Είτε είστε λάτρης της πρωινής γιόγκα είτε ενός ζεστού φλιτζάνι καφέ, η δημιουργία μιας πρωινής ρουτίνας είναι απαραίτητη για έναν υγιεινό και χαρούμενο τρόπο ζωής. Τι καλύτερο όμως από μια τέλεια πρωινή ρουτίνα; Μια βιώσιμη πρωινή ρουτίνα.
Τα προϊόντα αειφόρου ομορφιάς και cruelty-free φαίνεται να αυξάνονται φέτος. Γνωρίζουμε τον αρνητικό αντίκτυπο που μπορούν να έχουν πολλά προϊόντα καθημερινής χρήσης στο περιβάλλον – είτε πρόκειται για περιττά πλαστικά είτε για επικίνδυνα συστατικά. Γι' αυτό θα παρουσιάσουμε μερικούς τρόπους για να κάνουμε την πρωινή σας ρουτίνα πιο βιώσιμη
Περιορίστε τη χρήση δοχείων καφέ μίας μερίδας και τις αγορές καφέ
Ο καφές είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που σκέφτονται πολλοί το πρωί. Σοβαρά, ποιος δεν αγαπά ένα ζεστό φλιτζάνι καφέ ένα κρύο πρωινό; Αντί να επιλέξετε δοχεία καφέ μίας μερίδας, δοκιμάστε ένα επαναχρησιμοποιήσιμο λοβό ή ανακυκλώσιμο λοβό. Υπάρχουν πολλές εξαιρετικές επιλογές, όπως το πρόγραμμα ανακύκλωσης της Nespresso, το οποίο διαθέτει μεγάλη γκάμα σημείων συλλογής για να αφήσετε τα χρησιμοποιημένα λοβό σας.Επιπλέον, προσπαθήστε να περιορίσετε τις δαπάνες σας για αγορές καφέ. Τα Starbucks είναι τόσο νόστιμα, αλλά η συνήθεια της αγοράς καφέ μπορεί να οδηγήσει σε περιττές σπατάλες και δαπάνες! Αντίθετα, προσπαθήστε να φτιάξετε τον καφέ σας στο σπίτι ή στο γραφείο σας στη δουλειά, αν αυτό είναι μια επιλογή.
Επενδύστε σε μια οικολογική οδοντόβουρτσα
Μια οδοντόβουρτσα από μπαμπού είναι η τέλεια προσθήκη σε μια πρωινή ρουτίνα χωρίς πλαστικά. Με την αγορά μιας οδοντόβουρτσας από μπαμπού, μειώνετε τη ρύπανση και τα πλαστικά απόβλητα που θα μπορούσαν να καταλήξουν στους ωκεανούς μας. Ακόμα καλύτερα, μια βούρτσα μπαμπού είναι εξίσου λειτουργική με μια πλαστική. Κάνοντας αυτόν τον απλό διακόπτη θα έχει θετικό αντίκτυπο στη γη μας!
Κόψε το ντους σου
Καθώς οι χειμερινοί μήνες πλησιάζουν ολοένα και πιο γρήγορα, είναι εύκολο να αφήσετε αυτά τα ντους να διαρκέσουν πάρα πολύ. Τα πιο σύντομα ντους βοηθούν στην εξοικονόμηση νερού και ενέργειας. Κόβοντας μόλις 5 λεπτά από το ντους σας κάθε μέρα, θα μπορούσατε να κάνετε τεράστια διαφορά στη διατήρηση!
Σκέπτομαι
Ο διαλογισμός είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε μια πρωινή ρουτίνα. Όχι μόνο ο διαλογισμός έχει μια λίστα με οφέλη για την υγεία, όπως η ανακούφιση από το στρες, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη μέρα σας με χαλαρό τρόπο. Υπάρχουν πολλές εξαιρετικές δωρεάν εφαρμογές διαλογισμού όπως το insight timer που προσφέρει τα πάντα, από καθοδηγούμενους διαλογισμούς μέχρι θεραπεία ήχου. Το να επενδύσετε μόλις 10 λεπτά της ημέρας σας για να σταματήσετε και να καθίσετε ακίνητοι μπορεί να σας αλλάξει το παιχνίδι.Πλένετε τα ρούχα σας με τρόπο φιλικό προς το περιβάλλον
Ίσως μέρος της πρωινής σας ρουτίνας περιλαμβάνει το σιδέρωμα του πουκάμισού σας για όλη την ημέρα και το να κολλήσετε μερικά από αυτά τα βρώμικα ρούχα στο πλυντήριο. Είτε σας αρέσει είτε όχι να συμπεριλάβετε το πλύσιμο ρούχων στην πρωινή σας ρουτίνα, η αγορά προϊόντων που είναι βιώσιμα μπορεί να βοηθήσει το περιβάλλον.
Συνιστούμε να αλλάξετε σε ένα απορρυπαντικό πλυντηρίου που δεν περιέχει επιβλαβή συστατικά ή δοκιμή σε ζώα. Υπάρχουν πολλές εξαιρετικές επιλογές εκεί έξω σε διαφορετικές μορφές. Επιπλέον, αντί να χρησιμοποιείτε φύλλα στεγνωτηρίου, μπορείτε να δοκιμάσετε να αλλάξετε σε μάλλινες σφαίρες στεγνωτηρίου που είναι 100% φυσικές και χωρίς χημικά.
Φάτε ένα υγιεινό πρωινό φυτικής προέλευσης
Η δημιουργία μιας πιο υγιεινής διατροφής δεν μπορεί ποτέ να βλάψει. Η ενσωμάτωση τουλάχιστον ενός γεύματος φυτικής προέλευσης στην ημέρα σας μπορεί να δείξει στον πλανήτη πόσο ενδιαφέρεστε. Μερικές σούπερ νόστιμες ιδέες πρωινού με βάση τα φυτά μπορεί να περιλαμβάνουν: τοστ αβοκάντο, πλιγούρι βρώμης με φρούτα ή ένα πράσινο smoothie. Το πρωινό είναι ίσως μια από τις καλύτερες ώρες για να τρώτε τα φρούτα και τα λαχανικά σας που χρειάζεστε καθημερινά.Βιώσιμα προϊόντα ομορφιάς
Η φροντίδα του δέρματός σας και η καλή εμφάνιση για την ημέρα είναι επίσης στην κορυφή της λίστας για πολλούς ανθρώπους εκεί έξω. Η επιλογή προϊόντων περιποίησης δέρματος χωρίς cruelty ή vegan σώζετε το περιβάλλον και το δέρμα σας! Πολλές σειρές ομορφιάς προσφέρουν πλέον φιλικά προς το περιβάλλον προϊόντα προσώπου ή μακιγιάζ.
Μετακινήστε το σώμα σας
Παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο να στριμώξετε μια προπόνηση το πρωί, αν έχετε χρόνο να κινήσετε το σώμα σας για μόλις 10-20 λεπτά, μπορείτε να απελευθερώσετε αυτές τις ενδορφίνες που αισθάνεστε καλά. Η γιόγκα είναι μια εξαιρετική επιλογή για μια ήπια και χαλαρωτική πρωινή προπόνηση και είναι τόσο εύκολο να το κάνετε στην άνεση του σπιτιού σας!
Το να αλλάξετε την πρωινή σας ρουτίνα για να είναι πιο βιώσιμο δεν χρειάζεται να αισθάνεστε σαν μια τρομακτική εργασία. Κάνοντας μερικές μικρές αλλαγές μπορεί να κάνει τον κόσμο διαφορετικό για το περιβάλλον μας και τη δική σας υγεία!