प्रभावित करने के लिए पोशाक: कपड़े आपके आत्मविश्वास को कैसे बढ़ा सकते हैं

हम जो कपड़े पहनने के लिए चुनते हैं, वह हमारा प्रतिबिंब है और कुछ हद तक, यह दूसरों को एक प्रारंभिक राय बनाने में मदद करता है कि हम एक व्यक्ति के रूप में क्या हैं। उदाहरण के लिए, आप ट्रैकसूट में नौकरी के लिए इंटरव्यू नहीं देंगे - यह पेशेवर नहीं है और नियोक्ता को सुझाव देगा कि आप इसे गंभीरता से नहीं ले रहे हैं। इसी तरह, आप एक सूट में एक व्यायाम कक्षा में नहीं आएंगे - यह सिर्फ व्यावहारिक नहीं है।

लेकिन, जब हमारे पास ऐसे कपड़े होते हैं जो कुछ स्थितियों के लिए उपयुक्त होते हैं, तो हम जो पहनावा पहनते हैं वह भी प्रभावित कर सकता है कि हम कैसा महसूस करते हैं। वह नौकरी साक्षात्कार लें। आप एक सूट पहनते हैं ताकि आप एक अच्छा प्रभाव डालें लेकिन शर्ट इतनी तंग है कि आप मुश्किल से अपनी बाहों को उठा सकते हैं और स्कर्ट इतनी छोटी है कि आप लगातार इसे थोड़ा नीचे खींचने की कोशिश कर रहे हैं। परिणाम? आप असहज महसूस करते हैं और इसलिए अपुष्ट महसूस करते हैं - यह उन लोगों के सामने आ जाएगा जिनसे आप मिलते हैं और आपको काम पर खर्च करना पड़ सकता है।

कपड़े मूड को कैसे प्रभावित करते हैं

इसके बजाय, आप वह पोशाक पहनते हैं जिससे आपको लगता है कि आप दुनिया को अपना सकते हैं - आप अच्छे दिखते हैं, अच्छा महसूस करते हैं और अंततः आप सहज और आत्मविश्वासी होते हैं। यह साधारण पोशाक परिवर्तन आपको भूमिका निभाने और अस्वीकृति से बचने में मदद कर सकता है।

2014 में, कार निर्माता किआ ने यह देखने के लिए एक सर्वेक्षण किया कि लोगों ने क्या आत्मविश्वास महसूस किया। महिलाओं के लिए शीर्ष 10 चीजों में शामिल थे: ऊँची एड़ी के जूते और थोड़ी काली पोशाक और पुरुषों के लिए इसमें एक सूट शामिल था।

हम सभी के पास हमारे वार्डरोब में 'गो टू' आउटफिट होता है, है ना? जिसे हम पहनते हैं - जब हमारे पास जो कुछ भी होता है वह हमें कर्कश या अधिक वजन का अनुभव कराता है - जो तुरंत हमारे मूड को बदल देता है।

इस सिद्धांत का पता लगाने के लिए कि कपड़े हमारे महसूस करने के तरीके को बदल सकते हैं, वोग ने कला से लेकर राजनीति तक के विभिन्न करियर में कई महिलाओं से पूछा कि उनकी अलमारी में किस टुकड़े ने उन्हें शक्तिशाली महसूस करने और काम पर कुछ भी लेने के लिए तैयार होने में मदद की। उत्तर में ऊँची एड़ी के जूते शामिल थे, जबकि अन्य ने ब्रांडों और आत्मविश्वास के बीच संबंध का हवाला दिया।

चाहे वह नौकरी के लिए इंटरव्यू हो, एक महत्वपूर्ण बैठक हो या दोस्तों के साथ सिर्फ एक नाइट आउट हम सहज और आत्मविश्वास महसूस करना चाहते हैं और सही कपड़े इसकी गारंटी देने का एक महत्वपूर्ण तरीका है।

पब्लिक स्पीकिंग एंड योर वॉर्डरोब

एक स्थिति जिसमें हममें से सबसे अधिक आत्मविश्वासी भी महसूस कर सकता है कि सार्वजनिक बोल रहा है - यह काम पर एक महत्वपूर्ण प्रस्तुति हो सकती है या आपके सबसे अच्छे दोस्त की शादी में भाषण हो सकता है। दुर्भाग्य से, यह हमेशा ऐसी चीज नहीं है जिससे हम बच सकते हैं लेकिन ग्लोसोफोबिया को सबसे बड़ा डर माना जाता है जो किसी व्यक्ति को हो सकता है। कई प्रेरक वक्ता - जिनमें वे भी शामिल हैं जिन्हें आप इस वेबसाइट पर पा सकते हैं - आपको बताएंगे कि लोगों के सामने बोलते समय और सामान्य रूप से आत्मविश्वास महसूस करने का एक तरीका यह सुनिश्चित करना है कि आपने ऐसे कपड़े पहने हैं जो आपको सहज और आत्मविश्वासी महसूस कराते हैं।

वैज्ञानिक इसे 'एक्लॉल्ड कॉग्निशन' कहते हैं - जब आपकी शैली और कपड़े आपके मूड और आत्मविश्वास को दर्शाते हैं और प्रभावित करते हैं। जर्नल ऑफ एक्सपेरिमेंटल सोशल साइकोलॉजी में, प्रोफेसर एडम हाजो और एडम डी। गैलिंस्की बताते हैं कि यह: "दो स्वतंत्र कारकों की सह-घटना शामिल है - कपड़ों का प्रतीकात्मक अर्थ और उन्हें पहनने का शारीरिक अनुभव।" शोध के दौरान, विषयों ने परीक्षण करते समय कोट पहना था - कुछ ने डॉक्टर के समान लैब कोट पहना था, अन्य ने चित्रकार का कोट पहना था और कुछ ने भी नहीं पहना था।

उन्होंने पाया कि डॉक्टर के कोट को पहनते समय ध्यान इस तरह से बढ़ गया कि यह अन्य दो के साथ नहीं था।

सही पोशाक का चयन

इसी तरह, हर्टफोर्डशायर विश्वविद्यालय के प्रोफेसर करेन पाइन ने अपनी पुस्तक 'माइंड व्हाट यू वियर' में लिखा है कि विशिष्ट कपड़े (सुपरहीरो टी-शर्ट सहित!) आपको सभी प्रकार की स्थितियों में अधिक आत्मविश्वास महसूस करा सकते हैं।

उसने एक अध्ययन किया जिसमें उसने छात्रों को इकट्ठा किया और उन्हें सुपरमैन टी-शर्ट पहनने के लिए कहा, यह देखने के लिए कि क्या यह वीर कपड़े उनके सोचने के तरीके को बदल देंगे। दिलचस्प बात यह है कि इससे न केवल उन्हें और अधिक आत्मविश्वास मिला, बल्कि इससे उन्हें शारीरिक रूप से भी मजबूत महसूस हुआ।

"सुपरमैन टी-शर्ट पहनते समय, छात्रों ने खुद को अन्य छात्रों की तुलना में अधिक पसंद करने योग्य और श्रेष्ठ के रूप में मूल्यांकन किया," करेन ने समझाया।

अगली बार जब आप आत्मविश्वास महसूस करना चाहते हैं, तो हो सकता है कि आप सुपरहीरो की टी-शर्ट नहीं पहनना चाहें, लेकिन आपको इस बारे में सावधानी से सोचना चाहिए कि आप क्या पहनने जा रहे हैं, क्योंकि सही पोशाक आपको कैसा महसूस कराती है, इस पर बहुत फर्क पड़ सकता है।