Lub neej hauv nroog muaj nws txoj kev zoo siab thiab nws qhov kev ntxhov siab poob qis txawm li cas los xij peb coob tus yuav tsis pauv lub neej hauv nroog rau ib yam dab tsi. Los ntawm muaj txhua yam koj xav tau ntawm koj qhov chaw pov tseg xws li kev thauj mus los hauv pej xeem, zaub mov thoob ntiaj teb, txhua hom kev lom zem rau gyms, ua haujlwm zoo dua qub thiab tau kawg koj xaiv cov gyms thiab chaw ntau pob los ua haujlwm thiab ua kom zoo.
Peb cov neeg khiav dej num feem ntau yog cov pedantic ntau, ib txwm nrhiav txoj hauv kev kom ua tiav, los ntawm kev xaiv cov khau khiav tshiab, lossis nrog ib khub qub vim lawv "ua txoj haujlwm zoo" thiab tsis tuaj yeem hloov tau. Txhawm rau nrhiav cov cuab yeej tshiab tshaj plaws txhawm rau txhawm rau taug qab peb cov kev tawm dag zog xws li digital pedometers, taug qab lub plawv dhia, calories hlawv, taug kev deb thiab lwm yam ...
Tau kawg, tag nrho cov kev txheeb xyuas digital no tuaj yeem pom hauv cov apps ntawm koj lub xov tooj ntse, lub xov tooj koj tsis xav tau tuav thaum koj ua haujlwm. Tias yog vim li cas cov neeg khiav dej num hauv nroog yuav tsum tau ua kom zoo dua ntawm ntau qhov kev hloov pauv ntawm txoj siv sia lossis kev sib tw khiav uas tuaj yeem pab cov neeg khiav dej num hauv lawv lub nroog, chaw ua si, los ntawm kev taug kev lossis txawm nyob hauv lub gym.
Muaj ntau cov txiaj ntsig ntawm kev siv lub tshuab ua haujlwm khiav thaum mus ncig
Hnub Monday txog Friday, Kuv yuav tsum nyob ntawm kuv lub rooj thaum 8 teev sawv ntxov txhua hnub ntawm lub dot. Lub ntsiab lus kuv yuav tsum tau sawv thiab atom thaum sawv ntxov ntxov, kom muaj peev xwm tau txais kuv qhov kev tawm dag zog thiab muaj sij hawm mus ua haujlwm yam tsis muaj tardy.
Kuv tau txais ntawm kuv qhov kev ua haujlwm iav pluaj ntawm kuv txoj siv sia khiav thiab thauj kuv lub xov tooj ntawm tes nrog kuv cov apps khiav thiab tau kawg, qee lub suab zoo los khiav mus, thaiv cov suab nrov hauv nroog. Kuv sim thiab siv approx. 8-9 mais hauv ib hnub, uas siv kuv li ib teev kom tiav. Kuv txoj kev khiav mus dhau ntawm txoj kev hauv nroog thiab tsuas yog ib feem ntawm txoj kab chaw nres tsheb, tab sis qhov ntawd yog qhov kuv nyiam. Txoj kev taug kev tsis sib xws, hom "xav ceev" ua rau ntau yam nthuav dav thiab thaum 6 teev sawv ntxov, tsis tshua muaj tsheb khiav (peb neeg taug kev lossis tsheb) yuav txhawj txog.
Thaum kuv xaiv ib pab pawg khiav, kuv ua kom nws lub teeb thiab xis nyob raws li qhov ua tau kom tsis txhob cuam tshuam kuv txoj kev txav mus los. Nws tsis zoo heev uas koj yuav pom cov qhab khiav uas yuav ua rau koj hnyav, vim lawv feem ntau tsis tso cai ntau dua li qhov chaw nyab xeeb los khaws koj cov yuam sij, xov tooj ntawm tes lossis lub zog bar.
Vim li cas kuv thiaj nrhiav tau kuv txoj kev khiav tau zoo
1. Nws lub teeb yuag thiab aerodynamic tseem tuaj yeem tuav kuv lub hauv xov tooj ntawd, cov yuam sij thiab nyiaj tau yooj yim
2. Muaj kev xaiv txoj siv dej uas koj tuaj yeem nqa cov fwj dej me me kom yooj yim hydration
3. Kuv tus kheej cov khoom raug khaws cia ruaj ntseg thiab kuv tsis tas yuav nqa khoom hauv kuv lub hnab ris lossis nqa lub hnab ev ntawv tsuas yog tuav kuv lub xov tooj thiab cov yuam sij.
4. Kev siv lub nplhaib ua kom kuv cov khoom ntiag tug muaj kev nyab xeeb ntawm tub sab lossis tsis ploj
Kuv tsis tuaj yeem xav txog kev coj kuv kev khiav yam tsis muaj kuv pab pawg kom kuv txhais tes dawb thiab tsis muaj kev txhawj xeeb, tsis txhob poob kuv lub xov tooj ntawm tes lossis cov yuam sij. Kuv pom tias nws yooj yim heev rau kuv kev khiav thiab kev tawm dag zog thiab vam tias koj tseem yuav xav txog kev nrhiav kev pab pawg zoo rau koj cov kev xav tau.