چه عاشق یوگا صبحگاهی باشید و چه یک فنجان قهوه داغ، ایجاد یک روال صبحگاهی برای داشتن یک سبک زندگی سالم و شاد ضروری است. اما چه چیزی بهتر از یک روتین صبحگاهی عالی؟ یک روال صبحگاهی پایدار.
به نظر می رسد محصولات زیبایی پایدار و بدون ظلم امسال در حال افزایش هستند. ما از تأثیر منفی بسیاری از محصولات روزانه که میتوانند بر محیطزیست بگذارند آگاه هستیم - چه پلاستیکهای غیرضروری یا مواد خطرناک. به همین دلیل است که ما قصد داریم چند راه برای پایدارتر کردن برنامه صبحگاهی شما معرفی کنیم
استفاده از غلاف های قهوه تک وعده ای و خرید قهوه را محدود کنید
قهوه یکی از اولین چیزهایی است که بسیاری از مردم در صبح به آن فکر می کنند. به طور جدی، چه کسی یک فنجان قهوه گرم در یک صبح سرد را دوست ندارد؟ به جای انتخاب غلاف های قهوه یک بار مصرف، یک غلاف قابل استفاده مجدد یا غلاف های قابل بازیافت را امتحان کنید. گزینه های بسیار خوبی مانند برنامه بازیافت نسپرسو وجود دارد که دارای طیف گسترده ای از نقاط جمع آوری برای رها کردن غلاف های استفاده شده شما است.علاوه بر این، سعی کنید هزینه های خود را برای خرید قهوه محدود کنید. استارباکس بسیار خوشمزه است، اما تبدیل کردن به عادت خرید قهوه می تواند منجر به هدر دادن و هزینه های غیر ضروری شود! درعوض، سعی کنید قهوه خود را در خانه یا محل کارتان در محل کار درست کنید، اگر این گزینه مناسب است.
روی یک مسواک سازگار با محیط زیست سرمایه گذاری کنید
مسواک بامبو افزودنی عالی برای روتین صبحگاهی بدون پلاستیک است. با خرید یک مسواک بامبو، آلودگی و ضایعات پلاستیکی را که ممکن است به اقیانوسهای ما ختم شود را کاهش میدهید. حتی بهتر از آن، یک برس بامبو به همان اندازه کارکرد یک برس پلاستیکی است. ساخت این سوئیچ ساده تاثیر مثبتی روی زمین ما خواهد داشت!
دوش خود را کوتاه کنید
با نزدیک شدن به ماههای زمستانی سریعتر و سریعتر، به راحتی میتوان اجازه داد که این دوشها برای مدت طولانی ادامه داشته باشند. دوش های کوتاه تر به حفظ آب و انرژی کمک می کند. با کم کردن فقط 5 دقیقه دوش گرفتن در روز، می توانید تفاوت زیادی در حفظ آب ایجاد کنید!
مدیتیشن کنید
مدیتیشن یک مکمل عالی برای برنامه صبحگاهی است. مدیتیشن نه تنها فهرستی از مزایای سلامتی مانند تسکین استرس دارد، بلکه می تواند به شما کمک کند روز خود را با آرامش شروع کنید. بسیاری از برنامه های مدیتیشن رایگان عالی مانند تایمر بینش وجود دارد که همه چیز را از مراقبه های هدایت شده تا شفابخش صدا ارائه می دهد. سرمایه گذاری کمتر از 10 دقیقه از روز برای مکث و نشستن می تواند بازی را تغییر دهد.لباس های خود را به روشی سازگار با محیط زیست بشویید
شاید بخشی از برنامه صبحگاهی شما شامل اتو کردن پیراهن در روز و چسباندن برخی از آن لباس های کثیف در ماشین لباسشویی باشد. چه بخواهید لباسهای شسته شده را در برنامه صبحگاهی خود بگنجانید یا نه، خرید محصولات پایدار میتواند به محیط زیست کمک کند.
توصیه میکنیم از مواد شویندهای استفاده کنید که حاوی مواد مضر یا آزمایش روی حیوانات نباشد. گزینه های بسیار خوبی در قالب های مختلف وجود دارد. علاوه بر این، به جای استفاده از ورق های خشک کن، می توانید از توپ های خشک کن پشمی استفاده کنید که 100% طبیعی و بدون مواد شیمیایی هستند.
یک صبحانه گیاهی سالم بخورید
ایجاد یک رژیم غذایی سالم تر هرگز ضرری ندارد. گنجاندن حداقل یک وعده غذایی گیاهی در روز می تواند به سیاره زمین نشان دهد که چقدر به آن اهمیت می دهید. برخی از ایده های فوق العاده خوشمزه صبحانه مبتنی بر گیاه می تواند شامل: نان تست آووکادو، بلغور جو با میوه، یا اسموتی سبز باشد. صبحانه احتمالاً یکی از بهترین زمان ها برای خوردن میوه ها و سبزیجات مورد نیاز روزانه است.محصولات زیبایی پایدار
مراقبت از پوست و داشتن ظاهری خوب برای روز نیز برای بسیاری از افراد در صدر فهرست قرار دارد. انتخاب محصولات مراقبت از پوست بدون ظلم یا وگان به حفظ محیط زیست و پوست شما کمک می کند! بسیاری از خطوط زیبایی در حال حاضر محصولات صورت یا آرایش سازگار با محیط زیست را ارائه می دهند.
بدن خود را حرکت دهید
اگرچه فشار دادن یک تمرین در صبح می تواند چالش برانگیز باشد، اما اگر زمان کافی برای حرکت دادن بدن خود به مدت 10 تا 20 دقیقه دارید، می توانید آندورفین های احساس خوبی را آزاد کنید. یوگا یک گزینه عالی برای یک تمرین صبحگاهی ملایم و آرامش بخش است و انجام آن در خانه شما بسیار آسان است!
تغییر روال صبحگاهی خود به سمت پایدارتر بودن نیازی به احساس یک کار دلهره آور نیست. ایجاد چند تغییر کوچک می تواند دنیا را برای محیط زیست ما و سلامت خود شما تغییر دهد!