Elämä on täynnä erilaisia tapahtumia, sekä hyviä että huonoja. Avioeroa kutsutaan yleensä karkeaksi paikaksi. Huolimatta siitä, kuinka helppoa oikeusprosessisi saattaa olla avioerolakimiestoimistosi avulla, on silti vaikea selviytyä avioerosta ahdistavien tunteiden vuoksi. Ja tämä on aivan luonnollista, koska elämä muuttuu ja uusiin olosuhteisiin sopeutuminen voi olla monimutkaista, varsinkin jos perhe-elämäsi sujui melko hyvin. Avioliiton purkaminen on joka tapauksessa stressaavaa ja tässä tilanteessa pitää opetella käsittelemään erotunteita, jotta ne eivät kasva vakavammiksi ongelmiksi.
Avioliiton purkaminen liittyy myös toivon tuhoutumiseen. Se saa meidät syöksymään epävarmuuteen, minkä vuoksi avioero on niin tuskallinen. Mutta tänä aikana on tarpeen seurata tunteitasi ja etsiä ulospääsyä. Luonnollisesti jokainen irtisanominen on luonnostaan ainutlaatuinen, mutta tärkeitä vinkkejä on, joiden ansiosta sekä naiset että miehet selviävät erotunteista onnistuneesti.
Etsi tukiryhmä
On elintärkeää seurata tunteitasi, ymmärtää kokemasi tunteet. Mutta älä missään tapauksessa yritä estää heitä esimerkiksi useilla kumppaneilla, ylensyömisellä tai alkoholilla. Jopa negatiiviset tunteet on koettava, jotta voit mennä pidemmälle. Vaikka se on melko hankalaa tehdä se yksin. Siksi on hyvä idea löytää joku, joka tukee sinua ja auttaa sinua kulkemaan tätä tietä. Ehkä se on psykologi, läheinen ystävä, kollega tai sukulainen. Se on myös erinomainen vaihtoehto löytää apuryhmiä, joihin on koottu samanlaisessa elämäntilanteessa olevia ihmisiä. Yhdessä selviäminen vaikeista ajoista on paljon mukavampaa.Anna itsesi rentoutua
On normaalia olla masentunut avioeroprosessissa. Tällä hetkellä saatat olla vähemmän tuottava työssäsi ja jopa unohtaa sosiaalisen elämäsi. Jos sinulle kävi näin, on parasta ottaa pieni loma ja vaihtaa maisemaa. Mene esimerkiksi johonkin ihanaan paikkaan, jossa voit rentoutua ja latautua. Olisi mukavaa käydä paikassa, jossa et ole koskaan ennen käynyt kokeaksesi positiivisia tunteita.
Pidä huolta itsestäsi ja kehostasi
Yksi parhaista tavoista päästä eroon negatiivisista tunteista on harjoitukset. Täällä voit heittää ulos kaiken tuskasi, vihasi, kaunasi, turhauksesi. Lisäksi kuntoilulla on positiivinen vaikutus kehoon. Anna exän olla kateellinen uudesta muodostasi. On todistettu, että fyysinen aktiivisuus parantaa myös mielialaa. Avioero on loistava tilaisuus valmistautua rantaan tai talvikauteen. Älä myöskään unohda muuta, yritä aika ajoin järjestää itsellesi rentouttavia toimenpiteitä, kuten hierontaa tai kylpylähoitoa. Käytä kauniita vaatteita; tämä on jotain, joka miellyttää silmiäsi ja lisää itsetuntoa.
Yritä olla vähemmän yhteydessä puolisoosi.
Vaikka avioero ei ole ohi, yritä vähemmän kommunikoida pian tulevan exin kanssa. Puhu vain keskeisistä aiheista, jotka liittyvät hajoamiseen ja lastesi tulevaisuuteen. Tämä on välttämätöntä vakavien konfliktien välttämiseksi ja draaman minimoimiseksi. Myöhemmin, kun aika kuluu ja tunteet laantuu, voit kommunikoida kuin vanhat ystävät, mutta ensimmäisellä kerralla, kun haava on sydämessäsi, on parempi astua taaksepäin.Opi antamaan anteeksi
Anteeksiantaminen on perusasia, kuinka selviytyä tuskallisesta avioerosta. Huolimatta siitä, kuinka vaikeaa se voi olla, anna anteeksi exällesi. Koska itse asiassa se on välttämätöntä ennen kaikkea sinulle, ei hänelle. Yleisesti ottaen, jos olet edelleen loukkaantunut, se ei vaikuta hänen elämäänsä ollenkaan. Mutta sillä on voimakas tuhoisa vaikutus elämääsi. Se ei salli sinun siirtyä eteenpäin, ei salli uuden elämän rakentamista. Loukkaus on pimeyttä, joka tuhoaa sielun. Anteeksianto on tie paranemiseen. Vaikka se satuttaa sinua paljon, yritä päästää siitä irti, niin voit paremmin. Anteeksiantaminen tekee elämästäsi helpotusta ja täyteläisyyttä.
Anna olla
Anna itsellesi aikaa toipua traumaattisesta kokemuksesta. Ja sitten anna menneisyytesi mennä. Jos oikeudenkäynti on ohi, on aika käsitellä tunteita eron jälkeen. Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä itseäsi ja selvitettävä, mitkä syyt johtivat suhteesi katkeamiseen. Molemmat ovat aina syyllisiä konfliktiin. Analysoi tekosi ja yritä selvittää, mitä teit väärin. Tämä on tärkeä askel, sillä se auttaa estämään virheitä tulevaisuudessa. Ehkä tarvitset asiantuntijan apua. Ja kun lämpö lakkaa, voit jopa kysyä exältäsi, mikä oli sinun vikasi.Kasvata positiivista ajattelua
Elämässäsi on tarpeeksi draamaa, ja sinun on alettava keskittyä positiiviseen. Esimerkiksi inspiroivien kirjojen lukeminen, ystävällisten ihmisten kanssa jutteleminen, energiaa antavan tekeminen, jännittävän harrastuksen hankkiminen ja pienistä asioista positiivisen löytäminen. Jos keskityt positiivisiin puoliin, sinulla ei ole aikaa edes huomata, kuinka nopeasti elämäsi on muuttunut parempaan suuntaan.
Harjoittele vain itseäsi ajattelemaan kauniita asioita vaikeinakin aikoina. Ja erikoiskirjallisuus auttaa sinua tässä. Alla on luettelo kirjoista avioeron vaikeiden tunteiden käsittelemisestä:
1. Bob Hoffmanin "Kukaan ei ole syyllinen".
On olemassa monia kirjoja siitä, kuinka selviytyä elämän koettelemuksista. Mutta tämä kirja on ainutlaatuinen, koska se kuvaa kirjailijan tekniikkaa, jonka herra Hoffman on kehittänyt. Siinä selitetty menetelmä, The Quadrinity Process, antaa sinun yliarvioida elämäsi täysin ja katsoa tuttuja asioita uudesta näkökulmasta. Kirja sisältää henkioppaita ja psyykkistä kontaktia. Tämä vuonna 1967 luotu tekniikka on jo auttanut monia ihmisiä selviytymään taistelusta elämässä.
2. "Tietoinen irtikytkentä: 5 askelta elämään onnellisena ikuisesti", kirjoittanut Katherine Woodward Thomas.
Useimmat kirjat avioeron käsittelystä ovat keskittyneet naisiin. Mutta tämä kirja on hyvä apu kaikille! Katherine jakaa elämänviisautta, joka auttaa löytämään rauhan ja harmonian viidessä vaiheessa. Tämän kirjan lukemisen jälkeen elämästäsi tulee tietoisempaa ja ajattelevampaa.
3. "Myrskyt eivät voi vahingoittaa taivasta: buddhalainen polku avioeron läpi" Gabriel Cohen
Tämä kirja on kirjoitettu kirjoittajan omasta tarinasta, ja se sisältää myös erilaisia hyödyllisiä vinkkejä, jotka auttavat selviytymään tunteista ja uppoutumaan henkiseen kehitykseen.
4. Stacy Morrisonin "Falling Apart in One Piece: One Optimist's Journey Through the Hell of Divorce"
Kirja on kirjoitettu kirjailijan henkilökohtaisesta kokemuksesta, joka myös joutui kestämään tuskallisen avioeron. Huumorilla kirjoitettuna hän opettaa meitä elämään uutta elämää, rakastamaan, antamaan anteeksi ja uskomaan itseesi.
5. Eroamisesta eroon pääseminen: Kuinka muuttaa tuhoisa menetys parhaaksi asiaksi, joka sinulle on koskaan tapahtunut, Susan J. Elliott
Tämä on erinomainen kirja, joka antaa toimivia neuvoja kuinka päästä eroon emotionaalisesta riippuvuudesta exään ja lopettaa keskittyminen häneen.
6. Heidi Prieben "This Is Me Letting You Go".
Avioero on vaikeaa, varsinkin kun rakastat tätä henkilöä. Heidi Prieben kirja auttaa päästämään sinut jättäneen henkilön irti ja selviytymään tappavista tunteista.
7. Jen Waiten "Kaunis, kauhea asia".
Toinen kirja on kirjoitettu kirjailijan henkilökohtaisesta historiasta. Jen joutui oppimaan aviomiehensä-sosiopaattinsa uskottomuudesta ja kestämään kauhistuttavan avioeron. Työssään hän kertoo kokemuksistaan ja siitä, mikä auttoi häntä selviytymään vaikeasta tilanteesta.
8. "Tapahtuu joka päivä: aivan liian tosi tarina", Isabel Gilles
Kirja, joka on kirjoitettu niille, jotka ovat panostaneet paljon avioliittoon, vaivaa säästämättä ja joskus jopa heidän vahingokseen. Se saa sinut luopumaan itsesäälistä ja lopettamaan kärsimyksen sekä auttaa kehittämään tietoista positiivisuutta.
Jälkisana
Avioero voi tuhota ihmisen. Mutta tämä ei ole elämän loppu. Usko aina valoisaan tulevaisuuteen. Koska on tilanteita, joissa uuden rakentamiseksi sinun on purettava kaikki vanha. Avioero on aikaa miettiä elämääsi uudelleen, työstää virheitä, muuttaa negatiivisia tapoja ja laajentaa ajatteluasi. Monet ihmiset ovat jo käyneet läpi tällaisia dramaattisia tapahtumia elämässään, varmista, että sinäkin selviät niistä.