Nid yw'r ffaith nad yw'r haul yn llosgi'ch croen yn golygu y gallwch chi hepgor gwisgo'ch eli haul neu wisgo offer amddiffynnol fel hetiau! Yn enwedig gan ei bod hi'n oer, mae'n hanfodol mwynhau gwlad ryfedd y gaeaf yn ddiogel.
Gall dod i gysylltiad ag annwyd eithafol eich gwneud yn sâl, felly mae bod yn ymwybodol o niwed y tymheredd hwn yn bwysig. Dylech chi amddiffyn eich hun o hyd.
Hetiau Ymlaen ar gyfer Gwres y Corff
Mae gwres ein corff yn sylweddol er mwyn inni osgoi cael hypothermia a frostbite. Mae'n cadw gwres ein corff yn iawn lle mae ei angen arnom, felly mae haenu yn hanfodol i bobl sy'n hoffi mynd allan neu sydd angen mynd allan yn ystod y gaeaf.
Rydyn ni'n colli gwres ein corff yn hawdd trwy anweddiad (chwys), dargludiad, ymbelydredd, a darfudiad. Er mwyn deall hyn yn well, yn gyntaf rhaid inni ddysgu sut mae ein cyrff yn colli eu gwres.
Pan fyddwn ni'n chwysu, mae gwres ein corff yn gostwng. Os bydd y chwys yn aros ar ein croen am gyfnod estynedig o amser, mae'r lleithder yn dechrau cael gwres o'n tu mewn. Mae'n frawychus colli gwres y corff mewn tymheredd oer oherwydd efallai y byddwn ni'n cael hypothermia.
Mae gwisgo hetiau acrylig neu wlân yn atal ein chwys rhag gwneud hyn gan fod y deunyddiau hyn yn helpu i atal lleithder, gan eu gwneud yn hetiau gaeaf cynnes perffaith. Ar y llaw arall, os byddwch chi'n dod i gysylltiad ag ardaloedd oer, gwlyb, byddwch hefyd yn colli gwres y corff trwy ddargludiad. Mae cadw het ymlaen yn haen amddiffynnol i atal hyn.
Yn ogystal, mae darfudiad yn digwydd pan fydd y gwynt yn tynnu gwres y corff oddi wrthych yn brydlon. Trwy wisgo het, rydych chi'n cael eich amddiffyn yn well.
Yn olaf, mae ymbelydredd yn cymryd gwres ein corff pan fyddwn ni mewn tymheredd o dan 98.6 gradd, a dyna pam mae eich pen yn llythrennol yn gollwng stêm ar ôl diwrnod hir yn yr eira.
Mae Haenau'n Dda
Os ydych chi'n meddwl eich bod chi'n ddigon cynnes gyda'r holl haenau hynny ar eich dwylo, eich corff a'ch traed? Wel, meddyliwch eto.Beth am eich pen? Eich gwddf? Eich clustiau? Mae haenu yn hanfodol pan ddaw i'r gaeaf, ond ni ddylech anghofio am bob rhan o'ch corff.
Efallai y byddwch hefyd yn colli gwres y corff o'ch pen, clustiau a gwddf, a dyna pam mae haenau'n dda ond gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwisgo het gaeaf i amddiffyn eich pen ynghyd â'ch clustiau a'ch gwddf hefyd.
Cofiwch, maen nhw'n dweud ei bod hi'n haws cadw'n gynnes nag ennill cynhesrwydd!
Bye-bye Hypothermia
Mae cannoedd o filiynau o bobl yn marw o hypothermia yn unig. Yr hyn nad yw'r mwyafrif yn ei wybod yw ei bod hi'n hawdd atal y salwch hwn. Nid yw gwallt yn ddigon inswleiddio ar gyfer y corff, felly mae hetiau yn hanfodol i gadw gwres y corff.
Un o'r pethau y mae'n rhaid i chi ei gofio yw NI ddylai cotwm fod yn ddarn o ddillad i chi yn ystod y gaeaf. Mae symptomau hypothermia yn aml mor ddisylw; mae'n eich bwyta felly ar unwaith. Dyna pam ei bod yn well bod yn ofalus, yn enwedig trwy wisgo het yn ystod y gaeaf!
Dim Bite Frostbite
Mae'n bet sicr eich bod am gadw holl rannau eich corff. Felly, gwisgwch het yn y gaeaf!
Pam fod hyn? Frostbite yw un o'r cyflyrau meddygol mwyaf cyffredin yn ystod y gaeaf lle mae meinwe'r croen, asgwrn a chyhyr yn cael eu niweidio oherwydd tymheredd rhewllyd.
Er mwyn atal hyn, mae gwisgo het yn ddefnyddiol iawn i amddiffyn eich pen a'ch clustiau (sy'n agored iawn i ewfro!).