Olitpa aamujoogan tai kuuman kahvin ystävä, aamurutiinien luominen on välttämätöntä terveellisen ja onnellisen elämäntavan kannalta. Mutta mikä sen parempaa kuin täydellinen aamurutiini? Kestävä aamurutiini.
Kestävän kauneuden ja cruelty-free-tuotteet näyttävät olevan nousussa tänä vuonna. Olemme tietoisia kielteisistä vaikutuksista, joita monilla päivittäisessä käytössä olevilla tuotteilla voi olla ympäristöön – olipa kyseessä sitten tarpeettomat muovit tai vaaralliset ainesosat. Siksi esittelemme muutamia tapoja tehdä aamurutiineistasi kestävämpiä
Rajoita kerta-annoksen kahvipapujen käyttöä ja kahvin ostamista
Kahvi on yksi ensimmäisistä asioista, joita monet ihmiset ajattelevat aamulla. Vakavasti, kukapa ei rakastaisi lämmintä kahvia kylmänä aamuna? Sen sijaan, että valitsisit kerta-annoksen kahvityynyt, kokeile uudelleenkäytettäviä kahvityynyjä tai kierrätettäviä kahvityynyjä. Tarjolla on monia loistavia vaihtoehtoja, kuten Nespresson kierrätysohjelma, jossa on laaja valikoima keräyspisteitä käytettyjen kapseleiden jättämiseen.Lisäksi yritä rajoittaa kulutustasi kahvin ostoihin. Starbucks on niin herkullista, mutta kahvin ostamisen tavan tekeminen voi johtaa tarpeettomaan tuhlaukseen ja kulutukseen! Yritä sen sijaan keittää kahvisi kotona tai toimistossasi töissä, jos se on vaihtoehto.
Sijoita ympäristötietoiseen hammasharjaan
Bambuhammasharja on täydellinen lisä muovittomaan aamurutiiniin. Ostamalla bambuhammasharjan vähennät saastumista ja muovijätettä, joka saattaa päätyä valtameriimme. Vielä parempi, bambuharja on yhtä toimiva kuin muoviharja. Tämän yksinkertaisen kytkimen tekemisellä on myönteinen vaikutus maapallollemme!
Leikkaa suihkusi lyhyeksi
Kun talvikuukaudet lähestyvät yhä nopeammin, on helppo antaa näiden suihkujen venyä liian pitkään. Lyhyemmät suihkut säästävät vettä ja energiaa. Leikkaamalla vain 5 minuuttia suihkusta joka päivä, voit saada aikaan valtavan eron säästössä!
Mietiskellä
Meditaatio on erinomainen lisä aamurutiineihin. Meditaatiolla ei ole vain luettelo terveydellisistä eduista, kuten stressin lievitys, vaan se voi auttaa sinua aloittamaan päiväsi rennosti. On monia upeita ilmaisia meditaatiosovelluksia, kuten näkemysajastin, joka tarjoaa kaiken ohjatuista meditaatioista ääniparannuksiin. Investoimalla vain 10 minuuttia päivästäsi pysähtymiseen ja paikallaan istumiseen voi muuttaa pelin.Pese vaatteesi ympäristöystävällisesti
Ehkä osa aamurutiiniasi sisältää paidan silittämisen päivän ajaksi ja joidenkin likaisten vaatteiden laittaminen pesukoneeseen. Halusitpa sisällyttää pyykin aamurutiinisi tai et, kestävien tuotteiden ostaminen voi auttaa ympäristöä.
Suosittelemme vaihtamaan pyykinpesuaineeseen, joka ei sisällä haitallisia ainesosia tai testaa eläimillä. Siellä on monia upeita vaihtoehtoja eri muodoissa. Lisäksi kuivauslevyjen sijaan voit kokeilla vaihtaa villakuivauspalloihin, jotka ovat 100 % luonnollisia ja kemikaalittomia.
Syö terveellinen kasvispohjainen aamiainen
Terveellisemmän ruokavalion luominen ei voi koskaan vahingoittaa. Ainakin yhden kasvipohjaisen aterian sisällyttäminen päivääsi voi näyttää planeetalle, kuinka paljon välität. Joitakin erittäin herkullisia kasvipohjaisia aamiaisideoita voivat olla: avokadopaahtoleipä, kaurapuuro hedelmillä tai vihreä smoothie. Aamiainen on luultavasti yksi parhaista hetkistä syödä päivittäin tarvitsemasi hedelmät ja vihannekset.Kestäviä kauneustuotteita
Ihostasi huolehtiminen ja hyvännäköinen päivä ovat myös monien ihmisten listan kärjessä. Cruelty-free- tai vegaanisten ihonhoitotuotteiden valitseminen säästää ympäristöä ja ihoasi! Monet kauneuslinjat tarjoavat nyt ympäristöystävällisiä kasvotuotteita tai meikkiä.
Liikuta vartaloasi
Vaikka voi olla haastavaa puristaa harjoittelua aamulla, voit vapauttaa ne hyvän olon endorfiinit, jos sinulla on aikaa liikuttaa kehoasi vain 10-20 minuuttia. Jooga on loistava vaihtoehto hellävaraiseen ja rentouttavaan aamutreeniin, ja se on niin helppo tehdä mukavasti omassa kodissasi!
Aamurutiinin muuttamisen kestävämmäksi ei tarvitse tuntua pelottavalta tehtävältä. Muutaman pienen muutoksen tekeminen voi muuttaa maailmaa ympäristöllemme ja omalle terveydellesi!