La vida está llena de varios eventos, tanto buenos como malos. El divorcio es lo que generalmente se llama una mala racha. Incluso a pesar de lo fácil que puede ser su proceso legal con la ayuda de su bufete de abogados de divorcio, sigue siendo difícil sobrevivir a un divorcio debido a las emociones opresivas. Y esto es bastante natural ya que la vida va cambiando y puede ser complicado adaptarse a las nuevas circunstancias, sobre todo si tu vida familiar iba bastante bien. En cualquier caso, la disolución del matrimonio es estresante y, en esta situación, debe aprender a lidiar con las emociones del divorcio para que no se conviertan en problemas más graves.
La disolución del matrimonio también está relacionada con la destrucción de la esperanza. Nos hace sumergirnos en la incertidumbre, por eso es tan doloroso un divorcio. Pero durante este período es necesario controlar sus emociones y buscar salidas. Naturalmente, cada terminación es intrínsecamente única, pero hay consejos esenciales, gracias a los cuales tanto las mujeres como los hombres se enfrentan con éxito a las emociones del divorcio.
Encuentre un grupo de apoyo
Es vital hacer un seguimiento de tus emociones, para comprender los sentimientos que experimentas. Pero en cualquier caso, no intentes bloquearlos con algo como parejas múltiples, comer en exceso o alcohol. Incluso las emociones negativas deben experimentarse para permitirte ir más allá. Aunque es bastante complicado hacerlo por tu cuenta. Por lo tanto, es una buena idea encontrar a alguien que te apoye y te ayude en este camino. Tal vez sea un psicólogo, un amigo cercano, un colega o su pariente. También es una excelente opción para encontrar algún grupo de ayuda donde se reúnan personas con situaciones de vida similares. Pasar momentos difíciles juntos es mucho más cómodo.Permítete relajarte
Es normal estar deprimido en el proceso de divorcio. En este momento, es posible que seas menos productivo en el trabajo e incluso te olvides de tu vida social. Si esto es lo que te ha pasado, lo mejor es que te tomes unas pequeñas vacaciones y cambies de aires. Por ejemplo, ve a algún lugar encantador donde puedas relajarte y recargar energías. Sería bueno visitar un lugar en el que nunca has estado antes para experimentar emociones positivas.
Cuida de ti y de tu cuerpo
Una de las mejores maneras de deshacerse de los sentimientos negativos son los ejercicios. Aquí puedes tirar todo tu dolor, ira, resentimiento, frustración. Además, el fitness también tiene un efecto positivo en tu cuerpo. Deja que tu ex esté celoso de tu nueva figura. Está comprobado que la actividad física también mejora el estado de ánimo. El divorcio es una excelente oportunidad para prepararse para la playa o la temporada de invierno. Además, no se olvide del resto, de vez en cuando intente organizar procedimientos relajantes para usted, como un masaje o un tratamiento de spa. Usa ropa hermosa; esto es algo que complacerá tus ojos y aumentará tu autoestima.
Trate de tener menos contacto con su cónyuge.
Si bien el divorcio no ha terminado, trate de comunicarse menos con el futuro ex. Hable solo de temas esenciales relacionados con su disolución y el futuro de sus hijos. Esto es necesario para evitar conflictos serios y minimizar el drama. Más tarde, cuando pase el tiempo y los sentimientos disminuyan, podrán comunicarse como viejos amigos, pero la primera vez, mientras la herida esté en su corazón, es mejor dar un paso atrás.aprender a perdonar
El perdón es lo fundamental de cómo sobrellevar un divorcio doloroso. A pesar de lo difícil que pueda ser, perdona a tu ex. Porque de hecho, es necesario ante todo para ti, no para él o ella. En general, si todavía estás ofendido, esto no afecta su vida en absoluto. Pero tiene un efecto poderosamente destructivo en tu vida. No te permite seguir adelante, no te permite construir una nueva vida. El insulto es negrura que destruye el alma. El perdón es el camino a la curación. Incluso si te duele mucho, trata de dejarlo ir y te sentirás mejor. El perdón es lo que le da a tu vida facilidad y plenitud.
Déjalo ir
Date tiempo para recuperarte de la experiencia traumática. Y luego deja ir tu pasado. Si el litigio ha terminado, es hora de lidiar con las emociones después del divorcio. En primer lugar, debe comprenderse a sí mismo y descubrir qué razones llevaron al hecho de que su relación se rompió. Ambos son siempre los culpables del conflicto. Analiza tus acciones y trata de encontrar lo que hiciste mal. Este es un paso importante, ya que ayudará a prevenir errores en el futuro. Tal vez necesite la ayuda de un especialista. Y cuando el calor muera, incluso puedes preguntarle a tu ex, cuál fue exactamente tu culpa.Alimentar el pensamiento positivo
Tienes suficiente drama en tu vida y necesitas comenzar a enfocarte en lo positivo. Por ejemplo, leer libros inspiradores, conversar con gente amable, hacer algo que te llene de energía, tener un pasatiempo emocionante y encontrar algo positivo en las pequeñas cosas. Si te enfocas en los aspectos positivos, ni siquiera tendrás tiempo de notar cuán rápido tu vida ha cambiado para mejor.
Solo entrénate para pensar en cosas hermosas incluso en tiempos difíciles. Y la literatura especializada te ayudará con esto. A continuación hay una lista de libros sobre cómo lidiar con las emociones difíciles del divorcio:
1. “Nadie tiene la culpa” de Bob Hoffman
Hay muchos libros sobre cómo sobrevivir a las pruebas de la vida. Pero este libro es único porque describe la técnica del autor desarrollada por el Sr. Hoffman. La metodología explicada en él, The Quadrinity Process, te permite sobrestimar por completo tu vida y mirar las cosas familiares desde una nueva perspectiva. El libro incluye guías espirituales y contacto psíquico. Esta técnica, creada en 1967, ya ha ayudado a muchas personas a sobrevivir la lucha en la vida.
2. “Desconexión consciente: 5 pasos para vivir felices para siempre” por Katherine Woodward Thomas.
La mayoría de los libros sobre cómo lidiar con un divorcio se centran en las mujeres. ¡Pero este libro es una gran ayuda para todos! Katherine comparte sabiduría de vida que ayuda a encontrar paz y armonía en 5 pasos. Después de leer este libro, tu vida se volverá más consciente y reflexiva.
3. “Las tormentas no pueden dañar el cielo: el camino budista a través del divorcio” por Gabriel Cohen
Este libro está escrito sobre la propia historia del autor y también contiene varios consejos útiles que lo ayudarán a sobrellevar las emociones y sumergirse en el desarrollo espiritual.
4. “Falling Apart in One Piece: El viaje de un optimista a través del infierno del divorcio” por Stacy Morrison
El libro está escrito sobre la experiencia personal del autor, que también tuvo que soportar un doloroso divorcio. Escrita con humor, nos enseña a vivir una vida nueva, a amar, a perdonar ya creer en uno mismo.
5. “Superando tu ruptura: cómo convertir una pérdida devastadora en lo mejor que te haya pasado” por Susan J. Elliott
Este es un libro excelente que brinda consejos útiles sobre cómo deshacerse de la dependencia emocional del ex y dejar de concentrarse en él.
6. "Este soy yo dejándote ir" por Heidi Priebe
El divorcio es difícil, especialmente cuando amas a esta persona. El libro de Heidi Priebe ayuda a dejar que la persona que te dejó se vaya y sobreviva a las emociones asesinas.
7. “Una cosa hermosa y terrible” de Jen Waite
Otro libro está escrito sobre la historia personal del autor. Jen tuvo que enterarse de la infidelidad de su esposo-sociópata y soportar un divorcio aterrador. En su trabajo comparte su experiencia y lo que la ayudó a sobrevivir en una situación difícil.
8. “Sucede todos los días: una historia demasiado cierta” de Isabel Gilles
Un libro que está escrito para aquellos que han puesto mucho en el matrimonio, sin escatimar esfuerzos y, a veces, incluso en detrimento de ellos. Te hará abandonar la autocompasión y dejar de sufrir, y te ayudará a desarrollar una positividad consciente.
Epílogo
El divorcio puede destruir a una persona. Pero este no es el final de la vida. Cree siempre en un futuro brillante. Porque hay situaciones en las que para construir algo nuevo, necesitas demoler todo lo viejo. El divorcio es un momento para repensar tu vida, trabajar en los errores, cambiar hábitos negativos y ampliar tu forma de pensar. Muchas personas ya han pasado con éxito por eventos tan dramáticos en sus vidas, asegúrese de que usted también podrá lidiar con eso.