¿Cómo te ves como una supermodelo? Además de ser bendecido con una genética asesina, también debes tener la dieta y la rutina de ejercicios perfectas. Reunimos los consejos de dieta de cinco modelos para inspirarnos en esta temporada de bikini. Mira cómo comer como las modelos Miranda Kerr, Naomi Campbell, Kate Upton y más.
Naomi Campbell
Naomi Campbell es otra modelo fanática de los jugos. Ella le dijo a la revista Shape: “No creo en morirme de hambre. Nunca lo he hecho, y nunca lo haré”. Naomi también dice sobre su dieta: “Soy aún más activa cuando tomo jugos, hago yoga y pilates todos los días”. El agua caliente con limón, el té de hierbas, las ensaladas con pescado o bistec y los jugos de vegetales prensados en frío son sus favoritos.
Miranda Kerr
¿Qué come la modelo australiana Miranda Kerr en su dieta? Ella reveló sus secretos a continuación.
“Estudié nutrición integrada en Nueva York y de vuelta en Australia, por lo que es muy importante para mí. Me gusta el salmón, el aguacate, los huevos y los jugos verdes, y le pongo limón a todo. Solía usar mucha sal, pero estoy tratando de comer menos y usar limón como sabor en su lugar. Sin embargo, no me privo de nada; Como de todo, pero no todo el tiempo. Si te enfocas en llenar tu cuerpo con nutrientes, no tienes que contar calorías y puedes darte un capricho de vez en cuando”, le dijo a Allure.
También reveló a Elle lo que come como desayuno típico: “Agua caliente con limón para empezar el día, es muy buena y estimula el sistema digestivo. …Y después de eso, tomo mi jugo verde prensado en frío todos los días. Y tiene como col rizada, espinaca, pepino, apio. Y luego, después de eso, comeré huevos o avena. A veces preparo quinoa, depende del tiempo que tenga. Los huevos son fáciles. Huevos y aguacate. Y luego preparo mi batido. Y tengo eso durante toda la mañana”.
Kate Upton
Kate Upton habló sobre su rutina de dieta regular en una entrevista con el Evening Standard.
Upton comienza su día con huevos revueltos (uno blanco, uno entero) y té verde. De merienda come 10 almendras crudas con un jugo verde. Luego, para el almuerzo, la quinoa con pollo a la parrilla y verduras. Ella a las 4 p.m. el refrigerio de la tarde es una barra de proteínas, mientras que la cena es una ensalada de sashimi o col rizada con salmón a la parrilla y anacardos.
candice swanepoel
“Como lo que quiero, pero para mí tiene que ser saludable. Siempre pienso en qué tipo de vitaminas hay en la comida y qué le está dando a mi cuerpo... Me aseguro de comer muchas proteínas, carbohidratos, azúcares buenos y grasas buenas, como el aguacate”, dijo en una entrevista con la maquilladora Wendy Rowe.
Desayuno:
“Siempre tomo café y un batido de proteínas, y me gusta un gran desayuno de huevos, tocino y croissant”.
Almuerzo:
"Tomaré una ensalada de pollo o bistec con quinua: la proteína es muy importante".
Cena:
“Escucho a mi cuerpo y como lo que siento que necesita ese día; estoy bastante en sintonía con mi cuerpo, así que puedo sentir si necesito más pasta o proteína. Me encanta un buen bistec o salmón a la parrilla, ¡y me encanta todo lo que sea teriyaki!”.
Golosinas:
“Me daré el gusto de comer chocolate y galletas, pero nunca me excederé. Solo comeré un trozo pequeño si necesito algo dulce, pero no volveré por más”.
joan pequeños
La modelo puertorriqueña Joan Smalls lleva un método de control de porciones a su dieta.
Le dijo a Estee Lauder: “[Mi entrenador, Marc Gardon] trató de hacerme escribir mi dieta diaria y nunca la llené porque me sentía culpable si almorzaba pizza, arroz, esta carne y esa carne. , y panqueques, y tocino. Y él decía: "Joan, ¿dónde están las verduras?" (Risas). Pero una cosa que aprendí con [Marc] es el control de las porciones porque muchas personas tienden a comer en exceso aunque ya estén llenas. Y comencé a tomar jugos que contienen vegetales. ¡Pequeños pasos!"