Hanyoyin salon suna zuwa suna tafiya, amma menene wani abu da ba zai taba fita daga salon ba? Lafiya, fata mai kyalli. Bincika manyan asirin mu don kyakkyawar fata.
1. Sarrafa Damuwar ku
Duniya tana da damuwa; mun samu. Akwai da yawa don juggle, daga aiki zuwa makaranta da iyali. Amma ta yaya duk wannan damuwa zai iya tasiri ga fata? Damuwa yana haifar da kwakwalwar ku don yin ƙarin cortisol, hormone wanda zai iya ƙara yawan samar da mai. Ƙarin man zai iya haifar da kuraje da rashin daidaituwa na hormone daga haɓakar matakan cortisol.Haɗin mai mahimmanci yana yin abubuwan al'ajabi don kawar da damuwa. Kwance kusa da mai watsawa na iya narkar da damuwa, kawo haske, da sabunta sararin ku.
2. Sanya Kyau a ciki, Fitar da Kyau
Abinci yana taka rawa sosai a cikin lafiyar gaba ɗaya. Abubuwan bitamin da ma'adanai daga 'ya'yan itatuwa da kayan marmari ba kawai suna sa ku ji dadi ba, amma suna sa ku zama mai kyau. Lafiyayyen fata yana buƙatar antioxidants da aka saba samu a cikin tsire-tsire kamar blueberries, alayyafo, da kwayoyi. Yi ƙoƙarin ƙara waɗannan abincin a cikin abincinku ta hanyar abinci, abun ciye-ciye, ko ma kayan zaki.
3. Kasance cikin Ruwa
Ruwa yana da mahimmanci ga lafiyar ku gaba ɗaya da fata. Dukkan kwayoyin jikinmu suna bukatar ruwa don su yi aiki, kuma idan ba su samun isasshen ruwa, sau da yawa muna iya ganin wasu alamomi. Ana tunanin rashin ruwa yana haifar da yawan haƙon mai, babban tushen kuraje.
4. Sanin Fata
Fatar kowa yana da halaye daban-daban kuma, saboda haka, buƙatu daban-daban. Wasu suna da bushewa, yayin da wasu sun fi mai. Shekaru na iya zama tasiri mai tasiri kuma. Muna ba da shawarar yin ƙoƙari sosai don ziyartar asibitin fata da kuma koyo game da fatar ku don ku iya magance duk wata matsala da ta taso. Zai ba ku damar nemo samfuran da aka tsara musamman don bukatun ku.5. Yi Amfani da Kayayyaki Masu Kyau
Kamar abincin da muke ci, samfuran da muke amfani da su suna shafar bayyanar fatar mu. Yi binciken ku kuma zaɓi samfuran da za su taimake ku. Yawancin lokaci, abubuwa masu walƙiya da kyan gani ba su da tasiri ko ma matsala. Ka tuna, babban inganci ba koyaushe yana nufin tsada ba. Maimakon duba alamar farashin farko, bincika don tabbatar da likitocin fata sun ba da shawarar samfurin.
6. Kiyaye Shi Sauƙi
Akwai samfuran da ba su ƙarewa a kasuwa. Babu ƙarancin samfuran da ke yin alƙawarin ba ku fata mai kyalli, daga abin rufe fuska har zuwa cream ɗin ido da duk abin da ke tsakanin. Shawarar mu? Fara da abubuwan yau da kullun. Samu ingantaccen tsarin yau da kullun kuma gina daga can. Ta wannan hanyar, zaku iya gano waɗanne samfuran ke taimakawa kuma waɗanne ne kawai don nunawa.
Nau'in fatar ku zai ƙayyade nau'ikan samfuran da kuke buƙata, amma yawancin mutane suna amfani da aƙalla mai tsaftacewa da mai daɗaɗawa tare da SPF.
7. Yi amfani da hasken rana (ko da gajimare!)
Kama haskoki yana da kyau don samar da bitamin D, amma yawan fallasa zai iya haifar da lalacewa har ma yana haifar da ciwon daji na fata. Wrinkles, spots rana, da sauran alamun tsufa da wuri duk alamun hasken rana ne da yawa. Sa'ar al'amarin shine, SPF yana da kyau a hana lalacewar rana. Muna ba da shawarar yin amfani da samfur mai aƙalla SPF 15 kowace rana, ba tare da la'akari da yanayin ba. Ka tuna, ba dole ba ne ka ƙone don cutar da fata. Bayyanar yau da kullun ya isa.
Don Kunna Duka
Muhimmancin kula da fata ya wuce kallon kyau a hotuna. Bayan haka, ita ce mafi girma ga jiki a cikin jiki. Daga inganta lafiyar kwakwalwa zuwa hana ciwon daji, amfanin kulawar fata mai kyau yana da mahimmanci don rayuwa mai kyau.