Tandans alamòd vini epi ale, men ki sa ki yon bagay ki pa janm pral demode? Po an sante, lumineux. Tcheke pi gwo sekrè nou yo pou bèl po.
1. Jere estrès ou
Mond lan estrès; nou jwenn li. Gen anpil bagay pou jongle, soti nan travay ale lekòl ak fanmi. Men, ki jan tout estrès sa a ka afekte po ou? Estrès lakòz sèvo ou fè plis kortisol, yon òmòn ki ka ankouraje ogmante pwodiksyon lwil. Lwil siplemantè a ka deklanche akne ak dezekilib òmòn nan nivo kortisol ki wo.Melanj lwil esansyèl fè bèl bagay pou soulaje estrès. Detant bò kote yon difize ka fonn lwen enkyetid, pote klè, ak rafrechi espas ou.
2. Mete bon nan, jwenn bon soti
Rejim alimantè jwe yon gwo wòl nan sante jeneral. Vitamin ak mineral ki soti nan fwi ak legim pa sèlman fè ou santi ou byen, men yo fè ou gade byen tou. Po an sante bezwen antioksidan yo jwenn souvan nan plant tankou blueberries, epina, ak nwa. Eseye ajoute manje sa yo nan rejim ou atravè manje, ti goute, oswa menm desè.
3. Rete idrate
Dlo enpòtan anpil pou sante jeneral ou ansanm ak po ou. Tout selil ki nan kò nou bezwen dlo pou yo fonksyone, epi lè yo pa jwenn ase dlo, souvan nou ka wè kèk sentòm. Yo panse dezidratasyon lakòz pwodiksyon lwil depase, yon sous enpòtan nan akne.
4. Jwenn Konnen Po ou
Po tout moun gen karakteristik diferan e, kidonk, bezwen diferan. Gen kèk moun ki gen sechrès, pandan ke lòt yo gen plis lwil. Laj kapab yon faktè enfliyan tou. Nou rekòmande pou fè anpil efò pou vizite yon klinik po epi aprann sou po ou pou ou ka pi byen adrese nenpòt pwoblèm ki parèt. Li pral pèmèt ou jwenn pwodwi ki fèt espesyalman pou bezwen ou yo.5. Sèvi ak pwodwi-wo kalite
Menm jan ak manje nou manje, pwodwi nou itilize yo enfliyanse aparans po nou an. Fè rechèch ou epi chwazi pwodwi ki pral ede w. Souvan, atik yo flachi ak cutesy yo inefikas oswa menm pwoblèm. Sonje byen, kalite siperyè pa toujou vle di chè. Olye pou w gade pri a an premye, tcheke pou asire dèrmatolog rekòmande pwodwi a.
6. Kenbe li senp
Gen pwodwi w pèdi kontinuèl sou mache a. Pa gen okenn mank de pwodwi pwomèt ba ou po lumineux, soti nan mask figi krèm pou je ak tout bagay an ant. Konsèy nou? Kòmanse ak Basics yo. Jwenn yon woutin fondasyon solid epi bati apati de la. Nan fason sa a, ou ka konnen ki pwodwi ki ede ak ki moun ki jis pou montre.
Kalite po ou a pral detèmine ki kalite pwodwi ou bezwen, men pifò moun itilize omwen yon netwayaj ak idratan ak SPF.
7. Sèvi ak krèm pwotèj kont solèy (menm lè li twoub!)
Pran reyon yo se gwo pou fè vitamin D, men twòp ekspoze ka lakòz domaj e menm mennen nan kansè po. Ondilasyon, tach solèy, ak lòt sentòm aje twò bonè se tout siy twòp limyè solèy la. Erezman, SPF se gwo nan anpeche efè domaj nan solèy la. Nou rekòmande pou itilize yon pwodwi ki gen omwen SPF 15 chak jou, kèlkeswa move tan an. Sonje byen, ou pa bezwen boule pou koze domaj sou po a. Ekspozisyon chak jou se ase.
Pou vlope tout bagay
Enpòtans ki genyen nan pran swen po ou ale pi lwen pase gade byen nan foto. Apre yo tout, li se pi gwo ògàn nan kò a. Soti nan amelyore sante mantal rive nan anpeche kansè, benefis ki genyen nan bon swen pou po yo esansyèl pou yon lavi an sante.