La vivo estas plena de diversaj eventoj, kaj bonaj kaj malbonaj. Eksedziĝo estas tio, kion oni kutime nomas malglata makulo. Eĉ malgraŭ kiom facila via jura procezo povus esti kun la helpo de via divorca advokataj firmao, estas ankoraŭ malfacile postvivi eksedziĝon pro premaj emocioj. Kaj ĉi tio estas tute natura ĉar la vivo ŝanĝiĝas kaj povas esti komplike adaptiĝi al novaj cirkonstancoj, precipe se via familia vivo estis sufiĉe bona. Dissolvo de geedzeco estas ĉiukaze streĉa kaj en ĉi tiu situacio vi devas lerni kiel trakti eksedzajn emociojn por ke ili ne kresku en pli severajn problemojn.
Geedzeca dissolvo ankaŭ rilatas al la detruo de espero. Ĝi igas nin plonĝi en necertecon, tial eksedziĝo estas tiel dolora. Sed dum ĉi tiu periodo necesas kontroli viajn emociojn kaj serĉi elirojn. Kompreneble, ĉiu fino estas esence unika, sed estas esencaj konsiletoj, dank'al kiuj ambaŭ virinoj kaj viroj traktas eksedzajn emociojn sukcese.
Trovu subtenan grupon
Estas esenca spuri viajn emociojn, kompreni la sentojn, kiujn vi spertas. Sed ĉiukaze, ne provu bloki ilin per io kiel multnombraj partneroj, tromanĝado aŭ alkoholo. Eĉ negativaj emocioj devas esti spertaj por permesi al vi iri plu. Kvankam estas sufiĉe malfacila fari ĝin memstare. Tial, estas bona ideo trovi iun, kiu subtenos vin kaj helpos vin iri ĉi tiun vojon. Eble ĝi estos psikologo, proksima amiko, kolego aŭ via parenco. Ankaŭ estas bonega eblo trovi ajnajn helpgrupojn, kie kolektiĝas homoj kun similaj vivsituacioj. Travivi malfacilajn tempojn kune estas multe pli komforta.Permesu vin malstreĉiĝi
Estas normale esti deprimita en la procezo de eksedziĝo. En ĉi tiu tempo, vi povas esti malpli produktiva ĉe la laboro kaj eĉ forgesi pri via socia vivo. Se ĉi tio okazis al vi, plej bone estas preni iom da ferioj kaj ŝanĝi de pejzaĝo. Ekzemple, iru al iu bela loko, kie vi povas malstreĉiĝi kaj reŝargi. Estus bone viziti lokon kie vi neniam antaŭe estis por sperti pozitivajn emociojn.
Prizorgu vin kaj vian korpon
Unu el la plej bonaj manieroj forigi negativajn sentojn estas ekzercoj. Ĉi tie vi povas elĵeti vian tutan doloron, koleron, rankoron, frustriĝon. Krome, taŭgeco ankaŭ havas pozitivan efikon sur via korpo. Lasu la eks esti ĵaluza pri via nova formo. Estas pruvite, ke fizika aktiveco ankaŭ plibonigas humoron. Eksedziĝo estas bonega okazo por prepari vin por la plaĝo aŭ la vintra sezono. Ankaŭ, ne forgesu pri la resto, de tempo al tempo provu aranĝi por vi malstreĉajn procedurojn, kiel masaĝon aŭ kuraclokon. Portu belajn vestojn; ĉi tio estas io, kio plaĉos al viaj okuloj kaj pliigos memestimon.
Provu havi malpli da kontakto kun via edzino.
Dum la eksedziĝo ne finiĝis, provu malpli komuniki kun la baldaŭ-eks-eks. Parolu nur pri esencaj temoj rilataj al via dissolvo kaj la estonteco de viaj infanoj. Ĉi tio estas necesa por eviti gravajn konfliktojn kaj minimumigi la dramon. Poste, kiam la tempo pasas kaj la sentoj trankviliĝas, vi povas komuniki kiel malnovaj amikoj, sed la unuan fojon, dum la vundo estas en via koro, estas pli bone retroiri.Lernu pardoni
Pardono estas la fundamenta afero kiel trakti doloran eksedziĝon. Malgraŭ kiom malfacila ĝi povas esti, pardonu vian ekson. Ĉar fakte, ĝi estas necesa antaŭ ĉio al vi, ne al li aŭ ŝi. Ĝenerale, se vi ankoraŭ ofendiĝas, tio tute ne influas lian aŭ ŝian vivon. Sed ĝi havas forte detruan efikon sur via vivo. Ĝi ne permesas al vi pluiri, ne permesas konstrui novan vivon. Insulto estas nigreco, kiu detruas la animon. Pardono estas la vojo al resanigo. Eĉ se ĝi doloras vin multe, provu ellasi ĝin, kaj vi sentos vin pli bona. Pardono estas kio donas al via vivo facilecon kaj plenecon.
Lasu ĝin iri
Donu al vi tempon por rekuperi post la traŭmata sperto. Kaj tiam lasu vian pasintecon foriri. Se la proceso finiĝas, estas tempo por trakti emociojn post eksedziĝo. Antaŭ ĉio, vi devas kompreni vin mem kaj ekscii, kiaj kialoj kaŭzis, ke via rilato rompiĝis. Ambaŭ ĉiam kulpas pri la konflikto. Analizu viajn agojn kaj provu trovi tion, kion vi faris malbone. Ĉi tio estas grava paŝo, ĉar ĝi helpos malhelpi erarojn en la estonteco. Eble vi bezonas la helpon de specialisto. Kaj kiam la varmego mortas, vi eĉ povas demandi vian ekson, pri kio ĝuste via kulpo.Nutru pozitivan pensadon
Vi havas sufiĉe da dramo en via vivo, kaj vi devas komenci koncentriĝi pri la pozitivo. Ekzemple, legi inspirajn librojn, babili kun amikaj homoj, fari ion, kio vigligas vin, akiri ekscitan ŝatokupon kaj trovi ion pozitivan en la malgrandaj aferoj. Se vi koncentriĝas pri la pozitivaj aspektoj, vi eĉ ne havos tempon por rimarki kiom rapide via vivo ŝanĝiĝis al pli bone.
Nur trejnu vin pensi pri belaj aferoj eĉ en malfacilaj tempoj. Kaj faka literaturo helpos vin pri tio. Malsupre estas listo de libroj pri traktado de la malfacilaj emocioj de eksedziĝo:
1. "Neniu kulpas" de Bob Hoffman
Estas multaj libroj pri kiel travivi la provojn de la vivo. Sed ĉi tiu libro estas unika ĉar ĝi priskribas la teknikon de la aŭtoro ellaboritan de sinjoro Hoffman. La metodiko klarigita en ĝi, La Kvadrinita Procezo, permesas vin tute supertaksi vian vivon kaj rigardi konatajn aferojn de nova perspektivo. La libro inkluzivas spiritajn gvidistojn kaj metapsikian kontakton. Ĉi tiu tekniko, kreita en 1967, jam helpis multajn homojn travivi lukton en la vivo.
2. "Konscia Malkunigo: 5 Paŝoj por Vivi Feliĉe Ĉiam Post" de Katherine Woodward Thomas.
Plej multaj libroj pri kiel trakti eksedziĝon koncentriĝas pri virinoj. Sed ĉi tiu libro estas bonega helpilo por ĉiuj! Katherine dividas vivsaĝon, kiu helpas trovi pacon kaj harmonion en 5 paŝoj. Post legado de ĉi tiu libro, via vivo fariĝos pli konscia kaj pripensema.
3. "La Ŝtormoj ne povas vundi la ĉielon: la budhana vojo tra eksedziĝo" de Gabriel Cohen
Ĉi tiu libro estas skribita sur la propra rakonto de la aŭtoro, kaj ankaŭ enhavas diversajn utilajn konsiletojn, kiuj helpos trakti emociojn kaj mergi vin en spirita evoluo.
4. "Falling Dis in One Piece: One Optimist's Vojaĝo Tra la Infero de Eksgeedziĝo" de Stacy Morrison
La libro estas skribita sur la persona sperto de la aŭtoro, kiu ankaŭ devis elteni doloran eksedziĝon. Skribita kun humuro, ŝi instruas nin vivi novan vivon, ami, pardoni kaj kredi je vi mem.
5. "Preterpasi vian rompon: Kiel Transformi Devagan Perdon en la Plejbonan Aĵon, kiu Iam Okazis al Vi" de Susan J. Elliott
Ĉi tio estas bonega libro, kiu donas funkciajn konsilojn pri kiel forigi emocian dependecon de la eks kaj ĉesi koncentriĝi pri li.
6. "This Is Me Letting You Go" de Heidi Priebe
Eksedziĝo estas malfacila, precipe kiam vi amas ĉi tiun homon. La libro de Heidi Priebe helpas lasi la personon, kiu forlasis vin, kaj postvivi la mortigajn emociojn.
7. "Bela, Terura Aĵo" de Jen Waite
Alia libro estas skribita pri la persona historio de la aŭtoro. Jen devis lerni pri la malfideleco de sia edzo-sociopato kaj elteni teruran eksedziĝon. En sia laboro ŝi dividas sian sperton kaj kio helpis al ŝi pluvivi en malfacila situacio.
8. "Okazas Ĉiutage: Tuttro Vera Rakonto" de Isabel Gilles
Libro, kiu estas verkita por tiuj, kiuj multe metis en la geedzeco, ne ŝparante penon, kaj foje eĉ je ilia malutilo. Ĝi igos vin faligi la memkompaton kaj ĉesos suferi, kaj ankaŭ helpos evoluigi atentan pozitivecon.
Postparolo
Eksedziĝo povas detrui homon. Sed ĉi tio ne estas la fino de la vivo. Ĉiam kredu je brila estonteco. Ĉar estas situacioj, kiam por konstrui ion novan, oni devas malkonstrui ĉion malnovan. Eksedziĝo estas tempo por repensi vian vivon, labori pri eraroj, ŝanĝi negativajn kutimojn kaj pligrandigi vian pensadon. Multaj homoj jam sukcese travivis tiajn dramajn eventojn en siaj vivoj, estu certa, ke ankaŭ vi povos trakti ĝin.