Mae'r dillad rydyn ni'n dewis eu gwisgo yn adlewyrchiad ohonom ni ac yn rhannol mae'n helpu eraill i ffurfio barn gychwynnol o sut le ydyn ni fel person. Ni fyddech, er enghraifft, yn dod i gyfweliad swydd mewn tracwisg – nid yw’n broffesiynol a byddech yn awgrymu i’r cyflogwr nad ydych yn ei gymryd o ddifrif. Yn yr un modd, ni fyddech yn mynychu dosbarth ymarfer corff mewn siwt - nid yw'n ymarferol.
Ond, er bod gennym ni ddillad sy'n addas ar gyfer rhai sefyllfaoedd, mae'r wisg rydyn ni'n ei gwisgo hefyd yn gallu effeithio ar sut rydyn ni'n teimlo. Cymerwch y cyfweliad swydd hwnnw. Rydych chi'n gwisgo siwt fel eich bod chi'n gwneud argraff dda ond mae'r crys mor dynn fel mai prin y gallwch chi godi'ch breichiau i fyny ac mae'r sgert mor fyr rydych chi'n gyson yn ceisio ei dynnu i lawr ychydig. Y canlyniad? Rydych chi'n teimlo'n anghyfforddus ac felly'n ddihyder - bydd hyn yn dod ar draws y rhai rydych chi'n cwrdd â nhw a gallai gostio'r swydd i chi.
Sut mae Dillad yn Effeithio Naws
Yn lle hynny, rydych chi'n gwisgo'r ffrog honno sy'n gwneud i chi deimlo y gallech chi wisgo'r byd - rydych chi'n edrych yn dda, yn teimlo'n dda ac yn y pen draw rydych chi'n gyfforddus ac yn hyderus. Gallai'r newid gwisg syml hwn eich helpu i fagio'r rôl ac osgoi cael eich gwrthod.
Yn 2014, cynhaliodd y gwneuthurwr ceir Kia arolwg i weld beth oedd yn gwneud i bobl deimlo'n hyderus. Yn gynwysedig yn y 10 peth gorau i ferched roedd: sodlau a ffrog fach ddu ac i ddynion roedd yn cynnwys siwt.
Mae gan bob un ohonom y wisg ‘mynd i’ honno yn ein cypyrddau dillad, onid oes? Yr un rydyn ni'n ei wisgo - pan fydd popeth arall rydyn ni'n berchen arno yn gwneud i ni deimlo'n frumpy neu dros bwysau - sy'n trawsnewid ein hwyliau ar unwaith.
Er mwyn archwilio’r ddamcaniaeth y gall dillad newid y ffordd yr ydym yn teimlo, gofynnodd Vogue i nifer o fenywod ar draws gwahanol yrfaoedd yn amrywio o gelf i wleidyddiaeth, pa ddarn yn eu cwpwrdd dillad a’u helpodd i deimlo’n bwerus ac yn barod i ymgymryd ag unrhyw beth yn y gwaith. Roedd yr atebion yn cynnwys pethau fel sodlau, tra bod eraill yn cyfeirio at gydberthynas rhwng brandiau a hyder.
Boed yn gyfweliad swydd, yn gyfarfod pwysig neu ddim ond yn noson allan gyda ffrindiau rydym eisiau teimlo’n gyfforddus ac yn hyderus ac mae’r dillad cywir yn ffordd allweddol o warantu hyn.
Siarad Cyhoeddus a'ch Cwpwrdd Dillad
Un sefyllfa y gall hyd yn oed y rhai mwyaf hyderus yn ein plith deimlo bod y nerfau’n ymledu yw siarad cyhoeddus – gallai hyn fod yn gyflwyniad pwysig yn y gwaith neu’n araith ym mhriodas eich ffrind gorau. Yn anffodus, nid yw hyn bob amser yn rhywbeth y gallwn ei osgoi ond mae Glossophobia yn cael ei ystyried fel yr ofn mwyaf y gall rhywun ei gael. Bydd sawl siaradwr ysgogol – gan gynnwys y rhai y gallwch ddod o hyd iddynt ar y wefan hon – yn dweud wrthych mai un ffordd o deimlo’n hyderus wrth siarad o flaen pobl ac yn gyffredinol yw sicrhau eich bod yn gwisgo dillad sy’n gwneud ichi deimlo’n gyfforddus ac yn hyderus.
Mae gwyddonwyr yn galw hyn yn ‘wybyddiaeth amgaeëdig’ – pan fydd eich steil a’ch dillad yn adlewyrchu ac yn effeithio ar eich hwyliau a’ch hyder. Yn y Journal of Experimental Social Psychology, mae’r athrawon Adam Hajo ac Adam D. Galinsky yn esbonio bod hyn: “Yn cynnwys cyd-ddigwyddiad dau ffactor annibynnol – ystyr symbolaidd y dillad a’r profiad corfforol o’u gwisgo.” Yn ystod ymchwil, roedd pynciau'n gwisgo cotiau wrth berfformio profion - roedd rhai yn gwisgo cot labordy tebyg i un meddyg, eraill yn gwisgo cot peintiwr ac nid oedd rhai yn gwisgo'r naill na'r llall.
Fe wnaethon nhw ddarganfod bod sylw yn cynyddu wrth wisgo cot y meddyg mewn ffordd nad oedd gyda'r ddau arall.
Dewis y Gwisg Gywir
Yn yr un modd, wrth ysgrifennu yn ei llyfr ‘Mind What You Wear,’ mae’r Athro Karen Pine o Brifysgol Swydd Hertford yn esbonio y gall dillad penodol (gan gynnwys crysau-t archarwyr!) wneud i chi deimlo’n fwy hyderus mewn pob math o sefyllfaoedd.
Cynhaliodd astudiaeth lle casglodd fyfyrwyr a gofyn iddynt wisgo crys-t Superman, i weld a fyddai'r dillad arwrol hwn yn newid eu ffordd o feddwl. Yn ddiddorol, nid yn unig yr oedd yn eu gwneud yn fwy hyderus, roedd hefyd yn gwneud iddynt deimlo'n gryfach yn gorfforol.
“Wrth wisgo crys-t Superman, roedd y myfyrwyr yn ystyried eu hunain yn fwy hoffus ac yn well na’r myfyrwyr eraill,” esboniodd Karen.
Efallai na fyddwch chi eisiau gwisgo crys-t archarwr y tro nesaf y byddwch chi eisiau teimlo'n hyderus, ond dylech chi feddwl yn ofalus am yr hyn rydych chi'n mynd i'w wisgo, oherwydd gall y wisg gywir wneud byd o wahaniaeth i sut rydych chi'n teimlo.