga makabati kon ako nagkinahanglan og dugang nga pasta o protina. Ganahan ko og lamiang steak o sinugba nga salmon, ug ganahan ko sa bisan unsang teriyaki!”
Pagkaon:
“Akong tagdon ang akong kaugalingon sa tsokolate ug biskwit, apan dili nako kini palabihan. Mokuha lang ko og gamay nga piraso kon nagkinahanglan ko og gamay nga tam-is nga butang, apan dili na ko mobalik og dugang.”
Joan Smalls
Ang modelo sa Puerto Rican nga si Joan Smalls nagkuha usa ka pamaagi sa pagkontrol sa bahin sa iyang pagkaon.
Gisultihan niya si Estee Lauder, "[Ang akong tigbansay, si Marc Gardon] misulay sa pagsulat kanako sa akong inadlaw nga pagkaon, ug wala gyud nako kini pun-i tungod kay gibati nako nga sad-an kung ako adunay pizza alang sa paniudto, ug bugas, ug kini nga karne, ug kana nga karne. , ug mga pancake, ug bacon. Ug ingon siya, "Joan, asa ang mga utanon?!" (Katawa). Apan usa ka butang nga akong nahibal-an uban [Marc] mao ang pagkontrol sa bahin tungod kay daghang mga tawo ang kanunay nga mokaon bisan kung sila busog na. Ug nagsugod ko sa pag-inom og mga juice nga adunay mga utanon. Mga lakang sa bata!”