Kiel vi aspektas kiel supermodelo? Krom esti benita kun mortiga genetiko, vi ankaŭ devas havi la perfektan dieton kaj taŭgecan rutinon. Ni rondigis kvin dietajn konsiletojn de modeloj por iom da inspiro ĉi tiu bikinsezono. Rigardu kiel manĝi kiel modeloj Miranda Kerr, Naomi Campbell, Kate Upton kaj pli.
Naomi Campbell
Naomi Campbell estas alia modelo, kiu estas ŝatanto de suko. Ŝi diris al Shape Magazine, "Mi ne kredas malsati min. Mi neniam faris ĝin, kaj mi neniam faros.” Naomi ankaŭ diras pri sia dieto, "Mi estas eĉ pli aktiva kiam mi sukas, farante ambaŭ jogon kaj Pilates ĉiutage." Varma akvo kun citrono, herba teo, salatoj kun fiŝo aŭ bifsteko kaj malvarme premitaj vegetaĵaj sukoj estas ŝiaj plej ŝatataj.
Miranda Kerr
Kion manĝas aŭstralia modelo Miranda Kerr por sia dieto? Ŝi malkaŝis siajn sekretojn sube.
"Mi studis integran nutradon en Novjorko kaj reen en Aŭstralio, do ĝi estas tre grava por mi. Mi ŝatas salmon, avokadon, ovojn kaj verdajn sukojn, kaj mi metas citronon sur ĉion. Mi kutimis uzi tiom da salo, sed mi provas manĝi malpli kaj uzi citronon kiel guston anstataŭe. Mi tamen senigas min je nenio; Mi manĝas ĉion, nur ne la tutan tempon. Se vi koncentriĝas pri plenigi vian korpon per nutraĵoj, vi ne devas kalkuli kaloriojn, kaj vi povas havi indulgon de tempo al tempo," ŝi diris al Allure.
Ŝi ankaŭ malkaŝis, kion ŝi manĝas por tipa matenmanĝo al Elle: "Varma akvo kun citrono por komenci la tagon, ĝi estas vere bona kaj ĝi stimulas la digestajn sistemojn. …Kaj poste mi havas mian malvarme premitan verdan sukon ĉiutage. Kaj ĝi havas kiel kale, spinacon, kukumon, celerion. Kaj poste mi havos ovojn aŭ avenan farunon. Kelkfoje mi faros kvinoon, dependas de kiom da tempo mi havas. La ovoj estas facilaj. Ovoj kaj avokado. Kaj tiam mi faras mian skuadon. Kaj mi havas tion dum la tuta mateno."
Kate Upton
Kate Upton parolis pri sia regula dietorutino en intervjuo kun la Evening Standard.
Upton komencas ŝian tagon kun miksitaj ovoj (unu blanka, unu tuta) kaj verda teo. Por manĝeto ŝi manĝas 10 krudajn migdalojn kun verda suko. Tiam por tagmanĝo ĝi estas kvinoo kun rostita kokido kaj legomoj. Ŝia 4 p.m. posttagmeza manĝeto estas proteintrinkejo dum la vespermanĝo estas sashimi aŭ kalesalato kun rostita salmo kaj akaĵuoj.
Candice Swanepoel
“Mi manĝas kion ajn mi volas, sed laŭ mi ĝi devas esti sana – mi ĉiam pensas pri kiaj vitaminoj estas en la manĝaĵo kaj kion ĝi donas al mia korpo... Mi certigas, ke mi manĝas multajn proteinojn, karbonhidratojn, bonajn sukerojn kaj bonaj grasoj, kiel avokado,” ŝi diris en intervjuo kun ŝminkisto Wendy Rowe.
Matenmanĝo:
"Mi ĉiam havas kafon kaj proteinan skuadon, kaj mi ŝatas grandan matenmanĝon el ovoj, lardo kaj kruaso."
Tagmanĝo:
"Mi havos kokidon aŭ bifstekon salaton kun kvinoo - proteino estas vere grava."
Vespermanĝo:
"Mi aŭskultas mian korpon kaj manĝas kion ajn mi sentas, ke ĝi bezonas en tiu tago - mi estas sufiĉe en harmonio kun mia korpo, do povas senti ĉu mi bezonas pli da pasto aŭ proteino. Mi amas bonan bifstekon aŭ rostitan salmon, kaj mi amas ion ajn teriyaki!"
Dolacoj:
“Mi regalos min per ĉokolado kaj kuketoj, sed mi neniam troigos ĝin. Mi nur havos malgrandan pecon, se mi bezonas iom dolĉan ion, sed mi ne revenos por pli.”
Joan Smalls
Puertorika modelo Joan Smalls prenas porcian kontrolmetodon al sia dieto.
Ŝi diris al Estee Lauder, "[mia trejnisto, Marc Gardon] provis ke mi skribu mian ĉiutagan dieton, kaj mi neniam plenigis ĝin ĉar mi sentis min kulpa se mi manĝis picon por tagmanĝo, kaj rizon, kaj ĉi tiun viandon, kaj tiun viandon. , kaj krespoj, kaj lardo. Kaj li estus kiel, "Joan, kie estas la legomoj?!" (Ridoj). Sed unu afero, kiun mi lernis kun [Marc], estas porcia kontrolo, ĉar multaj homoj emas tro manĝi kvankam ili jam estas plenaj. Kaj mi komencis trinki sukojn, kiuj enhavas legomojn. Bebaj paŝoj!”