Comment ressemblez-vous à un mannequin ? En plus d'être doté d'une génétique tueuse, vous devez également avoir le régime alimentaire et la routine de remise en forme parfaits. Nous avons rassemblé cinq conseils diététiques de modèles pour vous inspirer cette saison de bikini. Découvrez comment manger comme les mannequins Miranda Kerr, Naomi Campbell, Kate Upton et bien d'autres.
Naomi Campbell
Naomi Campbell est une autre mannequin fan de jus. Elle a déclaré à Shape Magazine : « Je ne crois pas qu'il faille m'affamer. Je ne l'ai jamais fait et je ne le ferai jamais." Naomi dit également à propos de son régime alimentaire : "Je suis encore plus active lorsque je fais du jus, que je fais du yoga et du Pilates tous les jours." L'eau chaude au citron, les tisanes, les salades de poisson ou de steak et les jus de légumes pressés à froid sont ses favoris.
Miranda Kerr
Que mange la mannequin australienne Miranda Kerr pour son alimentation ? Elle a révélé ses secrets ci-dessous.
"J'ai étudié la nutrition intégrée à New York et en Australie, c'est donc très important pour moi. J'aime le saumon, l'avocat, les œufs et les jus verts, et je mets du citron sur tout. J'avais l'habitude d'utiliser tellement de sel, mais j'essaie de manger moins et d'utiliser le citron comme arôme à la place. Je ne me prive de rien, cependant; Je mange de tout, mais pas tout le temps. Si vous vous concentrez sur le remplissage de votre corps avec des nutriments, vous n'avez pas à compter les calories et vous pouvez vous faire plaisir de temps en temps », a-t-elle déclaré à Séduire.
Elle a également révélé ce qu'elle mange pour un petit-déjeuner typique à Elle : "De l'eau chaude au citron pour démarrer la journée, c'est vraiment bon et ça stimule le système digestif. …Et puis après j'ai tous les jours mon jus vert pressé à froid. Et il a comme le chou frisé, les épinards, le concombre, le céleri. Et puis après ça, je prendrai des œufs ou des flocons d'avoine. Parfois je fais du quinoa, ça dépend du temps dont je dispose. Les oeufs sont faciles. Oeufs et avocat. Et puis je fais mon shake. Et j'ai ça toute la matinée.
Kate Upton
Kate Upton a parlé de son régime alimentaire habituel dans une interview avec le Evening Standard.
Upton commence sa journée avec des œufs brouillés (un blanc, un entier) et du thé vert. En collation, elle mange 10 amandes crues avec un jus vert. Puis pour le déjeuner c'est du quinoa avec du poulet grillé et des légumes. Elle 16h la collation de l'après-midi est une barre protéinée tandis que le dîner est une salade de sashimi ou de chou frisé avec du saumon grillé et des noix de cajou.
Candice Swanepoel
"Je mange ce que je veux, mais pour moi, ça doit être sain - je pense toujours au type de vitamines qu'il y a dans la nourriture et à ce qu'elle apporte à mon corps... Je m'assure de manger beaucoup de protéines, de glucides, de bons sucres et de bonnes graisses, comme l'avocat », a-t-elle déclaré dans une interview avec la maquilleuse Wendy Rowe.
Déjeuner:
"Je prends toujours du café et un shake protéiné, et j'aime un gros petit-déjeuner composé d'œufs, de bacon et de croissants."
Déjeuner:
"Je prendrai une salade de poulet ou de steak avec du quinoa - les protéines sont vraiment importantes."
Dîner:
"J'écoute mon corps et je mange ce dont j'ai besoin ce jour-là - je suis tout à fait en phase avec mon corps, donc je peux sentir si j'ai besoin de plus de pâtes ou de protéines. J'aime un bon steak ou du saumon grillé, et j'aime tout ce qui est teriyaki !
Gâteries :
"Je vais m'offrir du chocolat et des biscuits, mais je n'en ferai jamais trop. Je prendrai juste un petit morceau si j'ai besoin d'un petit quelque chose de sucré, mais je n'en redemanderai pas.
Joan Petits
Le mannequin portoricain Joan Smalls adopte une méthode de contrôle des portions dans son alimentation.
Elle a dit à Estée Lauder : "[Mon entraîneur, Marc Gardon] a essayé de me faire écrire mon régime alimentaire quotidien, et je ne l'ai jamais rempli parce que je me sentais coupable si j'avais de la pizza pour le déjeuner, du riz, et cette viande, et cette viande. , et crêpes, et bacon. Et il disait : « Joan, où sont les légumes ?! (Des rires). Mais une chose que j'ai apprise avec [Marc] est le contrôle des portions parce que beaucoup de gens ont tendance à trop manger même s'ils sont déjà rassasiés. Et j'ai commencé à boire des jus qui contiennent des légumes. Pas de bébé!"