A vida está chea de diversos acontecementos, bos e malos. O divorcio é o que se adoita chamar un parche áspero. Mesmo a pesar do fácil que pode ser o seu proceso legal coa axuda do seu bufete de avogados de divorcio, aínda é difícil sobrevivir a un divorcio por mor das emocións opresivas. E isto é bastante natural xa que a vida está cambiando e pode ser complicado adaptarse ás novas circunstancias, sobre todo se a súa vida familiar foi bastante ben. A disolución do matrimonio é estresante en calquera caso e nesta situación cómpre aprender a xestionar as emocións do divorcio para que non se convertan en problemas máis graves.
A disolución do matrimonio tamén está relacionada coa destrución da esperanza. Fainos mergullar na incerteza, por iso un divorcio é tan doloroso. Pero durante este período é necesario controlar as súas emocións e buscar saídas. Por suposto, cada terminación é inherentemente única, pero hai consellos esenciais, grazas aos cales tanto mulleres como homes tratan con éxito as emocións do divorcio.
Busca un grupo de apoio
É vital rastrexar as súas emocións, comprender os sentimentos que experimenta. Pero, en calquera caso, non intentes bloquealos con algo como varias parellas, comer en exceso ou alcohol. Incluso as emocións negativas deben ser experimentadas para permitirche ir máis lonxe. Aínda que é bastante complicado facelo por conta propia. Polo tanto, é unha boa idea atopar alguén que che apoie e che axude a seguir este camiño. Quizais sexa un psicólogo, un amigo íntimo, un colega ou o teu parente. Tamén é unha excelente opción para atopar calquera grupo de axuda onde se reúnan persoas con situacións vitais similares. Pasar xuntos momentos difíciles é moito máis cómodo.Permítete relaxarte
É normal estar deprimido no proceso de divorcio. Neste momento, pode ser menos produtivo no traballo e mesmo esquecer a súa vida social. Se isto é o que che pasou, o mellor é tomar unhas pequenas vacacións e cambiar de escenario. Por exemplo, vai a algún lugar encantador onde podes relaxarte e recargar enerxía. Sería bo visitar un lugar onde nunca antes estiveches para experimentar emocións positivas.
Coida de ti e do teu corpo
Unha das mellores formas de desfacerse dos sentimentos negativos son os exercicios. Aquí podes botar fóra toda a túa dor, rabia, resentimento, frustración. Ademais, a forma física tamén ten un efecto positivo no teu corpo. Deixa que o ex estea celoso da túa nova forma. Está demostrado que a actividade física tamén mellora o estado de ánimo. O divorcio é unha excelente oportunidade para prepararse para a praia ou a tempada de inverno. Ademais, non te esquezas do resto, de cando en vez intenta organizar procedementos relaxantes para ti, como unha masaxe ou coidados de spa. Usa roupa bonita; isto é algo que agradará aos teus ollos e aumentará a autoestima.
Tenta ter menos contacto co teu cónxuxe.
Aínda que o divorcio non rematou, tenta comunicarse menos co futuro ex. Fala só de temas esenciais relacionados coa túa disolución e o futuro dos teus fillos. Isto é necesario para evitar conflitos graves e minimizar o dramatismo. Máis tarde, cando pasa o tempo e os sentimentos remiten, podes comunicarte como vellos amigos, pero a primeira vez, mentres a ferida está no teu corazón, é mellor dar un paso atrás.Aprende a perdoar
O perdón é o fundamental de como afrontar un divorcio doloroso. A pesar do difícil que pode ser, perdoa ao teu ex. Porque, de feito, é necesario ante todo para ti, non para el ou ela. En xeral, se aínda estás ofendido, isto non afecta en absoluto á súa vida. Pero ten un efecto poderosamente destrutivo na túa vida. Non permite seguir adiante, non permite construír unha nova vida. O insulto é a negrura que destrúe a alma. O perdón é o camiño para a curación. Aínda que che doa moito, intenta deixalo ir, e sentiraste mellor. O perdón é o que dá á túa vida facilidade e plenitude.
Déixao ir
Dáse tempo para recuperarse da experiencia traumática. E despois deixa ir o teu pasado. Se o litixio rematou, é hora de tratar as emocións despois do divorcio. Primeiro de todo, cómpre entenderse a si mesmo e descubrir cales son os motivos que levaron a que a súa relación se rompera. Os dous son sempre os culpables do conflito. Analiza as túas accións e intenta atopar o que fixeches mal. Este é un paso importante, xa que axudará a evitar erros no futuro. Quizais necesites a axuda dun especialista. E cando a calor morre, ata podes preguntarlle ao teu ex sobre cal foi exactamente a túa culpa.Fomentar o pensamento positivo
Tes suficiente drama na túa vida e debes comezar a centrarte no positivo. Por exemplo, ler libros inspiradores, conversar con persoas simpáticas, facer algo que te energice, conseguir un hobby emocionante e atopar algo positivo nas pequenas cousas. Se te enfocas nos aspectos positivos, nin sequera terás tempo de notar o rápido que a túa vida cambiou para mellor.
Simplemente adestrate para pensar en cousas bonitas incluso en momentos difíciles. E a literatura especializada axudarache con isto. A continuación móstrase unha lista de libros sobre como tratar as emocións difíciles do divorcio:
1. "Ninguén é a culpa" de Bob Hoffman
Hai moitos libros sobre como sobrevivir ás probas da vida. Pero este libro é único porque describe a técnica do autor desenvolvida polo Sr. Hoffman. A metodoloxía explicada nel, The Quadrinity Process, permíteche sobreestimar completamente a túa vida e mirar as cousas coñecidas desde unha nova perspectiva. O libro inclúe guías espirituais e contacto psíquico. Esta técnica, creada en 1967, xa axudou a moitas persoas a sobrevivir á loita na vida.
2. "Desacoplamento consciente: 5 pasos para vivir felices para sempre" de Katherine Woodward Thomas.
A maioría dos libros sobre como tratar un divorcio están centrados nas mulleres. Pero este libro é un gran axudante para todos! Katherine comparte a sabedoría da vida que axuda a atopar a paz e a harmonía en 5 pasos. Despois de ler este libro, a túa vida farase máis consciente e reflexiva.
3. "As tormentas non poden ferir o ceo: o camiño budista a través do divorcio" de Gabriel Cohen
Este libro está escrito sobre a propia historia do autor e tamén contén varios consellos útiles que axudarán a xestionar as emocións e mergullarse no desenvolvemento espiritual.
4. "Falling Apart in One Piece: One Optimist's Journey Through the Hell of Divorce" de Stacy Morrison
O libro está escrito sobre a experiencia persoal do autor, que tamén tivo que soportar un doloroso divorcio. Escrita con humor, ensínanos a vivir unha nova vida, a amar, a perdoar e a crer en ti mesmo.
5. "Superar a túa ruptura: como converter unha perda devastadora na mellor cousa que che pasou" por Susan J. Elliott
Este é un excelente libro que ofrece consellos útiles sobre como desfacerse da dependencia emocional do ex e deixar de concentrarse nel.
6. "This Is Me Letting You Go" de Heidi Priebe
O divorcio é difícil, especialmente cando ama a esta persoa. O libro de Heidi Priebe axuda a deixar marchar á persoa que te deixou e sobrevivir ás emocións asasinas.
7. "A Beautiful, Terrible Thing" de Jen Waite
Escríbese outro libro sobre a historia persoal do autor. Jen tivo que aprender sobre a infidelidade do seu marido-sociópata e soportar un divorcio aterrador. No seu traballo comparte a súa experiencia e o que a axudou a sobrevivir nunha situación difícil.
8. "Ocorre todos os días: unha historia demasiado verdadeira" de Isabel Gilles
Un libro que está escrito para os que puxeron moito no matrimonio, sen escatimar esforzos, e ás veces ata no seu detrimento. Farache abandonar a autocompasión e deixar de sufrir, así como axudarache a desenvolver unha positividade consciente.
Epílogo
O divorcio pode destruír unha persoa. Pero este non é o final da vida. Cree sempre nun futuro brillante. Porque hai situacións nas que para construír algo novo hai que derrubar todo o vello. O divorcio é un momento para repensar a túa vida, traballar nos erros, cambiar hábitos negativos e ampliar o teu pensamento. Moitas persoas xa pasaron con éxito por acontecementos tan dramáticos nas súas vidas, asegúrate de que tamén poderás tratar con iso.