Život je plný různých událostí, dobrých i špatných. Rozvod je to, čemu se obvykle říká drsná záplata. I přes to, jak snadné může být váš právní proces s pomocí vaší firmy rozvodových právníků, je stále obtížné přežít rozvod kvůli tísnivým emocím. A to je zcela přirozené, protože život se mění a adaptace na nové okolnosti může být komplikovaná, zvláště pokud byl váš rodinný život docela dobrý. Rozvod manželství je každopádně stresující a v této situaci je třeba se naučit s rozvodovými emocemi zacházet, aby nepřerostly v vážnější problémy.
Zánik manželství také souvisí se zničením naděje. Nutí nás to upadnout do nejistoty, a proto je rozvod tak bolestivý. V tomto období je ale nutné sledovat své emoce a hledat východiska. Každá výpověď je přirozeně jedinečná, ale existují zásadní rady, díky kterým se ženy i muži s rozvodovými emocemi úspěšně vypořádají.
Najděte si podpůrnou skupinu
Je životně důležité sledovat své emoce, porozumět pocitům, které zažíváte. Ale v žádném případě se je nesnažte blokovat něčím, jako je více partnerů, přejídání nebo alkohol. I negativní emoce je třeba zažít, abyste si dovolili jít dále. I když je docela složité to udělat sami. Proto je dobré najít si někoho, kdo vás podpoří a pomůže vám jít touto cestou. Možná to bude psycholog, blízký přítel, kolega nebo váš příbuzný. Je to také skvělá možnost, jak najít pomocné skupiny, kde se shromažďují lidé v podobné životní situaci. Přežít spolu těžké časy je mnohem pohodlnější.Dovolte si relaxovat
Je normální být v procesu rozvodu v depresi. V této době můžete být v práci méně produktivní a dokonce zapomenete na svůj společenský život. Pokud se vám to stalo, je nejlepší vzít si malou dovolenou a změnit prostředí. Jděte například na nějaké krásné místo, kde si můžete odpočinout a načerpat energii. Bylo by hezké navštívit místo, kde jste nikdy předtím nebyli, abyste zažili pozitivní emoce.
Pečujte o sebe a své tělo
Jedním z nejlepších způsobů, jak se zbavit negativních pocitů, je cvičení. Zde můžete vyhodit všechnu svou bolest, vztek, zášť, frustraci. Kromě toho má fitness také pozitivní vliv na vaše tělo. Nechte ex žárlit na vaši novou postavu. Je prokázáno, že fyzická aktivita také zlepšuje náladu. Rozvod je vynikající příležitostí, jak se připravit na pláž nebo na zimní období. Nezapomínejte také na odpočinek, čas od času si zkuste domluvit relaxační procedury, jako je masáž nebo lázeňská péče. Noste krásné oblečení; to je něco, co potěší vaše oči a zvýší sebevědomí.
Snažte se mít méně kontaktu se svým partnerem.
Zatímco rozvod není u konce, snažte se méně komunikovat s brzy-k-být-ex. Mluvte pouze o zásadních tématech souvisejících s vaším rozpuštěním a budoucností vašich dětí. To je nezbytné, aby se předešlo vážným konfliktům a minimalizovalo se drama. Později, když čas uplyne a pocity odezní, můžete komunikovat jako staří přátelé, ale poprvé, když je rána ve vašem srdci, je lepší ustoupit.Naučte se odpouštět
Odpuštění je základní věc, jak se vyrovnat s bolestivým rozvodem. Navzdory tomu, jak těžké to může být, odpusťte svému bývalému. Protože ve skutečnosti je to nutné především pro vás, ne pro něj. Celkově vzato, pokud jste stále uraženi, nemá to vůbec vliv na jeho život. Ale má to na váš život mocně destruktivní vliv. Nedovolí vám jít dál, nedovolí vybudovat nový život. Urážka je temnota, která ničí duši. Odpuštění je cesta k uzdravení. I když vás to hodně bolí, zkuste to nechat být, a budete se cítit lépe. Odpuštění je to, co dává vašemu životu lehkost a plnost.
Nech to být
Dejte si čas na zotavení z traumatického zážitku. A pak nech svou minulost jít. Pokud je soudní spor u konce, je čas vypořádat se s emocemi po rozvodu. Nejprve musíte pochopit sami sebe a zjistit, jaké důvody vedly k tomu, že váš vztah byl narušen. Za konflikt vždy mohou oba. Analyzujte své činy a pokuste se zjistit, co jste udělali špatně. Toto je důležitý krok, protože pomůže předejít chybám v budoucnu. Možná budete potřebovat pomoc odborníka. A když vedro pomine, můžete se dokonce zeptat svého bývalého, co přesně byla vaše chyba.Vychovávejte pozitivní myšlení
Ve svém životě máte dost dramat a musíte se začít soustředit na to pozitivní. Například číst inspirativní knihy, povídat si s přátelskými lidmi, dělat něco, co vás nabíjí energií, získat vzrušující koníček a najít něco pozitivního v maličkostech. Pokud se zaměříte na pozitivní stránky, ani si nestihnete všimnout, jak rychle se váš život změnil k lepšímu.
Naučte se myslet na krásné věci i v těžkých časech. A s tím vám pomůže odborná literatura. Níže je uveden seznam knih o řešení obtížných emocí rozvodu:
1. „Nikdo za to nemůže“ od Boba Hoffmana
Existuje spousta knih o tom, jak přežít životní zkoušky. Ale tato kniha je jedinečná, protože popisuje autorovu techniku vyvinutou panem Hoffmanem. Metodika v něm vysvětlená, The Quadrinity Process, vám umožňuje zcela přecenit svůj život a podívat se na známé věci z nové perspektivy. Kniha obsahuje duchovní průvodce a psychický kontakt. Tato technika, vytvořená v roce 1967, již pomohla mnoha lidem přežít boj v životě.
2. „Vědomé odpojení: 5 kroků, jak žít šťastně až do smrti“ od Katherine Woodward Thomas.
Většina knih o tom, jak se vypořádat s rozvodem, je zaměřena na ženy. Tato kniha je ale skvělým pomocníkem pro každého! Katherine sdílí životní moudrost, která pomáhá nalézt mír a harmonii v 5 krocích. Po přečtení této knihy se váš život stane vědomějším a promyšlenějším.
3. „The Storms Can’t Hurt the Sky: the Buddhist Path Through Divorce“ od Gabriela Cohena
Tato kniha je napsána na autorově vlastním příběhu a obsahuje také různé užitečné tipy, které vám pomohou vyrovnat se s emocemi a ponořit se do duchovního rozvoje.
4. „Falling Apart in One Piece: One Optimist’s Journey Through the Hell of Divorce“ od Stacy Morrison
Kniha je psána na osobní zkušenosti autorky, která také musela snášet bolestivý rozvod. Psaná s humorem nás učí žít nový život, milovat, odpouštět a věřit v sebe sama.
5. „Překonání rozchodu: Jak proměnit zničující ztrátu v to nejlepší, co se vám kdy stalo“ od Susan J. Elliott
Jedná se o vynikající knihu, která dává fungující rady, jak se zbavit citové závislosti na ex a přestat se na něj soustředit.
6. „This Is Me Letting You Go“ od Heidi Priebe
Rozvod je těžký, zvlášť když toho člověka milujete. Kniha od Heidi Priebe pomáhá nechat člověka, který vás opustil, odejít a přežít ubíjející emoce.
7. „Krásná, hrozná věc“ od Jen Waite
Další kniha je napsána o osobní historii autora. Jen se musela dozvědět o nevěře svého manžela-sociopata a vydržet děsivý rozvod. Ve své práci předává své zkušenosti a to, co jí pomohlo přežít v těžké situaci.
8. „Stává se každý den: Příliš pravdivý příběh“ od Isabel Gilles
Kniha, která je napsána pro ty, kteří do manželství vložili hodně, nešetřili námahou a někdy i ke škodě. Donutí vás to zahodit sebelítost a přestat trpět a také vám to pomůže rozvinout všímavou pozitivitu.
Doslov
Rozvod může člověka zničit. Ale to není konec života. Vždy věřte ve světlou budoucnost. Jsou totiž situace, kdy abyste mohli postavit něco nového, musíte zbourat vše staré. Rozvod je čas přehodnotit svůj život, pracovat na chybách, změnit negativní návyky a rozšířit své myšlení. Mnoho lidí již v životě úspěšně prošlo takovými dramatickými událostmi, buďte si jisti, že se s tím také vypořádáte.