فقط به این دلیل که نور خورشید پوست شما را نمی سوزاند به این معنی نیست که می توانید از استفاده از کرم های ضد آفتاب یا پوشیدن لباس های محافظ مانند کلاه خودداری کنید! به خصوص از آنجایی که هوا سرد است، لذت بردن ایمن از سرزمین عجایب زمستانی ضروری است.
قرار گرفتن در معرض سرماخوردگی شدید ممکن است شما را بیمار کند، بنابراین آگاهی از مضرات این دما بسیار مهم است. هنوز باید از خودت محافظت کنی
کلاه برای گرمای بدن
گرمای بدن ما برای جلوگیری از هیپوترمی و سرمازدگی بسیار مهم است. گرمای بدن ما را در جایی که نیاز داریم حفظ میکند، بنابراین لایهبندی برای افرادی که دوست دارند بیرون بروند یا در زمستان نیاز به بیرون رفتن دارند ضروری است.
ما به راحتی گرمای بدن خود را از طریق تبخیر (عرق)، هدایت، تشعشع و همرفت از دست می دهیم. برای درک بهتر این موضوع، ابتدا باید یاد بگیریم که چگونه بدنمان گرمای خود را از دست می دهد.
وقتی ما عرق می کنیم، گرمای بدن ما کاهش می یابد. اگر عرق برای مدت طولانی روی پوست ما بماند، رطوبت شروع به گرفتن گرما از درون ما می کند. از دست دادن گرمای بدن در دماهای سرد هشدار دهنده است زیرا ممکن است دچار هیپوترمی شویم.
پوشیدن کلاه های اکریلیک یا پشمی از عرق کردن ما جلوگیری می کند زیرا این مواد به جلوگیری از رطوبت کمک می کنند و آنها را به کلاه های گرم زمستانی عالی تبدیل می کنند. از سوی دیگر، اگر با مناطق سرد و مرطوب تماس پیدا کنید، گرمای بدن را نیز از طریق رسانایی از دست می دهید. نگه داشتن کلاه به عنوان یک لایه محافظ برای جلوگیری از این امر عمل می کند.
علاوه بر این، همرفت زمانی اتفاق می افتد که باد گرمای بدن را به سرعت از شما دور می کند. با پوشیدن کلاه، بهتر از شما محافظت می شود.
در نهایت، تابش گرمای بدن ما را در دمای زیر 98.6 درجه می گیرد، به همین دلیل است که سر شما به معنای واقعی کلمه بعد از یک روز طولانی در برف بخار خارج می کند.
لایه ها خوب هستند
اگر فکر می کنید با تمام لایه های روی دست، بدن و پاهایتان به اندازه کافی گرم هستید؟ خوب دوباره فکر کنسرت چطور؟ گردنت؟ گوش هایت؟ در فصل زمستان، لایه بندی ضروری است، اما نباید تمام قسمت های بدن خود را فراموش کنید.
شما همچنین ممکن است گرمای بدن را از سر، گوش ها و گردن خود از دست بدهید، به همین دلیل است که لایه ها خوب هستند، اما اطمینان حاصل کنید که از یک کلاه زمستانی برای محافظت از سر خود و همچنین گوش و گردن خود استفاده می کنید.
به یاد داشته باشید، آنها می گویند که گرم ماندن آسان تر از به دست آوردن گرما است!
خداحافظ هیپوترمی
صدها میلیون نفر تنها بر اثر هیپوترمی جان خود را از دست می دهند. چیزی که بیشتر نمی دانند این است که این بیماری به راحتی قابل پیشگیری است. مو عایق کافی برای بدن نیست، بنابراین کلاه برای حفظ گرمای بدن ضروری است.
یکی از چیزهایی که باید به خاطر داشته باشید این است که پنبه نباید در فصل زمستان لباس مورد علاقه شما باشد. علائم هیپوترمی اغلب غیر قابل توجه است. شما را خیلی سریع مصرف می کند. به همین دلیل است که بهتر است مراقب باشید، به خصوص با استفاده از کلاه در فصل زمستان!
بدون نیش یخ زدگی
این یک شرط مطمئن است که می خواهید تمام اعضای بدن خود را حفظ کنید. بنابراین، در زمستان کلاه بپوشید!
چرا این هست؟ سرمازدگی یکی از شایع ترین شرایط پزشکی در طول زمستان است که در آن بافت پوست، استخوان و ماهیچه به دلیل دمای سرد آسیب می بیند.
برای جلوگیری از این امر، پوشیدن کلاه برای محافظت از سر و گوش (که بسیار مستعد سرمازدگی است!) بسیار مفید است.