Díreach toisc nach bhfuil an ghrian ag gortú do chraiceann ní chiallaíonn sé sin gur féidir leat gan bacadh le cur ar do ghrianscéithe nó ag caitheamh fearas cosanta cosúil le hataí! Go háirithe ós rud é go bhfuil sé fuar, tá sé riachtanach taitneamh a bhaint as iontach an gheimhridh go sábháilte.
Seans go n-éireoidh tú tinn má bhíonn tú faoi slaghdán foircneach, mar sin tá sé tábhachtach bheith feasach ar dhíobháil na teochta seo. Ba cheart duit tú féin a chosaint fós.
Hataí le haghaidh Teas Coirp
Tá ár teas coirp suntasach dúinn chun hypothermia agus frostbite a sheachaint. Coinníonn sé ár teas coirp ceart nuair is gá dúinn é, mar sin tá layering riachtanach do dhaoine ar mhaith leo dul amach nó ar gá dóibh dul amach i rith an gheimhridh.
Caillimid teas ár gcorp go héasca trí ghalú (allais), seoladh, radaíocht agus comhiompar. Chun é seo a thuiscint níos fearr, ní mór dúinn a fháil amach ar dtús conas a chailleann ár gcomhlachtaí a gcuid teasa.
Nuair a dhéanaimid allais, titeann ár teas coirp síos. Má fhanann an allais ar ár gcraiceann ar feadh tréimhse fada ama, tosaíonn an taise teas a fháil ón taobh istigh. Tá sé scanrúil teas an choirp a chailleadh i dteocht fuar mar go bhféadfadh hipiteirme a bheith againn.
Ní féidir lenár n-allas é seo a dhéanamh trí hataí aicrileach nó olann a chaitheamh mar go gcabhraíonn na hábhair seo le taise a chosc, rud a fhágann gur hataí te geimhridh foirfe iad. Ar an láimh eile, má thagann tú i dteagmháil le limistéir fhuar, fhliucha, caillfidh tú teas an choirp freisin trí sheoladh. Is ciseal cosanta é hata a choinneáil air chun é seo a chosc.
Ina theannta sin, tarlaíonn comhiompar nuair a thógann an ghaoth teas an choirp uait ar bhealach pras. Trí hata a chaitheamh, tá tú níos fearr a chosaint.
Ar deireadh, glacann an radaíocht teas ár gcorp nuair a bhíonn muid ag teocht faoi bhun 98.6 céim, agus is é sin an fáth go scaoileann do cheann gal amach tar éis lá fada sa sneachta.
Sraitheanna An Mhaith
Má cheapann tú go bhfuil tú te go leor leis na sraitheanna sin go léir ar do lámha, do chorp agus do chosa? Bhuel, smaoineamh arís.Cad faoi do cheann? Do mhuineál? Do chluasa? Tá leagan riachtanach nuair a thagann sé chun an gheimhridh, ach níor chóir duit dearmad a dhéanamh ar gach cuid de do chorp.
Is féidir go gcaillfidh tú teas coirp ó do cheann, do chluasa agus do mhuineál, agus is é sin an fáth go bhfuil sraitheanna go maith ach a chinntiú go bhfuil tú ag caitheamh hata geimhridh chun do cheann a chosaint agus do chluasa agus do mhuineál freisin.
Cuimhnigh, deir siad go bhfuil sé níos éasca fanacht te ná teas a fháil!
Slán a fhágáil Hypothermia
Faigheann na céadta milliún duine bás de bharr hipiteirme amháin. Is é an rud nach bhfuil a fhios ag an gcuid is mó díobh go bhfuil sé éasca an tinneas seo a chosc. Ní leor insliú an ghruaig don chorp, mar sin ní mór hataí chun teas an choirp a chaomhnú.
Ceann de na rudaí nach mór duit cuimhneamh ná NÍ cheart cadás a bheith mar phíosa éadaigh duit i rith an gheimhridh. Is minic go mbíonn comharthaí hipiteirme chomh dofheicthe; ídíonn sé thú mar sin láithreach. Sin é an fáth gur fearr a bheith cúramach, go háirithe trí hata a chaitheamh le linn an gheimhridh!
Gan Bite Frostbite
Is geall cinnte go bhfuil tú ag iarraidh gach cuid de do chorp a choinneáil. Mar sin, caith hata sa gheimhreadh!
Cén fáth é seo? Tá frostbite ar cheann de na riochtaí leighis is coitianta le linn an gheimhridh ina ndéantar damáiste d’fhíochán craiceann, chnámh agus mhatán mar gheall ar theocht frigideach.
Chun é seo a chosc, tá sé an chuid is mó cabhrach hata a chaitheamh chun do cheann agus do chluasa a chosaint (rud a bhíonn an-so-ghabhálach do frostbite!).