Οι τάσεις της μόδας έρχονται και παρέρχονται, αλλά τι είναι κάτι που δεν θα φύγει ποτέ από τη μόδα; Υγιές, λαμπερό δέρμα. Δείτε τα κορυφαία μυστικά μας για όμορφο δέρμα.
1. Διαχειριστείτε το άγχος σας
Ο κόσμος είναι αγχωτικός. καταλαβαίνουμε. Υπάρχουν πολλά να κάνεις ταχυδακτυλουργία, από τη δουλειά μέχρι το σχολείο και την οικογένεια. Αλλά πώς μπορεί όλο αυτό το άγχος να επηρεάσει το δέρμα σας; Το άγχος κάνει τον εγκέφαλό σας να παράγει περισσότερη κορτιζόλη, μια ορμόνη που μπορεί να διεγείρει την αυξημένη παραγωγή ελαίου. Το επιπλέον λάδι μπορεί να προκαλέσει ακμή και ανισορροπία ορμονών από τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης.Τα μείγματα αιθέριων ελαίων κάνουν θαύματα για την ανακούφιση του στρες. Το ξετύλιγμα δίπλα σε έναν διαχύτη μπορεί να διαλύσει τις ανησυχίες, να φέρει διαύγεια και να φρεσκάρει τον χώρο σας.
2. Βάλε Καλό, Βγάλε Καλό
Η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στη γενική υγεία. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα από τα φρούτα και τα λαχανικά όχι μόνο σας κάνουν να νιώθετε καλά, αλλά σας κάνουν να φαίνεστε και όμορφα. Το υγιές δέρμα χρειάζεται αντιοξειδωτικά που βρίσκονται συνήθως σε φυτά όπως τα βατόμουρα, το σπανάκι και οι ξηροί καρποί. Προσπαθήστε να προσθέσετε αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας μέσω γευμάτων, σνακ ή ακόμα και γλυκών.
3. Μείνετε ενυδατωμένοι
Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για τη γενική υγεία σας καθώς και για το δέρμα σας. Όλα τα κύτταρα στο σώμα μας χρειάζονται νερό για να λειτουργήσουν και όταν δεν παίρνουν αρκετό νερό, μπορούμε συχνά να δούμε κάποια συμπτώματα. Η αφυδάτωση θεωρείται ότι προκαλεί υπερβολική παραγωγή ελαίου, μια σημαντική πηγή ακμής.
4. Γνωρίστε το δέρμα σας
Το δέρμα του καθενός έχει διαφορετικά χαρακτηριστικά και, επομένως, διαφορετικές ανάγκες. Μερικοί άνθρωποι έχουν ξηρότητα, ενώ άλλοι είναι πιο λιπαροί. Η ηλικία μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας επιρροής. Συνιστούμε να καταβάλετε μεγάλη προσπάθεια για να επισκεφτείτε μια κλινική δέρματος και να μάθετε για το δέρμα σας, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε καλύτερα τυχόν προβλήματα που προκύπτουν. Θα σας επιτρέψει να βρείτε προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για τις ανάγκες σας.5. Χρησιμοποιήστε προϊόντα υψηλής ποιότητας
Ακριβώς όπως τα τρόφιμα που τρώμε, τα προϊόντα που χρησιμοποιούμε επηρεάζουν την εμφάνιση του δέρματός μας. Κάντε την έρευνά σας και επιλέξτε προϊόντα που θα σας βοηθήσουν. Συχνά, τα φανταχτερά και χαριτωμένα αντικείμενα είναι αναποτελεσματικά ή ακόμη και προβληματικά. Θυμηθείτε, η υψηλή ποιότητα δεν σημαίνει πάντα ακριβό. Αντί να κοιτάξετε πρώτα την τιμή, ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι οι δερματολόγοι προτείνουν το προϊόν.
6. Keep It Simple
Υπάρχουν φαινομενικά ατελείωτα προϊόντα στην αγορά. Δεν λείπουν τα προϊόντα που υπόσχονται να σας χαρίσουν λαμπερό δέρμα, από μάσκες προσώπου μέχρι κρέμες ματιών και οτιδήποτε ενδιάμεσα. Η συμβουλή μας; Ξεκινήστε με τα βασικά. Αποκτήστε μια σταθερή θεμελιώδη ρουτίνα και χτίστε από εκεί. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να καταλάβετε ποια προϊόντα βοηθούν και ποια είναι απλώς για επίδειξη.
Ο τύπος του δέρματός σας θα καθορίσει τα είδη των προϊόντων που χρειάζεστε, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν τουλάχιστον ένα καθαριστικό και ενυδατική κρέμα με SPF.
7. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό (ακόμα και όταν έχει συννεφιά!)
Οι αιχμηρές ακτίνες είναι εξαιρετικές για την παραγωγή βιταμίνης D, αλλά η υπερβολική έκθεση μπορεί να προκαλέσει βλάβη και ακόμη και να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος. Οι ρυτίδες, οι κηλίδες από τον ήλιο και άλλα συμπτώματα πρόωρης γήρανσης είναι όλα σημάδια υπερβολικού ηλιακού φωτός. Ευτυχώς, το SPF είναι εξαιρετικό στην πρόληψη των βλαβερών επιπτώσεων του ήλιου. Συνιστούμε να χρησιμοποιείτε ένα προϊόν με τουλάχιστον SPF 15 κάθε μέρα, ανεξάρτητα από τον καιρό. Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να καείτε για να βλάψετε το δέρμα. Η καθημερινή έκθεση είναι αρκετή.
Για να τα τυλίξουμε όλα
Η σημασία της φροντίδας του δέρματός σας ξεπερνάει την καλή εμφάνιση στις φωτογραφίες. Άλλωστε είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος. Από τη βελτίωση της ψυχικής υγείας μέχρι την πρόληψη του καρκίνου, τα οφέλη της σωστής φροντίδας του δέρματος είναι απαραίτητα για μια υγιή ζωή.