בין אם אתה חובב יוגה בוקר או כוס קפה חם, יצירת שגרת בוקר חיונית לאורח חיים בריא ומאושר. אבל מה אפילו יותר טוב משגרת בוקר מושלמת? שגרת בוקר בת קיימא.
נראה כי יופי בר קיימא ומוצרים נטולי אכזריות נמצאים במגמת עלייה השנה. אנו מודעים להשפעה השלילית שיכולה להיות למוצרים רבים לשימוש יומיומי על הסביבה - בין אם זה פלסטיק מיותר או מרכיבים מסוכנים. זו הסיבה שאנחנו הולכים להציג כמה דרכים להפוך את שגרת הבוקר שלך לבת קיימא יותר
הגבל את השימוש שלך בתרמילים לקפה במנה אחת וברכישות קפה
קפה הוא אחד הדברים הראשונים שרבים חושבים עליהם בבוקר. ברצינות, מי לא אוהב כוס קפה חמה בבוקר קריר? במקום לבחור בתרמילי קפה למנה אחת, נסה תרמיל רב פעמי או תרמילי למחזור. ישנן אפשרויות נהדרות רבות כמו תוכנית המיחזור של Nespresso, הכוללת מגוון רחב של נקודות איסוף להורדת התרמילים המשומשים שלך.בנוסף, נסה להגביל את ההוצאות שלך על רכישות קפה. סטארבקס זה כל כך טעים, אבל הפיכת קניית קפה להרגל יכול להוביל לבזבוז והוצאות מיותרות! במקום זאת, נסה להכין את הקפה שלך בבית או במשרד שלך בעבודה, אם זו אופציה.
השקיעו במברשת שיניים מודעת לסביבה
מברשת שיניים במבוק היא התוספת המושלמת לשגרת בוקר נטולת פלסטיק. על ידי רכישת מברשת שיניים במבוק, אתה מפחית את הזיהום ואת פסולת הפלסטיק שעלולים להגיע לאוקיינוסים שלנו. אפילו טוב יותר, מברשת במבוק פונקציונלית באותה מידה כמו מברשת פלסטיק. ביצוע המעבר הפשוט הזה ישפיע לטובה על כדור הארץ שלנו!
תקצר את המקלחת שלך
ככל שחודשי החורף מתקרבים מהר יותר ויותר, קל לתת לממטרים האלה להימשך זמן רב מדי. מקלחות קצרות יותר עוזרות לחסוך במים ובאנרגיה. על ידי הפסקת 5 דקות בלבד מהמקלחת שלך בכל יום, אתה יכול לעשות הבדל עצום בשימור!
לְהַרהֵר
מדיטציה היא תוספת מצוינת לשגרת בוקר. לא רק למדיטציה יש רשימה של יתרונות בריאותיים כמו הפגת מתח - היא יכולה לעזור לך להתחיל את היום בצורה רגועה. יש הרבה אפליקציות מדיטציה נהדרות בחינם כמו טיימר תובנה שמציע הכל, החל מדיטציות מודרכות ועד ריפוי בקול. השקעה קטנה כמו 10 דקות מהיום שלך כדי להשהות ולשבת בשקט יכולה להיות משנה משחק.שטפו את הבגדים שלכם בצורה ידידותית לסביבה
אולי חלק משגרת הבוקר שלך כולל גיהוץ החולצה לאותו יום והדבקת חלק מהבגדים המלוכלכים האלה במכונת הכביסה. בין אם אתה אוהב לכלול כביסה בשגרת הבוקר שלך או לא, רכישת מוצרים בני קיימא יכולה לעזור לאיכות הסביבה.
אנו ממליצים לעבור לחומר ניקוי כביסה שאינו מכיל חומרים מזיקים או ניסוי על בעלי חיים. יש הרבה אפשרויות נהדרות בחוץ בפורמטים שונים. בנוסף, במקום להשתמש ביריעות מייבש, אתה יכול לנסות לעבור לכדורי מייבש צמר שהם 100% טבעיים וללא כימיקלים.
אכלו ארוחת בוקר בריאה על בסיס צמחי
יצירת תזונה בריאה יותר לעולם לא יכולה להזיק. שילוב של לפחות ארוחה אחת על בסיס צמחי ביום שלך יכול להראות לכדור הארץ כמה אכפת לך. כמה רעיונות סופר טעימים לארוחת בוקר על בסיס צמחי יכולים לכלול: טוסט אבוקדו, שיבולת שועל עם פירות או שייק ירוק. ארוחת הבוקר היא כנראה אחד הזמנים הטובים ביותר לאכול את הפירות והירקות שאתה צריך מדי יום.מוצרי יופי בר קיימא
טיפול בעור שלך ומראה טוב ליום זה נמצא גם בראש הרשימה עבור אנשים רבים שם בחוץ. בחירת מוצרי טיפוח ללא אכזריות או טבעוניים עוזרים לשמור על הסביבה ועל העור שלך! קווי יופי רבים מציעים כיום מוצרי פנים או איפור ידידותיים לסביבה.
להזיז את הגוף שלך
למרות שזה יכול להיות מאתגר לסחוט אימון בבוקר, אם יש לך זמן להזיז את הגוף שלך רק ל-10-20 דקות, אתה יכול לשחרר את האנדורפינים המרגישים טוב. יוגה היא אופציה מצוינת לאימון בוקר עדין ומרגיע וכל כך קל לעשות אותה בנוחות של הבית שלך!
שינוי שגרת הבוקר שלך להיות בר קיימא יותר לא חייב להרגיש כמו משימה מרתיעה. ביצוע כמה שינויים קטנים יכול לעשות את העולם של הבדל עבור הסביבה שלנו ובריאות שלך!