ભલે તમે સવારના યોગના શોખીન હો કે કોફીના ગરમ કપ, તંદુરસ્ત અને સુખી જીવનશૈલી માટે સવારની દિનચર્યા બનાવવી જરૂરી છે. પરંતુ એક સંપૂર્ણ સવારની દિનચર્યા કરતાં પણ સારું શું છે? એક ટકાઉ સવારની દિનચર્યા.
ટકાઉ સૌંદર્ય અને ક્રૂરતા-મુક્ત ઉત્પાદનોમાં આ વર્ષે વધારો થતો જણાય છે. અમે રોજિંદા ઉપયોગમાં લેવાતી ઘણી પ્રોડક્ટ્સ પર્યાવરણ પર પડતી નકારાત્મક અસરથી વાકેફ છીએ - પછી ભલે તે બિનજરૂરી પ્લાસ્ટિક હોય કે ખતરનાક ઘટકો. તેથી જ અમે તમારી સવારની દિનચર્યાને વધુ ટકાઉ બનાવવાની કેટલીક રીતો રજૂ કરવા જઈ રહ્યા છીએ
સિંગલ-સર્વ કોફી પોડ્સ અને કોફીની ખરીદીના તમારા ઉપયોગને મર્યાદિત કરો
કોફી એ પ્રથમ વસ્તુઓમાંની એક છે જેના વિશે ઘણા લોકો સવારે વિચારે છે. ગંભીરતાપૂર્વક, ઠંડીની સવારે ગરમ કોફીનો કપ કોને ન ગમે? સિંગલ-સર્વ કોફી શીંગો પસંદ કરવાને બદલે, ફરીથી વાપરી શકાય તેવા પોડ અથવા રિસાયકલ કરી શકાય તેવા પોડ અજમાવો. નેસ્પ્રેસોના રિસાયક્લિંગ પ્રોગ્રામ જેવા ઘણા શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો છે કે જેમાં તમારી વપરાયેલી શીંગો છોડવા માટે કલેક્શન પોઈન્ટ્સની વિશાળ શ્રેણી છે.વધુમાં, કોફીની ખરીદી પર તમારા ખર્ચને મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. સ્ટારબક્સ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ છે, પરંતુ કોફી ખરીદવાની ટેવ બનાવવાથી બિનજરૂરી કચરો અને ખર્ચ થઈ શકે છે! તેના બદલે, જો તે વિકલ્પ હોય તો તમારી કોફી ઘરે અથવા તમારી ઓફિસમાં કામ પર બનાવવાનો પ્રયાસ કરો.
ઇકો-કોન્સિયસ ટૂથબ્રશમાં રોકાણ કરો
પ્લાસ્ટિક-મુક્ત સવારની દિનચર્યામાં વાંસનું ટૂથબ્રશ એ યોગ્ય ઉમેરો છે. વાંસના ટૂથબ્રશની ખરીદી કરીને, તમે પ્રદૂષણ અને પ્લાસ્ટિકના કચરાને ઘટાડી રહ્યા છો જે આપણા મહાસાગરોમાં સમાપ્ત થઈ શકે છે. વધુ સારું, વાંસનું બ્રશ પ્લાસ્ટિક જેટલું જ કાર્યક્ષમ છે. આ સરળ સ્વિચ કરવાથી આપણી પૃથ્વી પર સકારાત્મક અસર પડશે!
તમારા શાવરને ટૂંકા કરો
જેમ જેમ શિયાળાના મહિનાઓ ઝડપથી અને ઝડપથી આવે છે, તે વરસાદને ખૂબ લાંબા સમય સુધી ખેંચવા દેવાનું સરળ છે. ટૂંકા વરસાદ પાણી અને ઊર્જા બચાવવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ તમારા શાવરમાંથી માત્ર 5 મિનિટ કાઢીને, તમે સંરક્ષણમાં મોટો તફાવત લાવી શકો છો!
ધ્યાન કરો
સવારની દિનચર્યામાં ધ્યાન એ એક ઉત્તમ ઉમેરો છે. ધ્યાન માત્ર તાણ રાહત જેવા સ્વાસ્થ્ય લાભોની સૂચિ ધરાવે છે- તે તમને તમારા દિવસને હળવાશથી શરૂ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઈન્સાઈટ ટાઈમર જેવી ઘણી સારી ફ્રી મેડિટેશન એપ્સ છે જે ગાઈડેડ મેડિટેશનથી લઈને સાઉન્ડ હીલિંગ સુધી બધું આપે છે. તમારા દિવસની 10 મિનિટ જેટલો ઓછો સમય થોભાવવા અને બેસી રહેવા માટે રોકાણ કરવું એ ગેમ-ચેન્જર બની શકે છે.તમારા કપડાંને પર્યાવરણને અનુકૂળ રીતે ધોવા
કદાચ તમારી સવારની દિનચર્યામાં દિવસભર તમારા શર્ટને ઇસ્ત્રી કરવી અને તેમાંથી કેટલાક ગંદા કપડાને વોશરમાં ચોંટાડવાનો સમાવેશ થાય છે. તમે તમારી સવારની દિનચર્યામાં લોન્ડ્રીનો સમાવેશ કરવાનું પસંદ કરો કે ન કરો, ટકાઉ હોય તેવા ઉત્પાદનોની ખરીદી પર્યાવરણને મદદ કરી શકે છે.
અમે એવા લોન્ડ્રી ડિટર્જન્ટ પર સ્વિચ કરવાની ભલામણ કરીએ છીએ જેમાં હાનિકારક ઘટકો ન હોય અથવા પ્રાણીઓ પર પરીક્ષણ ન હોય. ત્યાં વિવિધ ફોર્મેટમાં ઘણા શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો છે. વધુમાં, ડ્રાયર શીટ્સનો ઉપયોગ કરવાને બદલે, તમે 100% કુદરતી અને રાસાયણિક મુક્ત એવા વૂલ ડ્રાયર બોલ પર સ્વિચ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.
તંદુરસ્ત છોડ આધારિત નાસ્તો લો
તંદુરસ્ત આહાર બનાવવાથી ક્યારેય નુકસાન થતું નથી. તમારા દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એક છોડ-આધારિત ભોજનનો સમાવેશ કરવાથી તમે ગ્રહને બતાવી શકો છો કે તમે કેટલી કાળજી લો છો. કેટલાક સુપર યમી પ્લાન્ટ આધારિત નાસ્તાના વિચારોમાં સમાવેશ થઈ શકે છે: એવોકાડો ટોસ્ટ, ફળ સાથે ઓટમીલ અથવા લીલી સ્મૂધી. સવારનો નાસ્તો એ કદાચ તમારા ફળો અને શાકભાજી ખાવા માટેનો શ્રેષ્ઠ સમય છે જે તમને દરરોજ જોઈએ છે.ટકાઉ સૌંદર્ય ઉત્પાદનો
તમારી ત્વચાની સંભાળ રાખવી અને દિવસ માટે સારું દેખાવું એ પણ ઘણા લોકો માટે સૂચિમાં ટોચ પર છે. ક્રૂરતા-મુક્ત અથવા કડક શાકાહારી ત્વચા-સંભાળ ઉત્પાદનો પસંદ કરવાથી પર્યાવરણ અને તમારી ત્વચાને બચાવવામાં મદદ મળે છે! ઘણી સૌંદર્ય રેખાઓ હવે ઇકો-ફ્રેન્ડલી ચહેરાના ઉત્પાદનો અથવા મેકઅપ ઓફર કરે છે.
તમારા શરીરને ખસેડો
જો કે સવારમાં વર્કઆઉટને સ્ક્વિઝ કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, જો તમારી પાસે 10-20 મિનિટ જેટલો ઓછો સમય તમારા શરીરને ખસેડવાનો સમય હોય તો તમે તે ફીલ-ગુડ એન્ડોર્ફિન્સને મુક્ત કરી શકો છો. યોગ એ હળવા અને આરામદાયક સવારના વર્કઆઉટ માટે એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે અને તમારા પોતાના ઘરમાં આરામથી કરવું ખૂબ જ સરળ છે!
તમારી સવારની દિનચર્યાને વધુ ટકાઉ બનાવવા માટે કોઈ મુશ્કેલ કાર્ય જેવું લાગવું જરૂરી નથી. થોડા નાના ફેરફારો કરવાથી આપણા પર્યાવરણ અને તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્ય માટે વિશ્વમાં ઘણો ફરક આવી શકે છે!