As tendencias de moda van e veñen, pero que é algo que nunca pasará de moda? Pel sa e brillante. Consulta os nosos principais segredos para unha pel fermosa.
1. Xestiona o teu estrés
O mundo é estresante; conseguimos. Hai moito que facer malabares, dende o traballo ata a escola e a familia. Pero como pode afectar todo ese estrés á túa pel? O estrés fai que o teu cerebro fabrique máis cortisol, unha hormona que pode estimular o aumento da produción de aceite. O aceite extra pode provocar acne e desequilibrio hormonal a partir dos niveis elevados de cortisol.As mesturas de aceites esenciais fan marabillas para aliviar o estrés. Desconectar xunto a un difusor pode disolver as preocupacións, aportar claridade e refrescar o teu espazo.
2. Pon o ben, saca ben
A dieta xoga un papel importante na saúde xeral. As vitaminas e minerais das froitas e vexetais non só che fan sentir ben, senón que tamén che fan ver ben. A pel saudable necesita antioxidantes que se atopan habitualmente en plantas como os arándanos, as espinacas e as noces. Tenta engadir estes alimentos á túa dieta a través de comidas, lanches ou incluso sobremesas.
3. Mantéñase hidratado
A auga é vital para a túa saúde en xeral e tamén para a túa pel. Todas as células do noso corpo necesitan auga para funcionar, e cando non reciben auga suficiente, moitas veces podemos ver algúns síntomas. Pénsase que a deshidratación causa un exceso de produción de aceite, unha fonte importante de acne.
4. Coñece a túa pel
A pel de cada un ten características diferentes e, polo tanto, necesidades diferentes. Algunhas persoas teñen sequedad, mentres que outras son máis oleosas. A idade tamén pode ser un factor influente. Recomendámosche que esforces moito en visitar unha clínica de pel e coñecer a túa pel para que poidas abordar mellor os problemas que xurdan. Permitirache atopar produtos deseñados especificamente para as túas necesidades.5. Use produtos de alta calidade
Do mesmo xeito que os alimentos que comemos, os produtos que usamos inflúen no aspecto da nosa pel. Fai a túa investigación e elixe produtos que che axuden. Moitas veces, os elementos chamativos e bonitos son ineficaces ou mesmo problemáticos. Lembre, a alta calidade non sempre significa caro. En lugar de mirar primeiro o prezo, comprobe que os dermatólogos recomendan o produto.
6. Mantelo sinxelo
No mercado hai produtos aparentemente infinitos. Non faltan produtos que prometen darche unha pel brillante, desde máscaras faciais ata cremas para os ollos e todo o que hai entre eles. O noso consello? Comeza cos conceptos básicos. Obtén unha rutina básica sólida e constrúe a partir de aí. Deste xeito, podes descubrir que produtos axudan e cales son só para mostrar.
O teu tipo de pel determinará os tipos de produtos que necesitas, pero a maioría da xente usa polo menos un limpador e hidratante con SPF.
7. Use protector solar (aínda que estea nubrado!)
A captura de raios é excelente para facer vitamina D, pero a sobreexposición pode causar danos e incluso provocar cancro de pel. As engurras, as manchas solares e outros síntomas de envellecemento prematuro son signos de demasiada luz solar. Afortunadamente, o SPF é excelente para previr os efectos nocivos do sol. Recomendamos usar un produto con polo menos un SPF 15 todos os días, independentemente do tempo. Lembra que non tes que queimar para causar danos á pel. A exposición diaria é suficiente.
Para Envolvelo Todo
A importancia de coidar a túa pel vai máis aló de verse ben nas imaxes. Despois de todo, é o órgano máis grande do corpo. Desde mellorar a saúde mental ata previr o cancro, os beneficios dun coidado adecuado da pel son esenciais para unha vida saudable.