Ĉu vi estas amanto de matena jogo aŭ varma taso da kafo, krei matenan rutinon estas esenca por sana kaj feliĉa vivstilo. Sed kio estas eĉ pli bona ol perfekta matenrutino? Daŭrigebla matenrutino.
Daŭrigeblaj beleco kaj senkruelecaj produktoj ŝajnas plialtiĝi ĉi-jare. Ni konscias pri la negativa efiko, kiun multaj ĉiutagaj uzaj produktoj povas havi sur la medio, ĉu tio estas nenecesaj plastoj aŭ danĝeraj ingrediencoj. Tial ni prezentos kelkajn manierojn fari vian matenrutinon pli daŭrigebla
Limigu vian uzon de unu-servaj kafkapsuloj kaj kafaĉetoj
Kafo estas unu el la unuaj aferoj pri kiuj multaj homoj pensas matene. Serioze, kiu ne amas varman tason da kafo en malvarmeta mateno? Anstataŭ elekti unu-servajn kafkapsulojn, provu reuzeblan guŝon aŭ recikleblan guŝon. Estas multaj bonegaj elektoj kiel la reciklada programo de Nespresso, kiu havas ampleksan gamon da kolektaj punktoj por demeti viajn uzitajn podojn.Krome, provu limigi viajn elspezojn por kafo-aĉetoj. Starbucks estas tiel bongusta, sed fari kafo-aĉetadon kutimo povas kaŭzi nenecesajn malŝparojn kaj elspezojn! Anstataŭe, provu fari vian kafon hejme aŭ ĉe via oficejo ĉe la laboro, se tio estas eblo.
Investu en ekokonscia dentobroso
Bambua dentobroso estas la perfekta aldono al senplasta matenrutino. Aĉetante bambuan dentobroson, vi reduktas la poluon kaj plastan forĵetaĵon, kiuj povus finiĝi en niaj oceanoj. Eĉ pli bone, bambua broso estas same funkcia kiel plasta. Fari ĉi tiun simplan ŝaltilon havos pozitivan efikon sur nia tero!
Mallongigu vian duŝon
Ĉar la vintraj monatoj alproksimiĝas pli kaj pli rapide, estas facile lasi tiujn pluvojn daŭri tro longe. Pli mallongaj pluvoj helpas konservi akvon kaj energion. Fortranĉante nur 5 minutojn de via duŝo ĉiutage, vi povus fari grandegan diferencon en konservado!
Meditu
Meditado estas bonega aldono al matena rutino. Ne nur meditado havas liston de sanaj avantaĝoj kiel streĉiĝo, ĝi povas helpi vin komenci vian tagon malstreĉite. Estas multaj bonegaj senpagaj meditadaj apoj kiel komprena temporigilo, kiu ofertas ĉion, de gviditaj meditadoj ĝis sona resanigo. Investi nur 10 minutojn de via tago por paŭzi kaj sidi trankvile povas esti ludoŝanĝilo.Lavu viajn vestaĵojn en ekologie amika maniero
Eble parto de via matena rutino inkluzivas gladi vian ĉemizon por la tago kaj meti kelkajn el tiuj malpuraj vestaĵoj en la lavilo. Ĉu vi ŝatas aŭ ne inkluzivi lavotaĵon en via matenrutino, aĉetado de produktoj daŭrigeblaj povas helpi la medion.
Ni rekomendas ŝanĝi al lesivo, kiu ne enhavas damaĝajn ingrediencojn aŭ provojn sur bestoj. Estas multaj bonegaj opcioj tie en malsamaj formatoj. Aldone, anstataŭ uzi sekajn littukojn, vi povas provi ŝanĝi al lanaj sekpilkoj, kiuj estas 100% naturaj kaj senkemiaj.
Manĝu sanan plant-bazitan matenmanĝon
Krei pli sanan dieton neniam povas damaĝi. Enkorpigi almenaŭ unu plant-bazitan manĝon en vian tagon povas montri al la planedo kiom multe vi zorgas. Iuj super bongustaj plant-bazitaj matenmanĝideoj povas inkluzivi: avokada rostaso, avena faruno kun fruktoj aŭ verda smoothie. Matenmanĝo estas verŝajne unu el la plej bonaj tempoj por manĝi viajn fruktojn kaj legomojn, kiujn vi bezonas ĉiutage.Daŭrigeblaj belecproduktoj
Prizorgi vian haŭton kaj aspekti bone por la tago ankaŭ estas sur la supro de la listo por multaj homoj tie. Elekti senkruelejn aŭ veganajn haŭtflegajn produktojn helpas savi la medion kaj vian haŭton! Multaj beleclinioj nun ofertas ekologiajn vizaĝajn produktojn aŭ ŝminkon.
Movu vian korpon
Kvankam povas esti defia elpremi trejnadon matene, se vi havas tempon por movi vian korpon dum nur 10-20 minutoj, vi povas liberigi tiujn bonfarajn endorfinojn. Jogo estas bonega eblo por milda kaj malstreĉa matena trejnado kaj estas tiel facile fari en la komforto de via propra hejmo!
Ŝanĝi vian matenan rutinon por esti pli daŭrigebla ne devas sentiĝi kiel timiga tasko. Fari kelkajn malgrandajn ŝanĝojn povas fari la mondon de diferenco por nia medio kaj via propra sano!