Ya sea que sea un amante del yoga matutino o de una taza de café caliente, crear una rutina matutina es esencial para un estilo de vida saludable y feliz. Pero, ¿qué es incluso mejor que una rutina matutina perfecta? Una rutina matutina sostenible.
Los productos de belleza sostenibles y libres de crueldad parecen estar en aumento este año. Somos conscientes del impacto negativo que muchos productos de uso diario pueden tener en el medio ambiente, ya sean plásticos innecesarios o ingredientes peligrosos. Es por eso que vamos a presentar algunas formas de hacer que su rutina matutina sea más sostenible.
Limite su uso de cápsulas de café individuales y compras de café
El café es una de las primeras cosas en las que muchas personas piensan por la mañana. En serio, ¿a quién no le gusta una taza de café caliente en una mañana fría? En lugar de optar por monodosis de café individuales, pruebe con monodosis reutilizables o reciclables. Hay muchas opciones excelentes, como el programa de reciclaje de Nespresso, que tiene una amplia gama de puntos de recolección para dejar las cápsulas usadas.Además, trate de limitar sus gastos en compras de café. Starbucks es tan delicioso, ¡pero hacer que comprar café se convierta en un hábito puede generar desperdicios y gastos innecesarios! En su lugar, intente hacer su café en casa o en su oficina en el trabajo si esa es una opción.
Invierta en un cepillo de dientes ecológico
Un cepillo de dientes de bambú es el complemento perfecto para una rutina matutina sin plástico. Al comprar un cepillo de dientes de bambú, estás reduciendo la contaminación y los desechos plásticos que podrían terminar en nuestros océanos. Aún mejor, un cepillo de bambú es tan funcional como uno de plástico. ¡Hacer este simple cambio tendrá un impacto positivo en nuestra tierra!
Acorta tu ducha
A medida que los meses de invierno se acercan cada vez más rápido, es fácil dejar que esas lluvias se prolonguen demasiado. Las duchas más cortas ayudan a conservar agua y energía. ¡Al eliminar solo 5 minutos de su ducha cada día, podría marcar una gran diferencia en la conservación!
Meditar
La meditación es una excelente adición a la rutina matutina. La meditación no solo tiene una lista de beneficios para la salud, como el alivio del estrés, sino que también puede ayudarlo a comenzar el día de manera relajada. Hay muchas aplicaciones de meditación gratuitas, como Insight Timer, que ofrece de todo, desde meditaciones guiadas hasta sanación con sonidos. Invertir tan solo 10 minutos de su día para hacer una pausa y quedarse quieto puede cambiar las reglas del juego.Lava tu ropa de forma respetuosa con el medio ambiente
Tal vez parte de tu rutina matutina incluya planchar tu camisa del día y meter algunas de esas prendas sucias en la lavadora. Ya sea que le guste o no incluir el lavado de ropa en su rutina matutina, comprar productos que sean sostenibles puede ayudar al medio ambiente.
Recomendamos cambiar a un detergente para ropa que no contenga ingredientes nocivos o testeado en animales. Hay muchas opciones excelentes en diferentes formatos. Además, en lugar de usar toallitas para secadora, puede intentar cambiar a bolas de lana para secadora que son 100 % naturales y libres de químicos.
Come un desayuno saludable a base de plantas
Crear una dieta más saludable nunca puede hacer daño. Incorporar al menos una comida a base de plantas en tu día puede mostrarle al planeta cuánto te importa. Algunas ideas súper deliciosas para el desayuno a base de plantas pueden incluir: tostadas de aguacate, avena con frutas o un batido verde. El desayuno es probablemente uno de los mejores momentos para comer las frutas y verduras que necesitas a diario.Productos de belleza sostenibles
Cuidar tu piel y lucir bien para el día también está en la parte superior de la lista para muchas personas. ¡Elegir productos para el cuidado de la piel libres de crueldad animal o veganos ayuda a salvar el medio ambiente y su piel! Muchas líneas de belleza ahora ofrecen productos faciales o maquillaje ecológicos.
Mueve tu cuerpo
Aunque puede ser un desafío hacer ejercicio por la mañana, si tiene tiempo para mover su cuerpo por tan solo 10 a 20 minutos, puede liberar esas endorfinas que lo hacen sentir bien. El yoga es una excelente opción para un entrenamiento matutino suave y relajante, ¡y es muy fácil de hacer en la comodidad de su hogar!
Cambiar tu rutina matutina para que sea más sostenible no tiene por qué parecer una tarea desalentadora. ¡Hacer algunos pequeños cambios puede marcar la diferencia para nuestro medio ambiente y su propia salud!