P'un a ydych chi'n hoff o ioga bore neu baned poeth o goffi, mae creu trefn foreol yn hanfodol i ffordd iach a hapus o fyw. Ond beth sydd hyd yn oed yn well na threfn foreol berffaith? Trefn foreol gynaliadwy.
Mae'n ymddangos bod harddwch cynaliadwy a chynnyrch di-greulondeb ar gynnydd eleni. Rydym yn ymwybodol o’r effaith negyddol y gall llawer o gynhyrchion sy’n cael eu defnyddio bob dydd ei chael ar yr amgylchedd – boed hynny’n blastigau diangen neu’n gynhwysion peryglus. Dyna pam rydyn ni'n mynd i gyflwyno ychydig o ffyrdd i wneud eich trefn foreol yn fwy cynaliadwy
Cyfyngwch ar eich defnydd o godennau coffi un gwasanaeth a phryniannau coffi
Coffi yw un o'r pethau cyntaf y mae llawer o bobl yn meddwl amdano yn y bore. O ddifrif, pwy sydd ddim yn caru paned cynnes o goffi ar fore oer? Yn lle dewis codennau coffi un gwasanaeth, rhowch gynnig ar god amldro neu godennau ailgylchadwy. Mae yna lawer o opsiynau gwych fel rhaglen ailgylchu Nespresso sydd ag ystod eang o fannau casglu i ollwng eich codennau ail-law.Yn ogystal, ceisiwch gyfyngu ar eich gwariant ar brynu coffi. Mae Starbucks mor flasus, ond gall gwneud prynu coffi yn arferiad arwain at wastraff a gwariant diangen! Yn lle hynny, ceisiwch wneud eich coffi gartref neu yn eich swyddfa yn y gwaith os yw hynny'n opsiwn.
Buddsoddwch mewn brws dannedd eco-ymwybodol
Mae brws dannedd bambŵ yn ychwanegiad perffaith i drefn foreol ddi-blastig. Trwy brynu brws dannedd bambŵ, rydych chi'n lleihau'r llygredd a'r gwastraff plastig a allai ddod i ben yn ein cefnforoedd. Hyd yn oed yn well, mae brwsh bambŵ yr un mor ymarferol ag un plastig. Bydd gwneud y switsh syml hwn yn cael effaith gadarnhaol ar ein daear!
Torrwch eich cawod yn fyr
Wrth i fisoedd y gaeaf agosáu’n gynt ac yn gyflymach, mae’n hawdd gadael i’r cawodydd hynny lusgo ymlaen yn rhy hir o lawer. Mae cawodydd byrrach yn helpu i arbed dŵr ac ynni. Trwy dorri allan dim ond 5 munud o'ch cawod bob dydd, fe allech chi wneud gwahaniaeth enfawr mewn cadwraeth!
Myfyrio
Mae myfyrdod yn ychwanegiad rhagorol at drefn y bore. Nid yn unig y mae gan fyfyrdod restr o fanteision iechyd fel lleddfu straen - gall eich helpu i roi hwb i'ch diwrnod mewn modd hamddenol. Mae yna lawer o apiau myfyrio rhad ac am ddim gwych fel amserydd mewnwelediad sy'n cynnig popeth o fyfyrdodau dan arweiniad i iachâd sain. Mae buddsoddi cyn lleied â 10 munud o'ch diwrnod i oedi ac eistedd yn llonydd yn gallu newid y gêm.Golchwch eich dillad mewn ffordd ecogyfeillgar
Efallai bod rhan o’ch trefn foreol yn cynnwys smwddio’ch crys am y dydd a glynu rhai o’r dillad budr hynny yn y golchwr. P'un a ydych chi'n hoffi cynnwys golchi dillad yn eich trefn foreol ai peidio, gall prynu cynhyrchion sy'n gynaliadwy helpu'r amgylchedd.
Rydym yn argymell newid i lanedydd golchi dillad nad yw'n cynnwys cynhwysion niweidiol nac yn profi anifeiliaid. Mae yna lawer o opsiynau gwych ar gael mewn gwahanol fformatau. Yn ogystal, yn lle defnyddio cynfasau sychwr, gallwch geisio newid i beli sychwr gwlân sy'n 100% naturiol a heb gemegau.
Bwytewch frecwast iach yn seiliedig ar blanhigion
Ni all creu diet iachach fyth frifo. Gall ymgorffori o leiaf un pryd o fwyd wedi'i seilio ar blanhigion yn eich diwrnod ddangos i'r blaned faint rydych chi'n malio. Gall rhai syniadau brecwast blasus iawn yn seiliedig ar blanhigion gynnwys: tost afocado, blawd ceirch gyda ffrwythau, neu smwddi gwyrdd. Mae'n debyg mai brecwast yw un o'r amseroedd gorau i fwyta'ch ffrwythau a'ch llysiau sydd eu hangen arnoch chi bob dydd.Cynhyrchion harddwch cynaliadwy
Mae gofalu am eich croen ac edrych yn dda am y diwrnod hefyd ar frig y rhestr i lawer o bobl allan yna. Mae dewis cynhyrchion gofal croen heb greulondeb neu fegan yn helpu i achub yr amgylchedd a'ch croen! Mae llawer o linellau harddwch bellach yn cynnig cynhyrchion neu gyfansoddiad wyneb ecogyfeillgar.
Symudwch eich corff
Er y gall fod yn heriol gwasgu ymarfer corff yn y bore, os oes gennych chi amser i symud eich corff am gyn lleied â 10-20 munud gallwch chi ryddhau'r endorffinau hynny sy'n teimlo'n dda. Mae ioga yn opsiwn gwych ar gyfer ymarfer boreol ysgafn ac ymlaciol ac mae mor hawdd i'w wneud yng nghysur eich cartref eich hun!
Nid oes rhaid i newid eich trefn foreol i fod yn fwy cynaliadwy deimlo fel tasg frawychus. Gall gwneud ychydig o newidiadau bach wneud byd o wahaniaeth i'n hamgylchedd a'ch iechyd chi!