Cibé an bhfuil grá agat ar ióga na maidine nó ar chupán te caife, tá sé ríthábhachtach gnáthamh maidine a chruthú le haghaidh stíl mhaireachtála shláintiúil agus sona. Ach cad atá níos fearr fós ná gnáthamh maidin foirfe? Gnáthamh maidin inbhuanaithe.
Is cosúil go bhfuil áilleacht inbhuanaithe agus táirgí saor ó cruálacht ag méadú i mbliana. Is eol dúinn an tionchar diúltach a d’fhéadfadh a bheith ag go leor táirgí a úsáidtear go laethúil ar an gcomhshaol – bíodh sin plaistigh neamhriachtanach nó comhábhair chontúirteacha. Sin an fáth go bhfuil muid chun roinnt bealaí a thabhairt isteach chun do ghnáthamh maidine a dhéanamh níos inbhuanaithe
Teorainn a chur le do úsáid a bhaint as pods caife aonfhreastail agus ceannacháin caife
Tá caife ar cheann de na chéad rudaí a cheapann go leor daoine faoi ar maidin. Dáiríre, cé hé nach breá le cupán te caife ar maidin fhuar? In ionad pods caife aonfhreastalaí a roghnú, bain triail as pod ath-inúsáidte nó pods in-athchúrsáilte. Tá go leor roghanna iontacha cosúil le clár athchúrsála Nespresso a bhfuil raon leathan pointí bailithe aige chun do phodaí úsáidte a scaoileadh.Ina theannta sin, déan iarracht do chaiteachas ar cheannacháin caife a theorannú. Tá Starbucks chomh blasta, ach is féidir dramhaíl agus caitheamh gan ghá a bheith mar thoradh ar nós a bheith ag ceannach caife! Ina áit sin, déan iarracht do chaife a dhéanamh sa bhaile nó ag d'oifig ag an obair más rogha é sin.
Infheistiú i scuab fiacla éicea-chomhfhiosach
Tá scuab fiacla bambú ina theannta sin foirfe le gnáthamh maidin saor ó phlaisteach. Trí scuab fiacla bambú a cheannach, tá tú ag laghdú an truaillithe agus an dramhaíl phlaisteach a d'fhéadfadh a bheith inár n-aigéan. Níos fearr fós, tá scuab bambú chomh feidhmiúil le ceann plaisteach. Beidh tionchar dearfach ag an athrú simplí seo ar ár saol!
Gearr do chithfholcadh
Agus míonna an gheimhridh ag druidim níos gasta agus níos gasta, tá sé éasca ligean do na cithfholcadáin sin leanúint ar aghaidh i bhfad rófhada. Cuidíonn cithfholcadáin níos giorra le huisce agus fuinneamh a chaomhnú. Trí 5 nóiméad de do chith a ghearradh gach lá, d’fhéadfá difríocht ollmhór a dhéanamh i gcaomhnú!
Smaoinigh
Is breis iontach é meditation le gnáthamh maidine. Ní hamháin go bhfuil liosta de na tairbhí sláinte cosúil le faoiseamh ó strus ag an machnamh - is féidir leis cabhrú leat do lá a thosú ar bhealach suaimhneach. Tá go leor aipeanna machnaimh iontacha saor in aisce cosúil le lasc ama léargais a thairgeann gach rud ó mhachnaimh threoraithe go dtí cneasaithe fuaime. Is féidir le hinfheistíocht chomh beag le 10 nóiméad de do lá chun sos agus suí go fóill a bheith ina athrú ar an gcluiche.Nigh do chuid éadaí ar bhealach atá neamhdhíobhálach don chomhshaol
B'fhéidir go gcuimsíonn cuid de do ghnáthamh maidin iarnáil do léine don lá agus greamaithe cuid de na héadaí salacha sin sa leicneoir. Cibé an maith leat níocháin a chur san áireamh i do ghnáthamh maidine, féadfaidh ceannach táirgí atá inbhuanaithe cabhrú leis an gcomhshaol.
Molaimid aistriú chuig glantach níocháin nach bhfuil comhábhair dhíobhálacha ann nó nach ndéanann tástáil ar ainmhithe. Tá go leor roghanna iontacha amuigh ansin i bhformáidí éagsúla. Ina theannta sin, in ionad úsáid a bhaint as bileoga triomadóir, is féidir leat triail a athrú go liathróidí triomadóir olann atá 100% nádúrtha agus ceimiceacha-saor in aisce.
Ith bricfeasta sláintiúil plandaí-bhunaithe
Ní féidir gortaítear riamh aiste bia níos sláintiúla a chruthú. Má ionchorpraítear béile planda amháin ar a laghad i do lá is féidir a thaispeáint don phláinéid cé chomh mór is atá tú faoi chúram. I measc na smaointe bricfeasta atá bunaithe ar phlandaí atá thar a bheith blasta tá: tósta avocado, min-choirce le torthaí, nó smoothie glas. Is dócha gurb é bricfeasta ceann de na hamanna is fearr chun do thorthaí agus veggies a theastaíonn uait a ithe go laethúil.Táirgí áilleacht inbhuanaithe
Ag tabhairt aire do do chraiceann agus ag breathnú go maith don lá freisin ar bharr an liosta do go leor daoine amuigh ansin. Cuidíonn táirgí cúraim craicinn atá saor ó chruatan nó vegan a shábháil an comhshaol agus do chraiceann! Tugann go leor línte áilleachta táirgí aghaidhe nó makeup éicea-chairdiúil anois.
Bog do chorp
Cé go bhféadfadh sé a bheith dúshlánach workout a bhrú ar maidin, má tá am agat do chorp a bhogadh ar feadh chomh beag le 10-20 nóiméad is féidir leat na endorphins a bhraitheann go maith a scaoileadh. Is rogha iontach é Yoga le haghaidh cleachtaí maidine socair agus suaimhneach agus tá sé chomh furasta sin a dhéanamh i do chompord do bhaile féin!
Ní gá gur tasc scanrúil é do ghnáthamh maidine a aistriú le bheith níos inbhuanaithe. Má dhéantar roinnt athruithe beaga féadann tú difríocht a dhéanamh dár dtimpeallacht agus do do shláinte féin!