सिर्फ इसलिए कि सूरज आपकी त्वचा को झुलसा नहीं रहा है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने सनस्क्रीन लगाना या टोपी जैसे सुरक्षात्मक गियर पहनना छोड़ सकते हैं! खासकर जब से यह ठंडा है, सर्दियों के वंडरलैंड का सुरक्षित रूप से आनंद लेना आवश्यक है।
अत्यधिक सर्दी के संपर्क में आने से आप बीमार हो सकते हैं, इसलिए इस तापमान के नुकसान के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है। आपको अभी भी अपनी रक्षा करनी चाहिए।
शरीर की गर्मी के लिए सलाम
हाइपोथर्मिया और शीतदंश से बचने के लिए हमारे शरीर की गर्मी हमारे लिए महत्वपूर्ण है। यह हमारे शरीर को वहीं गर्म रखता है जहां हमें इसकी आवश्यकता होती है, इसलिए लेयरिंग उन लोगों के लिए आवश्यक है जो बाहर जाना पसंद करते हैं या सर्दियों के दौरान बाहर जाना चाहते हैं।
हम आसानी से वाष्पीकरण (पसीना), चालन, विकिरण और संवहन के माध्यम से अपने शरीर की गर्मी खो देते हैं। इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए, हमें पहले यह सीखना होगा कि हमारा शरीर अपनी गर्मी कैसे खोता है।
जब हमें पसीना आता है तो हमारे शरीर की गर्मी कम हो जाती है। यदि पसीना हमारी त्वचा पर अधिक समय तक रहता है, तो नमी हमारे अंदर से गर्म होने लगती है। ठंडे तापमान में शरीर की गर्मी कम होना खतरनाक है क्योंकि हमें हाइपोथर्मिया हो सकता है।
ऐक्रेलिक या ऊन की टोपी पहनने से हमारे पसीने को ऐसा करने से रोका जा सकता है क्योंकि ये सामग्री नमी को रोकने में मदद करती हैं, जिससे वे सही गर्म सर्दियों की टोपी बन जाती हैं। दूसरी ओर, यदि आप ठंडे, गीले क्षेत्रों के संपर्क में आते हैं, तो आप चालन के माध्यम से शरीर की गर्मी भी खो देते हैं। इसे रोकने के लिए एक टोपी रखना एक सुरक्षात्मक परत के रूप में कार्य करता है।
इसके अतिरिक्त, संवहन तब होता है जब हवा तुरंत शरीर की गर्मी को आपसे दूर ले जाती है। टोपी पहनने से आप बेहतर तरीके से सुरक्षित रहते हैं।
अंत में, विकिरण हमारे शरीर की गर्मी लेता है जब हम 98.6 डिग्री से नीचे के तापमान में होते हैं, यही कारण है कि बर्फ में लंबे दिन के बाद आपका सिर सचमुच भाप छोड़ देता है।
परतें अच्छी हैं
अगर आपको लगता है कि आप अपने हाथों, शरीर और पैरों पर उन सभी परतों के साथ काफी गर्म हैं? अच्छा, फिर से सोचो।तुम्हारे सिर के बारे में क्या? आपकी गर्दन? आपके कान? जब सर्दियों की बात आती है तो लेयरिंग आवश्यक है, लेकिन आपको अपने शरीर के हर हिस्से के बारे में नहीं भूलना चाहिए।
आप अपने सिर, कान और गर्दन से शरीर की गर्मी भी खो सकते हैं, यही वजह है कि परतें अच्छी हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपने अपने कानों और गर्दन के साथ-साथ अपने सिर की सुरक्षा के लिए सर्दियों की टोपी पहन रखी है।
याद रखें, वे कहते हैं कि गर्मी हासिल करने की तुलना में गर्म रहना आसान है!
अलविदा हाइपोथर्मिया
अकेले हाइपोथर्मिया से लाखों लोगों की मौत हो जाती है। ज्यादातर लोग जो नहीं जानते हैं वह यह है कि इस बीमारी को आसानी से रोका जा सकता है। बाल शरीर के लिए पर्याप्त इन्सुलेशन नहीं हैं, इसलिए शरीर की गर्मी को बनाए रखने के लिए टोपी जरूरी है।
आपको जो चीजें याद रखनी चाहिए उनमें से एक यह है कि सर्दियों के दौरान कपास आपके कपड़ों का टुकड़ा नहीं होना चाहिए। हाइपोथर्मिया के लक्षण अक्सर इतने ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं; यह आपको तुरंत खा जाता है। यही कारण है कि सावधान रहना सबसे अच्छा है, खासकर सर्दियों के दौरान टोपी पहनकर!
नो बाइट फ्रॉस्टबाइट
यह एक निश्चित शर्त है कि आप अपने शरीर के सभी अंगों को रखना चाहते हैं। तो, सर्दियों में टोपी पहनें!
ऐसा क्यों है? शीतदंश सर्दियों के दौरान सबसे आम चिकित्सा स्थितियों में से एक है जिसमें ठंडे तापमान के कारण त्वचा के ऊतक, हड्डी और मांसपेशियों को नुकसान होता है।
इसे रोकने के लिए, टोपी पहनना आपके सिर और कानों की रक्षा करने में सबसे अधिक सहायक होता है (जो शीतदंश के लिए अतिसंवेदनशील होता है!)