Život je pun raznih događaja, dobrih i loših. Razvod je ono što se obično naziva grubim zakrpom. Čak i unatoč tome koliko bi vaš pravni postupak mogao biti jednostavan uz pomoć vaše odvjetničke tvrtke za razvod, još uvijek je teško preživjeti razvod zbog opresivnih emocija. I to je sasvim prirodno budući da se život mijenja i može biti komplicirano prilagoditi se novim okolnostima, pogotovo ako je vaš obiteljski život bio prilično dobar. Raskid braka je u svakom slučaju stresan i u ovoj situaciji morate naučiti kako se nositi s razvodnim emocijama kako ne bi prerasle u teže probleme.
Raskid braka također je povezan s uništenjem nade. To nas tjera u neizvjesnost, zbog čega je razvod tako bolan. Ali tijekom tog razdoblja potrebno je pratiti svoje emocije i tražiti izlaze. Naravno, svaki je raskid inherentno jedinstven, ali postoje bitni savjeti, zahvaljujući kojima se i žene i muškarci uspješno nose s emocijama razvoda.
Pronađite grupu za podršku
Važno je pratiti svoje emocije, razumjeti osjećaje koje doživljavate. Ali u svakom slučaju, nemojte ih pokušavati blokirati nečim poput više partnera, prejedanja ili alkohola. Čak i negativne emocije morate doživjeti kako biste sebi dopustili da idete dalje. Iako je to prilično teško učiniti sami. Stoga je dobro pronaći nekoga tko će vas podržati i pomoći vam da krenete ovim putem. Možda će to biti psiholog, bliski prijatelj, kolega ili vaš rođak. Također je izvrsna opcija pronaći bilo koje grupe pomoći u kojima su okupljeni ljudi sa sličnim životnim situacijama. Mnogo je ugodnije proći kroz teška vremena zajedno.Dopustite sebi da se opustite
Normalno je biti depresivan u procesu razvoda. U ovom trenutku možete biti manje produktivni na poslu, pa čak i zaboraviti na svoj društveni život. Ako vam se to dogodilo, najbolje je uzeti mali odmor i promijeniti krajolik. Na primjer, otiđite na neko lijepo mjesto gdje se možete opustiti i napuniti. Bilo bi lijepo posjetiti mjesto na kojem još nikada niste bili da doživite pozitivne emocije.
Vodite računa o sebi i svom tijelu
Jedan od najboljih načina da se riješite negativnih osjećaja su vježbe. Ovdje možete izbaciti svu svoju bol, ljutnju, ogorčenost, frustraciju. Osim toga, fitnes također ima pozitivan učinak na vaše tijelo. Neka bivša bude ljubomorna na vaš novi oblik. Dokazano je da tjelesna aktivnost također poboljšava raspoloženje. Razvod je izvrsna prilika da se pripremite za plažu ili zimsku sezonu. Također, ne zaboravite na ostalo, s vremena na vrijeme pokušajte organizirati opuštajuće postupke za sebe, poput masaže ili spa njege. Nosite lijepu odjeću; ovo je nešto što će ugoditi vašim očima i povećati samopoštovanje.
Pokušajte imati manje kontakta sa svojim supružnikom.
Dok razvod nije gotov, pokušajte manje komunicirati s bivšim. Razgovarajte samo o bitnim temama koje se odnose na vaš raspad i budućnost vaše djece. To je potrebno kako bi se izbjegli ozbiljni sukobi i smanjila drama. Kasnije, kada vrijeme prođe i osjećaji se smire, možete komunicirati kao stari prijatelji, ali prvi put, dok je rana u srcu, bolje je odmaknuti se.Naučite oprostiti
Oprost je temeljna stvar kako se nositi s bolnim razvodom. Unatoč tome koliko teško može biti, oprostite svom bivšem. Jer zapravo je to prije svega potrebno vama, a ne njemu ili njoj. Uglavnom, ako ste i dalje uvrijeđeni, to uopće ne utječe na njegov ili njezin život. Ali ima snažno destruktivno djelovanje na vaš život. Ne dopušta vam da krenete dalje, ne dopušta da izgradite novi život. Uvreda je crnilo koje uništava dušu. Opraštanje je put do ozdravljenja. Čak i ako vas jako boli, pokušajte to pustiti, i osjećat ćete se bolje. Opraštanje je ono što vašem životu daje lakoću i punoću.
Pusti to
Dajte si vremena da se oporavite od traumatskog iskustva. I onda pusti svoju prošlost. Ako je parnica gotova, vrijeme je za suočavanje s emocijama nakon razvoda. Prije svega, morate razumjeti sebe i saznati koji su razlozi doveli do činjenice da je vaš odnos prekinut. Za sukob su uvijek krivi oboje. Analizirajte svoje postupke i pokušajte pronaći što ste pogriješili. Ovo je važan korak jer će pomoći spriječiti pogreške u budućnosti. Možda vam je potrebna pomoć stručnjaka. A kad vrućina prestane, možete čak pitati svog bivšeg o tome što ste točno krivili.Njegujte pozitivno razmišljanje
Imate dovoljno drame u svom životu i morate se početi fokusirati na pozitivno. Na primjer, čitati inspirativne knjige, razgovarati s prijateljskim ljudima, raditi nešto što vas daje energijom, dobiti uzbudljiv hobi i pronaći nešto pozitivno u malim stvarima. Ako se usredotočite na pozitivne aspekte, nećete imati vremena ni primijetiti koliko se brzo vaš život promijenio na bolje.
Samo se naučite razmišljati o lijepim stvarima čak i u teškim trenucima. A specijalizirana literatura će vam pomoći u tome. Ispod je popis knjiga o suočavanju s teškim emocijama razvoda:
1. “Nitko nije kriv” Boba Hoffmana
Postoji mnogo knjiga o tome kako preživjeti životne kušnje. Ali ova knjiga je jedinstvena jer opisuje autorovu tehniku koju je razvio gospodin Hoffman. Metodologija objašnjena u njemu, Proces kvadriniteta, omogućuje vam da potpuno precijenite svoj život i sagledate poznate stvari iz nove perspektive. Knjiga uključuje duhovne vodiče i psihički kontakt. Ova tehnika, stvorena 1967. godine, već je pomogla mnogim ljudima da prežive borbu u životu.
2. “Svjesno odvajanje: 5 koraka do života do kraja života” od Katherine Woodward Thomas.
Većina knjiga o tome kako se nositi s razvodom usmjerena je na žene. Ali ova je knjiga svima velika pomoć! Katherine dijeli životnu mudrost koja pomaže pronaći mir i sklad u 5 koraka. Nakon čitanja ove knjige, vaš će život postati svjesniji i promišljeniji.
3. "Oluje ne mogu povrijediti nebo: budistički put kroz razvod" Gabriela Cohena
Ova knjiga je napisana na temelju vlastite autorove priče, a sadrži i razne korisne savjete koji će vam pomoći da se nosite s emocijama i uronite u duhovni razvoj.
4. “Raspadanje u jednom komadu: Putovanje jednog optimizma kroz pakao razvoda” Stacy Morrison
Knjiga je napisana na temelju osobnog iskustva autora, koji je također morao pretrpjeti bolan razvod. Napisana s humorom, uči nas živjeti novim životom, voljeti, opraštati i vjerovati u sebe.
5. "Prebroditi raskid: kako pretvoriti razoran gubitak u najbolju stvar koja vam se ikada dogodila" Susan J. Elliott
Ovo je izvrsna knjiga koja daje funkcionalne savjete kako se riješiti emocionalne ovisnosti o bivšem i prestati se koncentrirati na njega.
6. “This Is Me Letting You Go” od Heidi Priebe
Razvod je težak, pogotovo kada volite ovu osobu. Knjiga Heidi Priebe pomaže pustiti osobu koja vas je ostavila i preživjeti ubijajuće emocije.
7. “A Beautiful, Terrible Thing” Jen Waite
Još jedna knjiga napisana je o osobnoj povijesti autora. Jen je morala saznati za nevjernost svog muža-sociopata i izdržati zastrašujući razvod. U svom radu prenosi svoje iskustvo i ono što joj je pomoglo da preživi u teškoj situaciji.
8. “Događa se svaki dan: Previše istinita priča” Isabel Gilles
Knjiga koja je napisana za one koji su puno uložili u brak, ne štedeći truda, a ponekad i na svoju štetu. Natjerat će vas da odbacite samosažaljenje i prestanete patiti, kao i da će vam pomoći da razvijete svjesnu pozitivnost.
Pogovor
Razvod može uništiti osobu. Ali ovo nije kraj života. Uvijek vjerujte u svijetlu budućnost. Jer postoje situacije kada da biste izgradili nešto novo, morate srušiti sve staro. Razvod je vrijeme da preispitate svoj život, radite na pogreškama, promijenite negativne navike i proširite svoje razmišljanje. Mnogi su ljudi već uspješno prošli kroz takve dramatične događaje u svom životu, budite sigurni da ćete se i vi moći nositi s tim.