Kuidas sa supermodell välja näed? Lisaks sellele, et teid on õnnistatud tapja geneetikaga, peab teil olema ka täiuslik dieet ja treeningrutiin. Kogusime sel bikiinihooajal inspiratsiooni saamiseks kokku viis modelli toitumisnõuannet. Vaadake, kuidas süüa nagu modellid Miranda Kerr, Naomi Campbell, Kate Upton ja palju muud.
Naomi Campbell
Naomi Campbell on teine modell, kes on mahlapressimise fänn. Ta ütles ajakirjale Shape Magazine: "Ma ei usu enda näljutamisse. Ma pole seda kunagi teinud ega tee seda ka kunagi." Naomi ütleb ka oma dieedi kohta: "Olen mahla pressimise ajal veelgi aktiivsem, teen iga päev nii joogat kui ka pilatest." Kuum vesi sidruniga, taimetee, salatid kala või praadiga ja külmpressitud köögiviljamahlad on tema lemmikud.
Miranda Kerr
Mida Austraalia modell Miranda Kerr oma dieedi jaoks sööb? Ta paljastas allpool oma saladused.
„Õppisin integreeritud toitumist New Yorgis ja tagasi Austraalias, seega on see minu jaoks väga oluline. Mulle meeldivad lõhe, avokaado, munad ja rohelised mahlad ning ma panen kõigele peale sidrunit. Varem kasutasin nii palju soola, kuid üritan vähem süüa ja kasutada maitseainena hoopis sidrunit. Ma ei jäta end siiski millestki ilma; Ma söön kõike, ainult mitte kogu aeg. Kui keskendute oma keha toitainetega täitmisele, ei pea te kaloreid lugema ja saate ikka ja jälle mõnuleda," rääkis ta Allure'ile.
Samuti avaldas ta Ellele, mida ta tavapäraseks hommikusöögiks sööb: "Päeva alustuseks kuuma vett sidruniga, see on tõesti hea ja stimuleerib seedesüsteemi. …Ja pärast seda joon iga päev oma külmpressitud rohelist mahla. Ja selles on nagu lehtkapsas, spinat, kurk, seller. Ja siis pärast seda söön mune või kaerahelbeid. Mõnikord teen kinoat, see sõltub sellest, kui palju mul aega on. Munad on lihtsad. Munad ja avokaado. Ja siis ma raputan. Ja see on mul hommikuti."
Kate Upton
Kate Upton rääkis ajalehele Evening Standard antud intervjuus oma tavapärasest toitumisrutiinist.
Upton alustab oma päeva munaputru (üks valge, üks terve) ja rohelise teega. Vahepalaks sööb ta 10 toorest mandlit koos rohelise mahlaga. Siis on lõunaks kinoa grillkana ja köögiviljadega. Tema 16.00. pärastlõunane suupiste on valgubatoon, õhtusöök aga sashimi- või lehtkapsasalat grilllõhe ja india pähklitega.
Candice Swanepoel
"Ma söön kõike, mida tahan, aga minu jaoks peab see olema tervislik – ma mõtlen alati sellele, mis vitamiinid toidus on ja mida see mu kehale annab... Jälgin, et söön palju valku, süsivesikuid, häid suhkruid ja head rasvad, nagu avokaado, ”ütles ta intervjuus meigikunstnik Wendy Rowe'ga.
Hommikusöök:
"Mul on alati kohv ja valgukokteil ning mulle meeldib suur hommikusöök, mis koosneb munadest, peekonist ja sarvesaiast."
Lõunasöök:
"Ma võtan kana või praad salati kinoaga – valk on tõesti oluline."
Õhtusöök:
„Kuulan oma keha ja söön seda, mida sel päeval tunnen – olen oma kehaga üsna kooskõlas, seega tunnen, kas vajan rohkem pastat või valku. Ma armastan head steiki või grilllõhet ja armastan kõike, mis on teriyaki!
Maiuspalad:
"Ma luban end šokolaadi ja küpsistega, kuid ma ei pinguta kunagi sellega. Võtan vaid väikese tüki, kui vajan midagi magusat, aga rohkem ma tagasi ei otsi.
Joan Smalls
Puerto Rico modell Joan Smalls võtab oma dieedile portsjonite kontrollimise meetodi.
Ta ütles Estee Lauderile: "[Minu treener Marc Gardon] püüdis panna mind kirja panema oma igapäevast toitumist, kuid ma ei täitnud seda kunagi, sest tundsin end süüdi, kui võtsin lõunaks pitsa, riisi ja selle liha ja selle liha. , ja pannkoogid ja peekon. Ja ta oleks nagu: "Joan, kus on köögiviljad?!" (Naerab). Kuid üks asi, mida ma [Marciga] õppisin, on portsjonite reguleerimine, sest paljud inimesed kipuvad sööma üles, kuigi nad on juba täis. Ja ma hakkasin jooma köögivilju sisaldavaid mahlu. Lapsesammud!"