Mae tueddiadau ffasiwn yn mynd a dod, ond beth yw rhywbeth na fydd byth yn mynd allan o steil? Croen iach, disglair. Edrychwch ar ein prif gyfrinachau ar gyfer croen hardd.
1. Rheoli Eich Straen
Mae'r byd yn straen; rydym yn ei gael. Mae llawer i jyglo, o waith i'r ysgol a theulu. Ond sut y gall yr holl straen hwnnw effeithio ar eich croen? Mae straen yn achosi i'ch ymennydd wneud mwy o cortisol, hormon a all ysgogi mwy o gynhyrchu olew. Gall yr olew ychwanegol sbarduno acne ac anghydbwysedd hormonau o lefelau cortisol uchel.Mae cyfuniadau olew hanfodol yn gwneud rhyfeddodau ar gyfer lleddfu straen. Gall dad-ddirwyn wrth ymyl tryledwr doddi pryderon, dod ag eglurder, a adnewyddu'ch gofod.
2. Rhowch Dda i Mewn, Ewch yn Dda Allan
Mae diet yn chwarae rhan enfawr mewn iechyd cyffredinol. Mae'r fitaminau a'r mwynau o ffrwythau a llysiau nid yn unig yn gwneud ichi deimlo'n dda, ond maent hefyd yn gwneud ichi edrych yn dda. Mae croen iach angen gwrthocsidyddion a geir yn gyffredin mewn planhigion fel llus, sbigoglys a chnau. Ceisiwch ychwanegu'r bwydydd hyn at eich diet trwy brydau, byrbrydau, neu hyd yn oed bwdinau.
3. Arhoswch Hydrated
Mae dŵr yn hanfodol i'ch iechyd cyffredinol yn ogystal â'ch croen. Mae angen dŵr ar bob un o'r celloedd yn ein corff i weithredu, a phan nad ydyn nhw'n cael digon o ddŵr, rydyn ni'n aml yn gallu gweld rhai symptomau. Credir bod dadhydradu'n achosi gormod o olew, ffynhonnell sylweddol o acne.
4. Dod i Adnabod Eich Croen
Mae gan groen pawb nodweddion gwahanol ac, felly, anghenion gwahanol. Mae gan rai pobl sychder, tra bod eraill yn fwy olewog. Gall oedran fod yn ffactor dylanwadol hefyd. Rydym yn argymell gwneud llawer iawn o ymdrech i ymweld â chlinig croen a dysgu am eich croen fel y gallwch chi fynd i'r afael ag unrhyw faterion sy'n codi yn y ffordd orau. Bydd yn caniatáu ichi ddod o hyd i gynhyrchion sydd wedi'u cynllunio'n benodol ar gyfer eich anghenion.5. Defnyddio Cynhyrchion o Ansawdd Uchel
Yn union fel y bwydydd rydyn ni'n eu bwyta, mae'r cynhyrchion rydyn ni'n eu defnyddio yn dylanwadu ar ymddangosiad ein croen. Gwnewch eich ymchwil a dewiswch gynhyrchion a fydd yn eich helpu. Yn aml, mae'r eitemau fflachlyd a cutesy yn aneffeithiol neu hyd yn oed yn broblematig. Cofiwch, nid yw ansawdd uchel bob amser yn golygu drud. Yn lle edrych ar y tag pris yn gyntaf, gwiriwch i sicrhau bod dermatolegwyr yn argymell y cynnyrch.
6. Cadw'n Syml
Mae cynhyrchion sy'n ymddangos yn ddiddiwedd ar y farchnad. Nid oes prinder cynhyrchion sy'n addo rhoi croen disglair i chi, o fasgiau wyneb i hufen llygaid a phopeth rhyngddynt. Ein cyngor? Dechreuwch gyda'r pethau sylfaenol. Sicrhewch drefn sylfaenol gadarn ac adeiladwch oddi yno. Y ffordd honno, gallwch chi ddarganfod pa gynhyrchion sy'n helpu a pha rai sydd i'w harddangos yn unig.
Bydd eich math o groen yn pennu'r mathau o gynhyrchion sydd eu hangen arnoch, ond mae'r rhan fwyaf o bobl yn defnyddio o leiaf glanhawr a lleithydd gyda SPF.
7. Defnyddiwch Eli Haul (hyd yn oed pan mae'n gymylog!)
Mae pelydrau dal yn wych ar gyfer gwneud fitamin D, ond gall gor-amlygiad achosi difrod a hyd yn oed arwain at ganser y croen. Mae crychau, smotiau haul, a symptomau heneiddio cynamserol eraill i gyd yn arwyddion o ormod o olau haul. Yn ffodus, mae SPF yn wych am atal effeithiau niweidiol yr haul. Rydym yn argymell defnyddio cynnyrch gydag o leiaf SPF 15 bob dydd, waeth beth fo'r tywydd. Cofiwch, does dim rhaid i chi losgi i achosi niwed i'r croen. Mae amlygiad dyddiol yn ddigon.
I Lapio'r Cyfan
Mae pwysigrwydd gofalu am eich croen yn mynd y tu hwnt i edrych yn dda mewn lluniau. Wedi'r cyfan, dyma'r organ fwyaf yn y corff. O wella iechyd meddwl i atal canser, mae manteision gofal croen priodol yn hanfodol ar gyfer bywyd iach.