Ať už jste milovníkem ranní jógy nebo šálku horké kávy, vytvoření ranní rutiny je zásadní pro zdravý a šťastný životní styl. Ale co je ještě lepší než dokonalá ranní rutina? Udržitelná ranní rutina.
Zdá se, že produkty udržitelné krásy a krutosti jsou letos na vzestupu. Jsme si vědomi negativního dopadu, který může mít mnoho produktů každodenního používání na životní prostředí – ať už se jedná o zbytečné plasty nebo nebezpečné přísady. Proto vám představíme několik způsobů, jak udělat vaši ranní rutinu udržitelnější
Omezte používání jednorázových kávových kapslí a nákupů kávy
Káva je jednou z prvních věcí, na které mnoho lidí ráno myslí. Vážně, kdo by nemiloval teplý šálek kávy v chladném ránu? Místo toho, abyste se rozhodli pro jednorázové kávové kapsle, vyzkoušejte opakovaně použitelné kapsle nebo recyklovatelné kapsle. Existuje mnoho skvělých možností, jako je recyklační program Nespresso, který má širokou škálu sběrných míst, kde můžete odevzdat použité kapsle.Kromě toho se snažte omezit své výdaje na nákupy kávy. Starbucks je tak lahodný, ale zvyk kupovat si kávu může vést ke zbytečnému plýtvání a utrácení! Místo toho si zkuste uvařit kávu doma nebo ve své kanceláři v práci, pokud je to možné.
Investujte do ekologického zubního kartáčku
Bambusový zubní kartáček je dokonalým doplňkem ranní rutiny bez plastů. Nákupem bambusového zubního kartáčku snižujete znečištění a plastový odpad, který by mohl skončit v našich oceánech. Ještě lepší je, že bambusový kartáč je stejně funkční jako plastový. Provedení tohoto jednoduchého přechodu bude mít pozitivní dopad na naši Zemi!
Zkraťte si sprchu
Jak se zimní měsíce blíží rychleji a rychleji, je snadné nechat tyto přeháňky vtáhnout příliš dlouho. Kratší sprchy pomáhají šetřit vodu a energii. Vynecháním pouhých 5 minut ze sprchování každý den můžete udělat obrovský rozdíl v ochraně!
Přemýšlet
Meditace je skvělým doplňkem ranní rutiny. Meditace má nejen seznam zdravotních výhod, jako je úleva od stresu, ale může vám pomoci začít den uvolněně. Existuje mnoho skvělých bezplatných meditačních aplikací, jako je časovač vhledu, který nabízí vše od řízených meditací až po léčení zvukem. Investování pouhých 10 minut z vašeho dne na pauzu a sezení v klidu může změnit hru.Perte své oblečení způsobem šetrným k životnímu prostředí
Možná součástí vaší ranní rutiny je vyžehlení košile a strčení špinavého prádla do pračky. Ať už chcete nebo nechcete zahrnout praní do své ranní rutiny, nákup produktů, které jsou udržitelné, může pomoci životnímu prostředí.
Doporučujeme přejít na prací prostředek, který neobsahuje škodlivé přísady ani testovaný na zvířatech. Existuje mnoho skvělých možností v různých formátech. Kromě toho můžete místo používání prostěradel do sušičky zkusit přejít na kuličky do sušičky vlny, které jsou 100% přírodní a bez chemikálií.
Jezte zdravou rostlinnou snídani
Sestavení zdravějšího jídelníčku nikdy neuškodí. Pokud do svého dne zařadíte alespoň jedno rostlinné jídlo, můžete planetě ukázat, jak moc vám na tom záleží. Některé super lahodné nápady na rostlinnou snídani mohou zahrnovat: avokádový toast, ovesné vločky s ovocem nebo zelené smoothie. Snídaně je pravděpodobně jedním z nejlepších období, kdy jíst ovoce a zeleninu, které denně potřebujete.Udržitelné kosmetické produkty
Péče o pleť a dobrý vzhled po celý den je pro mnoho lidí také na vrcholu seznamu. Výběr produktů péče o pleť bez krutosti nebo veganské péče pomáhá šetřit životní prostředí a vaši pokožku! Mnoho kosmetických řad nyní nabízí ekologické produkty na obličej nebo make-up.
Pohybujte svým tělem
I když může být náročné zmáčknout ranní trénink, pokud máte čas rozhýbat své tělo jen na 10-20 minut, můžete uvolnit tyto příjemné endorfiny. Jóga je skvělou volbou pro jemné a relaxační ranní cvičení a je tak snadné ji provádět v pohodlí vašeho domova!
Změna vaší ranní rutiny tak, aby byla udržitelnější, vám nemusí připadat jako skličující úkol. Provedení několika malých změn může změnit svět pro naše životní prostředí a vaše vlastní zdraví!