اگر ورزشکار هستید یا حتی به ورزش های فضای باز علاقه دارید، شکی نیست که منتظر زمستان آینده هستید. با ورزشهای سرگرمکننده مانند اسکی، اسکیت، هاکی روی یخ و موارد دیگر، باید مطمئن شوید که اقدامات احتیاطی مناسب برای جلوگیری از آسیب دیدگی یا سرماخوردگی شدید انجام میدهید. انجام این اقدامات احتیاطی نباید دشوار یا پرهزینه باشد.
برای اطمینان از آمادگی برای شرکت در فعالیت های ورزشی در زمستان، حتما این موارد را در کمد لباس خود بگنجانید:
1. جوراب شلواری حرارتی
مهم نیست که به چه نوع ورزش های زمستانی علاقه دارید، جوراب شلواری حرارتی یک لباس ورزشی ضروری برای تقریبا همه ورزشکاران است. حتی اگر به دنبال چیزی به سادگی دویدن هستید، جوراب شلواری حرارتی از پایین تنه شما در برابر سرمای شدید محافظت می کند. جوراب شلواری حرارتی در دور نگه داشتن رطوبت و گرما بسیار عالی است و این اطمینان را می دهد که عرق شما به مشکل تبدیل نمی شود.جوراب شلواری حرارتی را می توان به تنهایی پوشید و در بسیاری از ورزش ها مانند اسکیت بازی ترجیح داده می شود. اما همچنین می تواند به عنوان لایه پایه برای لایه های اضافی لباس عمل کند. فقط مطمئن شوید که دستورالعمل های شستشو را دنبال می کنید زیرا می توانند به راحتی جمع شوند.
2. مرطوب کننده
پوست همه افراد در زمستان خشک می شود، به همین دلیل است که نگه داشتن یک مرطوب کننده در فصل زمستان مهم است. نه تنها پوست شما، بلکه لب ها و دست های شما نیز مستعد ترک خوردن هستند. هنگام شرکت در ورزش در زمستان، آخرین چیزی که می خواهید این است که کنترل خود را بر روی توپ یا چوب اسکی از دست بدهید. هنگام انتخاب مرطوب کننده ها، قانون کلی این است که مرطوب کننده ای را انتخاب کنید که آبرسانی بهتری داشته باشد.
مرطوبکنندههایی که درصد آبرسانی بالایی در فرمولشان دارند، نسبت به مرطوبکنندههای کممصرف اما ارزانتر، گرانتر هستند. با این حال، قیمت نباید عامل تعیین کننده باشد - انتخاب مرطوب کننده مناسب که با نوع پوست شما مطابقت دارد نیز مهم است. اگر برند خاصی با پوست شما مناسب نباشد، می تواند منجر به مشکلات پوستی شود که شما نمی خواهید.
3. عینک ورزشی
مهم نیست که در چه نوع ورزشی هستید، یک جفت عینک ورزشی خوب میتواند تفاوت را در زمانی که درگیر همه چیز هستید، ایجاد کند. عینک های ورزشی در تمام طول سال مفید هستند زیرا حتی در سرمای شدید بسیار مقاوم هستند. شما باید از عینک های ورزشی استفاده کنید تا بیشترین بهره را از فعالیت های زمستانی خود ببرید.آنها به محافظت از چشمان شما کمک می کنند و دید را بهبود می بخشند و آنها را به لوازم جانبی عالی در فضای باز نیز تبدیل می کنند. وقتی صحبت از طرحهای مختلف به میان میآید، از نظر گزینهها کم نخواهید داشت، فقط مطمئن شوید که از یک برند معتبر که دارای گارانتی است خرید کنید. همچنین باید بررسی کنید که آیا سازنده لنزهای اضافی ارائه میکند، زیرا آنها میتوانند گزینههای استایل شما را به قیمت قیمت گزافتر افزایش دهند.
4. ژاکت ضد باد
در طول زمستان، گرم نگه داشتن قسمت بالایی بدن برای جلوگیری از بیماری بسیار مهم است. اما وقتی صحبت از ورزش می شود، پوشیدن لباسی ضخیم و تنومند می تواند برای عملکرد ورزشی مشکل ساز شود. ژاکت های ضد باد راه حل مناسبی برای این معضل هستند زیرا سبک وزن و در عین حال راحت هستند. تقریباً می توانید آنها را در تمام رویدادهای ورزشی حرفه ای زمستانی مشاهده کنید.
آنها در میان علاقه مندان به اسکی و علاقه مندان به مد به طور یکسان محبوب هستند، و آنها را به یک عنصر اصلی در کمد لباس هر کسی تبدیل می کنند. کاپشن های ضد باد که به عنوان بادگیر نیز شناخته می شوند، در برابر همه عناصر اعم از آب، باد یا برف مقاوم هستند. کتهای ضد باد در طرحهای مختلفی عرضه میشوند، بنابراین پیدا کردن کتهایی که مناسب استایل شما باشد، خیلی مشکل ساز نیست.
5. ماساژور عضلانی
آخرین اما نه کم اهمیت، شما همچنین باید یک ماساژور عضلانی را در مجموعه لوازم و لباس های زمستانی ضروری خود بگنجانید. وقتی ماهیچه های شما برای مدت طولانی در معرض سرما قرار می گیرند، مهم نیست که بدن شما چقدر محافظت شده باشد، می توانند سفت شوند و باعث گرفتگی شوند. یک ماساژور عضلانی می تواند در این شرایط با گرم کردن گروه های عضلانی خاص مفید باشد.
استفاده از ماساژور عضلانی بافت ها و ماهیچه های شما را سالم نگه می دارد، به این معنی که هنگام ورزش یا انجام فعالیت های خارج از منزل، احتمال آسیب کمتری وجود دارد. آنها همچنین جریان خون و گردش خون شما را افزایش می دهند که به عملکرد ورزشی بهتر ترجمه می شود.
آماده شدن برای یک زمستان سرگرم کننده
تا زمانی که اقدامات احتیاطی مناسب را انجام دهید و از لوازم جانبی مناسب استفاده کنید، حفظ فرم در طول زمستان سخت نیست. این اقلام به طور جهانی برای هر فعالیت ورزشی در زمستان مفید هستند. بنابراین مطمئن شوید که همه آنها را دارید تا از ورزش های زمستانی و فعالیت های خارج از منزل بهترین استفاده را ببرید و در حین انجام آن از آن لذت ببرید.