Lub neej muaj ntau yam xwm txheej, zoo thiab phem. Kev sib nrauj yog qhov feem ntau hu ua ib qho tawv tawv. Txawm hais tias koj txoj kev cai lij choj yuav yooj yim npaum li cas nrog kev pab los ntawm koj tus kws lij choj sib nrauj, nws tseem nyuaj rau kev sib nrauj vim muaj kev tsim txom. Thiab qhov no yog ib qho tseem ceeb heev txij li lub neej hloov pauv thiab nws tuaj yeem nyuaj rau hloov mus rau qhov xwm txheej tshiab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsev neeg lub neej zoo heev. Kev sib cais ntawm kev sib yuav yog kev ntxhov siab nyob rau hauv txhua rooj plaub thiab nyob rau hauv cov xwm txheej no koj yuav tsum kawm paub yuav ua li cas nrog kev sib nrauj txoj kev xav kom lawv tsis txhob loj hlob mus rau qhov teeb meem loj dua.
Kev sib nrauj kuj muaj feem cuam tshuam txog kev puas tsuaj ntawm kev cia siab. Nws ua rau peb poob rau hauv qhov tsis paub tseeb, yog vim li cas kev sib nrauj thiaj mob heev. Tab sis lub sijhawm no nws yog ib qho tsim nyog los saib xyuas koj tus cwj pwm txawv thiab nrhiav txoj hauv kev tawm. Lawm, txhua qhov kev txiav tawm yog qhov tshwj xeeb, tab sis muaj cov lus qhia tseem ceeb, ua tsaug rau cov poj niam thiab cov txiv neej cuam tshuam nrog kev sib nrauj zoo.
Nrhiav ib pab neeg txhawb nqa
Nws yog ib qho tseem ceeb kom taug qab koj txoj kev xav, kom nkag siab txog cov kev xav uas koj tau ntsib. Tab sis nyob rau hauv txhua rooj plaub, tsis txhob sim thaiv lawv nrog tej yam zoo li ntau tus neeg koom tes, overeating los yog cawv. Txawm tias kev xav tsis zoo yuav tsum tau ntsib kom cia koj tus kheej mus ntxiv. Txawm hais tias nws yog qhov nyuaj heev los ua nws ntawm koj tus kheej. Yog li ntawd, nws yog ib lub tswv yim zoo los nrhiav ib tus neeg uas yuav txhawb nqa koj thiab pab koj mus rau txoj kev no. Tej zaum nws yuav yog ib tug kws kho mob hlwb, ib tug phooj ywg ze, ib tug npoj yaig, lossis koj tus txheeb ze. Nws kuj yog ib qho kev xaiv zoo heev los nrhiav cov pab pawg twg uas cov tib neeg muaj lub neej zoo sib xws tau sib sau ua ke. Txhawm rau kom dhau lub sijhawm nyuaj ua ke yog qhov yooj yim dua.Cia koj tus kheej so
Nws yog ib txwm muaj kev nyuaj siab nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev sib nrauj. Lub sijhawm no, koj tuaj yeem ua haujlwm tsawg dua thiab tseem tsis nco qab txog koj lub neej kev sib raug zoo. Yog tias qhov no tshwm sim rau koj, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus so me ntsis thiab hloov ntawm scenery. Piv txwv li, mus rau qee qhov chaw zoo nkauj uas koj tuaj yeem so thiab rov ua dua. Nws yuav zoo rau koj mus xyuas qhov chaw uas koj tsis tau mus ua ntej kom muaj kev xav zoo.
Saib xyuas koj tus kheej thiab koj lub cev
Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tshem tawm cov kev xav tsis zoo yog kev tawm dag zog. Ntawm no koj tuaj yeem pov tseg tag nrho koj qhov mob, npau taws, chim siab, ntxhov siab. Tsis tas li ntawd, kev qoj ib ce kuj muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub cev. Cia tus ex khib koj cov duab tshiab. Nws tau raug pov thawj tias kev ua si lub cev kuj ua rau lub siab zoo. Kev sib nrauj yog lub sijhawm zoo los npaj koj tus kheej rau lub puam lossis lub caij ntuj no. Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab txog qhov so, qee lub sijhawm sim npaj cov txheej txheem so rau koj tus kheej, xws li kev zaws lossis kev kho mob spa. Hnav khaub ncaws zoo nkauj; qhov no yog ib yam uas yuav txaus siab rau koj ob lub qhov muag thiab nce kev hwm tus kheej.
Sim kom tsis txhob muaj kev sib cuag nrog koj tus txij nkawm.
Thaum txoj kev sib nrauj tsis dhau, sim kom tsis txhob sib txuas lus nrog tus neeg sai-rau-tau-ex. Tham tsuas yog hais txog cov ntsiab lus tseem ceeb ntsig txog koj qhov kev tawg thiab yav tom ntej ntawm koj cov menyuam. Qhov no yog qhov tsim nyog kom tsis txhob muaj teeb meem loj thiab txo qhov ua yeeb yam. Tom qab ntawd, thaum lub sijhawm dhau mus thiab qhov kev xav tsis zoo, koj tuaj yeem sib txuas lus zoo li cov phooj ywg qub, tab sis thawj zaug, thaum lub qhov txhab nyob hauv koj lub siab, nws yog qhov zoo dua los nqis tes rov qab.Kawm zam txim
Kev zam txim yog qhov tseem ceeb ntawm yuav ua li cas tiv nrog kev sib nrauj mob. Txawm hais tias nws yuav nyuaj npaum li cas, zam txim rau koj tus ex. Vim qhov tseeb, nws yog qhov tsim nyog ua ntej ntawm txhua yam rau koj, tsis yog rau nws. Los ntawm thiab loj, yog tias koj tseem chim siab, qhov no tsis cuam tshuam rau nws lub neej txhua. Tab sis nws muaj kev cuam tshuam loj heev rau koj lub neej. Nws tsis pub koj txav mus los, tsis tso cai los tsim lub neej tshiab. Insult yog dub uas rhuav tshem tus ntsuj plig. Kev zam txim yog txoj hauv kev los kho. Txawm hais tias nws ua rau koj mob heev, sim tso nws mus, koj yuav zoo dua. Kev zam txim yog qhov uas ua rau koj lub neej yooj yim thiab puv.
Cia nws mus
Muab sijhawm rau koj tus kheej kom rov zoo los ntawm kev raug mob. Thiab ces cia koj yav dhau los mus. Yog tias qhov kev sib foob dhau mus, nws yog lub sijhawm los daws cov kev xav tom qab sib nrauj. Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum nkag siab koj tus kheej thiab nrhiav seb vim li cas thiaj ua rau qhov tseeb tias koj txoj kev sib raug zoo tau tawg. Ob leeg yeej ib txwm liam rau qhov tsis sib haum xeeb. Tshawb xyuas koj qhov kev ua thiab sim nrhiav qhov koj ua tsis yog. Qhov no yog ib kauj ruam tseem ceeb, vim nws yuav pab tiv thaiv kev ua yuam kev yav tom ntej. Tej zaum koj xav tau kev pab los ntawm tus kws tshaj lij. Thiab thaum tshav kub kub tuag, koj tuaj yeem nug koj tus ex, txog qhov tseeb yog koj qhov txhaum.Txhim kho kev xav zoo
Koj muaj kev ua yeeb yam txaus hauv koj lub neej, thiab koj yuav tsum pib tsom mus rau qhov zoo. Piv txwv li, nyeem phau ntawv txhawb siab, sib tham nrog cov neeg phooj ywg, ua ib yam dab tsi uas ua rau koj muaj zog, tau txais kev nyiam nyiam thiab nrhiav tau ib yam dab tsi zoo hauv tej yam me me. Yog tias koj tsom mus rau qhov zoo, koj yuav tsis muaj sijhawm los pom sai npaum li cas koj lub neej tau hloov mus rau qhov zoo dua.
Tsuas yog cob qhia koj tus kheej kom xav txog tej yam zoo nkauj txawm nyob hauv lub sijhawm nyuaj. Thiab cov ntaub ntawv tshwj xeeb yuav pab koj nrog qhov no. Hauv qab no yog cov npe ntawm cov phau ntawv hais txog kev cuam tshuam nrog kev nyuaj siab ntawm kev sib nrauj:
1. "Tsis muaj leej twg yuav liam" los ntawm Bob Hoffman
Muaj ntau phau ntawv hais txog yuav ua li cas kom ciaj sia txoj kev sim siab ntawm lub neej. Tab sis phau ntawv no yog qhov tshwj xeeb vim nws piav qhia tus kws sau cov txheej txheem tsim los ntawm Mr. Hoffman. Cov txheej txheem tau piav qhia hauv nws, Cov Txheej Txheem Quadrinity, tso cai rau koj los ntsuas koj lub neej tag nrho thiab saib cov khoom paub los ntawm qhov kev xav tshiab. Phau ntawv suav nrog cov lus qhia ntawm ntsuj plig thiab kev sib cuag ntawm lub hlwb. Cov txheej txheem no, tsim nyob rau xyoo 1967, twb tau pab ntau tus neeg muaj kev nyuaj siab hauv lub neej.
2. “Kev Tsis Txaus Siab: 5 Cov Kauj Ruam Kom Ua Neej Nyob Zoo Tom Qab” los ntawm Katherine Woodward Thomas.
Feem ntau phau ntawv hais txog yuav ua li cas nrog kev sib nrauj yog tsom rau cov poj niam. Tab sis phau ntawv no yog tus pab zoo rau txhua tus! Katherine qhia txog lub neej kev txawj ntse uas pab nrhiav kev thaj yeeb nyab xeeb thiab kev sib haum xeeb hauv 5 kauj ruam. Tom qab nyeem phau ntawv no, koj lub neej yuav paub ntau ntxiv thiab xav txog.
3. "Cov cua daj cua dub tsis tuaj yeem ua phem rau saum ntuj: Txoj Kev Ntseeg los ntawm Kev Sib Deev" los ntawm Gabriel Cohen
Phau ntawv no yog sau rau ntawm tus sau zaj dab neeg, thiab kuj muaj ntau yam lus qhia muaj txiaj ntsig uas yuav pab daws cov kev xav thiab raus koj tus kheej hauv kev loj hlob ntawm sab ntsuj plig.
4. "Poob Ib Leeg: Ib Tus Neeg Zoo Txoj Kev Taug Kev Los Ntawm Kev Sib Nrauj" los ntawm Stacy Morrison
Phau ntawv yog sau rau ntawm tus kheej kev paub ntawm tus sau, uas kuj yuav tsum tau nyiaj dhau kev sib nrauj. Sau nrog kev lom zem, nws qhia peb kom ua lub neej tshiab, hlub, zam txim thiab ntseeg koj tus kheej.
5. "Tau Dhau Koj Txoj Kev Sib Nrauj: Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Tau Kev Puas Tsuaj Rau Qhov Zoo Tshaj Plaws Rau Koj" los ntawm Susan J. Elliott
Nov yog phau ntawv zoo heev uas muab cov lus qhia ua haujlwm ntawm yuav ua li cas kom tshem tau ntawm kev xav ntawm tus ex thiab tsis txhob xav txog nws.
6. "Qhov no Yog Kuv Cia Koj Mus" los ntawm Heidi Priebe
Kev sib nrauj yog qhov nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj hlub tus neeg no. Phau ntawv los ntawm Heidi Priebe pab kom tus neeg uas tso koj tseg mus thiab muaj sia nyob ntawm kev tua neeg.
7. "Ib yam zoo nkauj, txaus ntshai" los ntawm Jen Waite
Lwm phau ntawv yog sau rau ntawm tus kheej keeb kwm ntawm tus sau. Jen yuav tsum kawm txog kev tsis ncaj ncees ntawm nws tus txiv-sociopath thiab ua rau muaj kev sib nrauj txaus ntshai. Hauv nws txoj haujlwm nws qhia nws txoj kev paub thiab qhov uas pab nws muaj sia nyob hauv qhov xwm txheej nyuaj.
8. “Happens Every Day: A All-Too-True Story” los ntawm Isabel Gilles
Ib phau ntawv uas tau sau rau cov neeg uas tau muab ntau ntau rau hauv kev sib yuav, tsis muaj kev rau siab, thiab qee zaum txawm tias lawv raug kev puas tsuaj. Nws yuav ua rau koj tso siab rau tus kheej thiab tsis txhob raug kev txom nyem, thiab yuav pab txhim kho lub siab zoo.
Tom qab ntawv
Kev sib nrauj tuaj yeem rhuav tshem tus neeg. Tab sis qhov no tsis yog qhov kawg ntawm lub neej. Ib txwm ntseeg hauv lub neej yav tom ntej. Vim tias muaj cov xwm txheej thaum txhawm rau tsim ib yam tshiab, koj yuav tsum rhuav tshem txhua yam qub. Kev sib nrauj yog lub sijhawm rov xav txog koj lub neej, ua haujlwm ntawm qhov yuam kev, hloov tus cwj pwm tsis zoo thiab nthuav koj txoj kev xav. Ntau tus neeg twb tau ua tiav dhau los ntawm cov xwm txheej zoo heev hauv lawv lub neej, nco ntsoov tias koj yuav muaj peev xwm nrog nws thiab.